Lifestyle
Kuva: stevehicks / Ominaisuus: Sistak
Mitä tehdä, kun soro osuu
LUONNOLLISENA LÄNSIÄMIKKÖJÄ, ohitin elämäni ensimmäisen vuosikymmenen alueella, joka oli melkein määritelty”tasaiseksi”. Kasvani ajatukseni korkeudelle tapahtuvasta matkasta oli hissimatka Sears-tornin huipulle.
Vaikka en vieläkään ole Edmund Hillary, on yksi vuorikiipeilyyn liittyvä näkökohta, jonka olen (valitettavasti) läheisesti perehtynyt. Olen saanut korkeussairauden vähintään kolmella eri mantereella, vaihdellen asteesta lievästä "äkkiä minulla on mielipide eutanasiasta".
Kolme neljäsosaa matkustajista, jotka käyvät korkealla, joko kiipeilijöinä tai turisteina, kokee samat oireet kuin minä. Ellei niitä hoideta kunnolla, korkeimmat sairauden muodot voivat aiheuttaa pysyviä vaurioita tai kuoleman.
Korkeussairauden oireiden ja hoitomenettelyjen tunteminen tekee matkasta korkealle korkeamman turvallisuuden ja ehdottomasti nautinnollisemman.
Korkeussairauden tunnistaminen
Korkeussairaus on barometrinen sairaus - se johtuu ilmakehän paineen muutoksista. Oireita voi esiintyä jopa 8000 metrin korkeudessa, mutta vakavat ongelmat alkavat yleensä 12 000 metristä.
Jokaisella, jolla on korkeussairaus, esiintyy eri tavalla, mutta on olemassa muutamia oireita, jotka ovat melko yleisiä.
Ensimmäinen varmasti korkeussairauden oire on väsymys. Vaikuttavat henkilöt voivat valittaa hengenahdistuksesta tai he voivat nukkua normaalia enemmän. Lentiessään Himalajan kaupunkiin Ladakhiin Pohjois-Intiaan löysin itseni tekevän juuri tätä, nukkuen vähintään 12 tuntia päivässä.
Kuva: Jace
Seuraava yleinen oire on pahoinvointi, joka vaihtelee lievistä ruuansulatuksista tai huimauksesta vaikeaan oksenteluun. Tähän liittyy usein ruokahalun menetys.
Kun sairaus vaikeutuu, samoin oireet. Keskivaikea tai vaikea korkeussairaus uhrit voivat valittaa hengitysvaikeuksista tai tiivistymättömyydestä rinnassaan. Huolimatta uupumisesta, heillä voi olla vaikeuksia pudota ja nukkua.
Selvä oire vakavasta korkeussairaudesta on koordinaation heikkeneminen tai ataksia. Helpoin tapa testata ataksia on pyytää uhria kävelemään suoraviivaisesti, kantapäästä varpaan tai suorittamaan osaamista vaativa tehtävä, kuten solmimaan sitoa.
Jos henkilö ei pysty suorittamaan näitä tehtäviä, on välttämätöntä saada hänet alempaan korkeuteen mahdollisimman nopeasti. Ilman nopeaa hoitoa uhri voi pian pystyä kävelemään ilman apua, mikä tekee vuorelle jäämisen huomattavasti vaikeammaksi ja vaarallisemmaksi.
Korkeussairauden hoitaminen
Yksi korkeussairauden”plusseista” on, että se on melko tunnettu sairaus. Ihmiset ovat olleet tekemisissä sen kanssa niin kauan kuin ovat kiipeneet vuorille. Mitä tämä tarkoittaa, että korkeudessa matkustavilla on täydet lääkkeet.
Kuva: audrey_sel
Sopeutua, sopeutua, sopeutua
Jos otat vain yhden askeleen estääksesi korkeussairauden, tämän pitäisi olla se.
Nousunopeus on tärkein tekijä päätettäessä kuka sairastuu ja kuka ei. Vältä kiipeämästä yli 1 000 metriä päivässä ja juo paljon vettä.
Kun matkustat maasta korkeuteen, valitse ajaa kuin lentää - pidempi matka antaa vartalollesi aikaa sopeutua.
Jos sinun täytyy lentää, viettäkää vähintään 24 tuntia täysin laiskoilla - nukkukaa paljon ja älä tee mitään rasittavaa toimintaa.
Matala korkeus
Kaikkein kunnianarvoisin perinne korkeussairauden suhteen: jää pois helvetin vuorelle. Kaikki paitsi vakavimmat korkeussairauden oireet korjautuvat itsestään laskeutumisen jälkeen korkeudesta.
Korkeita huippuja torjuvien vuorikiipeilijöiden tulisi mieluiten noudattaa "kiivetä korkealle, nukkua alhaalla" -sääntöä, koska nukkumaanmenoaika on silloin, kun hengitysvaikeudet ja monet muut oireet ovat pahimmillaan.
Lääkitys
Monet korkeuteen suuntautuvat matkustajat käyttävät Diamoxia (asetatsoliamidia), lääkettä, joka tehostaa hengityselimiä työntämällä munuaiset erittämään bikarbonaattia, eräänlaista hiilidioksidia.
Ennaltaehkäisevänä se voi auttaa estämään joitain korkeimpaan sairauteen liittyvistä vaarallisimmista oireista. Kuten mitä tahansa lääkkeitä, se tulisi kuitenkin ottaa vain lääkärin kanssa neuvotellen.
Lisähappi
Kuva: tulipullo
Vaikka happipullot eivät välttämättä estä keuhko- tai aivoödeemaa, ne voivat mennä pitkälle kohti pahoinvoinnin ja väsymyksen lievittämistä.
Jotkut kaupunkien hotellit, kuten Cuzco, pitävät happipulloja ja naamioita vakavien tapausten hoitamiseksi.
Yrttitee
Paikallisen sairaanimityksen "soroche" oireiden ehkäisemiseksi Perun asukkaat vannovat Coca-matella, joka on valmistettu coca-kasvien lehdistä. Vaikka se ei ole laillinen eikä yleisesti saatavilla Yhdysvalloissa, kannattaa kokeilla, jos olet menossa alueelle.
