Matkustaa
Lensin viime vuonna 32 kertaa ja joka kerta lentäjä ilmoitti”lentoemäntä, ole hyvä ja istuudu lentoonlähtöä varten”. Käteni alkavat hikoilla. Vaikka se ei ole jotain, mitä ihmiset usein nostavat esiin keskustelussa, lentämisen pelko on yleinen fobia. Vuonna 2017 30% Yhdysvaltojen ihmisistä kertoi olevansa hermostunut lentämään, ja minä olen yksi heistä.
Näin ei aina ollut. Olen kasvanut rakastaen lentää. Isäni oli 20 vuotta lentäjää ja matkusimme perheenä ympäri maailmaa. Koneelle astuminen tarkoitti, että olet matkalla uuteen seikkailuun, ja välipaloja oli aika hyviä.
Kaikki tämä muuttui 11. syyskuuta 2001 jälkeen. Yhtäkkiä minua lyötiin uusi ajatus, jota ei ollut aikaisemmin tapahtunut minulle - lentokoneet voivat tosiasiassa laskea. Kun tämä idea asettui pääni, pelkäsin lentää. Kokeilin joukon erilaisia tekniikoita, jotka vaihtelivat viinin juomisesta ennen lentoa (tämä näytti pahentavan ahdistuneisuuteni) lentomatkan ohittamiseen, jos minulla oli siitä "huono tunne". Tai jos satoi. Tai jos en voinut saada paikkaa ikkunan vierestä. Yksinkertaisesti sanottuna, alkuperäiset strategiani tämän lentämispelon lievittämiseksi eivät todellakaan toimineet.
Tässä on vinkkejä lentämisen pelon hallitsemiseksi.
Kun rakastat matkustaa ja haluat tutustua suurempiin maailman osiin, lentäminen on väistämätöntä
Ensimmäinen asia, jonka kuulet ihmisten sanovan, kun he huomaavat pelkäävänsä lentää, on jotain seuraavan tapaan: "olet sata kertaa todennäköisemmin kuolemassa auto-onnettomuudessa kuin lentokoneonnettomuudessa." on totta, se tuntuu harvoin hyödylliseltä tiedolta. Useimmat ihmiset, joilla on tämä fobia, ymmärtävät, ettei se ole loogista. Phobias kiinnittyy pahimpaan tilanteeseen epätodennäköisessä tilanteessa. Pelko todella johtuu hallinnan puutteesta ja voi olla vaikea päästä irti. Joten olettaen, että lentämisen pelon voittaminen on todella vaikeaa, tässä on muutamia strategioita, jotka ovat auttaneet minua ainakin muuttumaan hieman mukavammaksi, kun haluan matkustaa kohtuullisen ajomatkan yli.
Tule koulutettuksi koneen toiminnasta
Miksi vaikuttaa siltä, että moottori on äänekkääimmin lennon alussa? Mikä on se “ding”, jonka kuulet muutama minuutti lentoonlähdön jälkeen? Onko turbulenssilla mahdollista lyödä lentokone taivaalta? Onko merilevyn yli lentämistä vaarallisempaa kuin maan yli? Näiden yleisten kysymysten vastausten ymmärtäminen voi helpottaa lentämistä. Seuraavan kerran kun olet lennossa, koota luettelo kaikista asioista, jotka saavat sinut tuntemaan olonsa hermostuneeksi. Tee sitten tutkimus selvittääksesi vastaukset. Isäni, kokenut lentäjä, rinnastaa turbulenssin auton ajamiseen urhean tien yli. Muistaminen, että analogia on auttanut minua hallitsemaan pelkoani räikeillä lennoilla. Tietäminen, kuinka koneen mekaniikka toimii, voi auttaa lieventämään pelkoa lentämisestä ja rakentaa luottamusta siihen, että matkustat turvallisessa koneessa.
British Airways tarjoaa luokan nimeltä “Flying with Confidence” ihmisille, jotka pelkäävät lentämistä. Vaikka koko kurssin ilmoittautuminen ei välttämättä ole tarpeen, materiaalin lukeminen on hyödyllistä. Se selittää, mitä kaikki koneessa kuulet äänet merkitsevät, ja tarjoaa hyviä suosituksia ihmisiltä, jotka valitsevat lentämisen, vaikka se pelottaa heitä.
Selvitä missä tuntuu mukavimmalta
Olen ikkunaistuin. Tunnen vähän parempaa hallintaa, kun näen mitä tapahtuu ulkopuolella. Ystäväni Dave on käytäväkaveri, hän haluaa vain ojentaa ja teeskennellä, ettei hän edes istu lentokoneessa.
Ellei sinulla ole erinomaista tilaa tai et ole valmis maksamaan hiukan enemmän rahaa istuimen valitsemiseksi, toimeksiannot ovat usein satunnaisia. Aina päästäessäni portille kysyin lentoemäntältä, voivatko he siirtää minut ikkunan istuimelle lähellä koneen etuosaa. Miksi koneen etuosa on tärkeä minulle? Koska Lost -sarjassa lentokoneen edessä istuvat ihmiset selvisivät onnettomuudesta. Tiedän, että se on hullua, mutta jälleen kerran, tämä ei ole järkevä fobia. Päivän lopussa sinun ei tarvitse selittää perusteluja. On tärkeämpää tehdä se, mikä saa sinut tuntemaan olosi mukavaksi.
Tuo turvahuopa
Tarkoitan tätä kirjaimellisesti. Tuo esine, joka tekee sinut onnelliseksi laukussa. Pakkaan aina nämä viisi tuotetta: silmämaskin, iPadin, käsivoiteen, lämpimän huivin, joka voi kaksinkertaistua huopaksi, ja tietokoneeni.
Puhu se 30 000 metrin päässä
Eräs hyvä ystäväni näki minut tiukasti tarttumasta käsinojaan lentoonlähdössä ja kertoi minulle, että “lentoyhtiöt käyttävät miljoonan dollarin koneita, he eivät aio riskiä henkeäsi. Se ei vain ole kustannuksen arvoinen.”Tuo kova rakkauslausunto oli yllättävän hyödyllistä.
On parempi tietää, että muut ihmiset pelkäävät lentää, etkä ole yksin. Voit verrata fobioita ja jopa nauraa naurettavista rituaaleista, joita harjoitat häiritäksesi pelkoasi lentämisestä. Saatat olla täysin yllättynyt huomatessasi, että pelkosi ovat täsmälleen samat kuin jonkun toisen. Kun sanot ääneen”inhoan sitä, kun kiinnitetty turvavyömerkki tulee” ääneen, saatat huomata, että pelko hajoaa.
Luo rutiini
Jotta lentämismahdollisuudet tuntuisivat normaalilta jokapäiväiseltä toiminnalta, voi olla hyödyllistä luoda rutiini. Rutiini auttaa ylläpitämään hallinnan tunnetta ja auttaa kuljettamaan aikaa hallittavissa olevin väliajoin. Tämä voi tarkoittaa joidenkin aikakauslehtien roiskeita auttamaan sinua poistamaan mieltään kaikki turbulenssit, katsomaan kauheaa elokuvaa, jota et koskaan tunnusta näkeväsi, tai soittolistan kokoamista, joka auttaa sinua pysymään rauhallisena.
Olen luonut erityisen rituaalin sille, kun kone alkaa lopulliseen laskeutumiseen. Minulle laskeutuminen tuntuu selviytymisen juhlilta. Se tarkoittaa, että olemme kaikki saapuneet määränpäähän turvallisesti, ja lyhytkestoinen ahdistus oli täysin sen arvoinen. Joten kuuntelen aina tervetuloa New Yorkiin, kun alla oleva kaupunki tulee lähemmäksi ja pudotamme alas kohti maata. Kappale tuntuu jännittävältä kuin jonkin uuden alku. Se on matkapiste, eikö niin?
