Lifestyle
Kuva: Zara
Kliinisessä masennuksessa matkustaville matkustaminen voi tehdä hoidon hallinnan erityisen vaikeaksi. Tässä on joitain huomioita.
"EI SAA nousta sängystä", Fatima sanoi minulle huolestuneena ranskaksi. Olin kuukauden matkalla Marokon läpi, ja Fatima oli ottanut minut rautatieasemalle ja tuonut minut kotiin muutaman muun reppumatkailijan kanssa. Carmen, sängyssä oleva tyttö, oli ollut siellä kuukauden ajan.
Carmen oli hieno kun saapui bussipysäkiltä kuten muutkin, mutta viikon kuluttua Fatiman luona hän lopetti menemisen ulos. Sitten hän lopetti menemisen ollenkaan. Hän pysyi talossa, sitten huoneessaan ja lopulta sängyssään.
Kukaan ei ollut puhunut hänen kanssaan, vaikka useat ihmiset yrittivätkin. Ensin hän oli siellä, ja sitten hän ei ollut, kuten hänet olisi kaapattu omien silmiensä takia ilman, että kukaan olisi huomannut.
Mikä on kliininen masennus?
Kuva: Bandita
Kukaan ei tiedä aivan mistä kliininen masennus tulee; kuten sananlaskuvarka yöllä, se hiipii sisään ja vie huumorintajuasi, motivaatioasi ja joskus kykyäsi nousta aamulla. Vallitseva teoria on, että se on luonteeltaan geneettinen, mikä tarkoittaa, että jos välittömällä perheenjäsenellä on, saatat myös.
Masennusoireiden esiintyminen ei tarkoita, että olet hyppäämässä Golden Gate Bridgeltä; se voi tarkoittaa, että kärsit lievemmästä masennuksesta. Useimmat masennushäiriöt voivat myös tulla ja mennä; Vaikka joku ei koskaan voi olla täysin terve, heillä on yleensä hyviä ja huonoja aikoja. Nämä variaatiot muistuttavat enemmän syöpää ja remissioita kuin päivittäiset "ylä- ja alamäet".
On tärkeää korostaa, että masennus ei ole vain "surullista". Et voi "vetää itseäsi bootstrapsista" ja päästä siitä yli; se on vakava sairaus. Se vaatii hoitoa, jota lääkärin tulee valvoa. Masennus voi olla heikentävää, mutta useimmat lievemmällä masennuksella työskentelevät voivat työskennellä, käyttää vanhempiaan ja myös matkustaa.
Masennus ja matka
Kuva: MeAndTheSysop
Jos tiedät jo mielialahäiriön ja haluat silti matkustaa, on harkittava useita asioita. Ensinnäkin, jos käytät lääkitystä, varmista, että sinulla on tarpeeksi reseptiäsi kestää koko matkan.
Kerro lääkärillesi, kuinka kauan olet poissa, ja hän saattaa antaa sinulle tavallista suuremman täyttöpakkauksen. Hän voi mieluummin antaa sinulle useita täyttötestejä, jotka olet voinut täyttää apteekeissa missä tahansa. Muista, että hänen luettelossaan on sekä lääkkeen nimi- että geneerisiä versioita. Joissakin maissa lääkkeitä, joita on saatavana vain reseptillä Yhdysvalloissa, voi ostaa tiskiltä.
On erittäin tärkeää huomata, että kaikissa maissa ei ole apteekkeja suurten kaupunkien ulkopuolella; Jos vierailet Thaimaassa, sairaanhoidon laatu heikkenee dramaattisesti Bangkokin ulkopuolella. Jos olet menossa jonnekin tielle tai lääkärisi ei anna sinulle täyttötestejä, harkitse matkan lyhentämistä.
On parempi palata vähän aikaisin kuin lääkityksen loppuminen ulkomaille. Jos kuitenkin kadotat tai loppuu lääkitys matkoillasi, saatat ehkä saada täyttöjä lääkäriltä. Anna kopio alkuperäisestä resepteistäsi (kopioit reseptiäsi mukanasi, eikö?).
Jos he eivät anna sitä tai eivät ymmärrä, mene ensiapuun. Tämä saattaa vaikuttaa ylivertaiselta, mutta ellet ole menossa kotiin seuraavana päivänä tai kahdessa, on aika rohkeaa pitää lääkeannos oikein: kaikenlaisen lääkityksen äkillinen lopettaminen voi johtaa vakaviin vieroitusoireisiin, ja et Älä halua olla juuttunut sairastumaan uudestaan, kun voit välttää sen.
Jos olet jossain epätavallisen lämpimässä, kysy lääkkeiden säilyttämistä jääkaapissa tai ainakin pidä se poissa suorasta auringonvalosta. Tarkista lääkelisäosa tai kysy apteekista, kuinka lämpötila vaikuttaa lääkkeihisi.
Jos et käytä lääkkeitäsi häiriöesi suhteen, varmista, että tunnet olosi mukavaksi minkä tahansa laatiman hoitosuunnitelman kanssa. Jos aiot kirjoittaa päiväkirjaan joka päivä tai pidät Skype-konferensseja psykologisi kanssa, tee se. Voit harkita säännöllisten sisäänkirjautumisten perustamista jonkun kanssa, joka tuntee sinut hyvin, joten sinulla on ulkoinen näkökulma siihen, miten voit. Et ehkä ole tietoinen oireista, jotka hiipivät takaisin, ennen kuin pahat henget ovat täydessä voimassa.
Tien masennuksen tunnistaminen
Kuva: rfmII
Joten entä jos matkustat jo ja alat näyttää masennuksen oireita? Masennuksen puhkeaminen voi tapahtua milloin tahansa, vaikka naisilla onkin huomattavasti suurempi riski kuin miehillä.
Joitakin tarkkailtavia oireita ovat:
- tunne hidas tai motivoitumaton
- menetät kiinnostuksen asioista, joista olet aiemmin nauttinut
- tuntuu toivottomalta
- huutava
- univaikeudet
- ärtyneisyys ja levottomuus
Jos sinulla ei ole mitään näistä asioista, se ei ole merkki, sinun kannattaa kiirehtiä lääkärin puoleen, mutta jos niitä on paljon tai jos ne kestävät yli viikon tai kaksi, saatat tarvita lisätutkimuksia.
Masennuksen käsittely tien päällä
Ensimmäinen asia on tarkistaa onko fyysisesti sairas. Joillakin sairauksilla on samat oireet kuin masennuksella. Toiseksi harkitse, mitä lisäät kehosi, mukaan lukien virkistyslääkkeet. Larium, yleisesti määrätty malarialääkitys, luettelee”toivottomuuden ja pysyvän masennuksen” sivuvaikutuksissaan.
Muista, että saatat olla vaarassa, jos käytät myös huumeita; Suojattomuus malarian varalta hyttysten saastuttamalla alueella on tuskin optimaalinen. Paras tapaus ei ole ottaa huumeita, jotka voivat ensisijaisesti aiheuttaa näitä oireita. Tee tutkimusta ja tee tietoinen päätös.
Jos uskot, että masennuksesi ei liity muihin lääkkeisiin tai sairauteen, yritä saada neuvoja tai muu terveydenhuollon ammattilainen. Kysy ex-pat-yhteisöstä, onko joku lääkärin suosituksia. Jos olet paikassa, jossa englantia ei puhuta yleisesti, etsi organisaatioita, kuten Amnesty International tai Planned Parenthood Federation; heillä on usein englanninkielisiä vapaaehtoisina ja he voivat tarjota neuvontapalveluita.
On vaikea tehdä päätöksiä siitä, jatkaako lääkitystä, kun olet poissa kotoa; lääkärit yleensä haluavat seurata edistymistäsi ja tarkistaa annostustason. Jotkut lääkärit saattavat kieltäytyä myöntämästä psykiatrisia lääkkeitä tai he eivät voi tehdä niin.
Saatat joutua sellaisten lääkäreiden puoleen, jotka eivät tunnusta sairauttasi päteväksi, tai voivat merkitä masennuksen "heikkoudeksi". Jos näin on, mene toisen lääkärin puoleen.
Jotkut ihmiset löytävät vaihtoehtoisia hoitomuotoja, kuten meditaatio tai liikunta, voivat auttaa. Yrttilisäaineet, kuten mäkikuisma, ovat sääntelemättömiä ja epäluotettavia; ne voivat myös häiritä muita lääkkeitä, kuten ehkäisypillereitä ja psykotrooppisia lääkkeitä.
Jos oireita jatkuu, ota yhteys lääkäriin joko ulkomaille tai palatessasi kotiin. Muista, että mielisairaus on sairaus, mikä tarkoittaa, että se tarvitsee hoitoa kuten mikä tahansa fyysinen sairaus.
Kaiken kaikkiaan lievä masennus tai vakavampi masennus, joka saa asianmukaista hoitoa, ei saisi estää sinua matkustamasta, mutta on tärkeää olla tietoinen itsestäsi ja tilanteestasi. Huolehdi ennen kaikkea itsestäsi.
