Jooga
Kuva: Where On Earth
Rakastatko joogaa? Arvostat joogaa vieläkin enemmän, jos harjoittelet matkalla.
Joogan tarkoitus on pysyä terveenä ja hidastaa arvostaaksesi nykyhetkeä.
Matkailu on hauskaa, kun tunnet olosi terveelliseksi, ja eniten syvää, kun otat aikaa kiinnittää huomiota yksityiskohtiin ja sinulla on mielessäsi tilaa pohtia.
Tässä on vielä kuusitoista syytä, miksi jooga ja matkat ovat täydellinen yhdistelmä.
1. Jooga auttaa sinua chillillä
Lentoyhtiö kadotti kerran reppuni, kun palasin kotiin kuuden kuukauden eurooppalaiselta pakettimelta. Höyryn ja vauhdin sijasta, kunnes matkalaukut lopulta saapuivat, istuin hiljaisessa mietiskelyssä ja keskittyin hengitykseeni.
Jooga voi auttaa sinua löytämään hiljaisuuden meditaation avulla, antaen sinulle hieman enemmän zeniä, kun kohtaat turhautumista tiellä.
2. Matka vaatii muutamia venytyksiä
Kuva: Kaibara87
Kun matkustat, sinun on mukauduttava pakkaamiseen ja purkamiseen muutaman päivän välein.
Kuinka monta kertaa olet joutunut taipumaan ja etsimään jotain hostellin sängyn alla? Joogan lahja lisääntyneestä joustavuudesta helpottaa tavoittamista ja taipumista.
Samoin joogan lisäämä tasa-arvo auttaa sinua sopeutumaan kulttuurishokkiin ja muihin matkahaasteisiin.
3. Bussimatkat eivät riko selkääsi
Kovat bussimatkat tai harkitsemattomat zip-linja-ohjaukset eivät vahingoita yhtä paljon, koska jooga pitää nivelet ja raajat joustavina, jotta voit selviytyä kauhistuttavista matkaolosuhteista ilman, että polvet putoavat.
4. Et kuole lentokoneessa (ei niin kuin muutenkin)
Syvälaskimoiden tromboosi on tila, joka ilmenee, kun istut liian kauan - sanotaan esimerkiksi neljäntoista tunnin kansainvälisellä lennolla - ja kehosi alkaa muodostua verihyytymiä, jotka voivat antaa sinulle aneurysman, aivohalvauksen tai vain tehdä jalkasi satuttaa.
Istuimella sidottu jooga tai jopa jotkut koko vartalon venytyskäytävät voivat tarkoittaa eroa elämän ja kuoleman välillä tai ainakin pitää sinut tuntemaan olonsa raikkaana saapuessasi.
5. Joogavaatteet ovat matkavaatteita
Puuvilla- ja bambukankaat, kaikki helppo pestä ja kuivata, voivat myös olla perustana reppu vaatekaapillesi. Kuka ei halua käyttää Pranaa koko päivän?
6. Hanki uusia ystäviä
Haluatko tavata ystäviä? Mene joogatunne toisessa maassa ja aloita keskustelu jonkun kanssa ennen ja jälkeen luokan! Tai harjoittele joogaa puistossa tai rannalla, ja ystävälliset joogat varmasti poptuvat pensaista.
7. Opi kuinka sanoa alaspäin koira 10 kielellä
Kuva: Where On Earth
Vaikka monet kansainväliset joogastudiot tarjoavat kursseja englanniksi, harkitse luokan kokeilua paikallisella kielellä.
Vaikka sinun ei ehkä koskaan tarvitse tietää kuinka sanoa “Hengitä syvällä nenäsi läpi!” Mandarinissa, olet varmasti poiminut hyödyllisiä uusia sanoja ja kieliopin rakennetta - ja hankkinut paikallisia ystäviä ex pat -piirin ulkopuolella!
8. Nauti kulttuurista
Jooga on alun perin tullut Intiasta, mutta vuosien varrella kulttuurit ovat ottaneet sen käyttöön ja mukauttaneet sitä ympäri maailmaa. Joogahetki Rishikeshissä voi olla täysin erilainen kuin Bikram-istunto Los Angelesissa.
Toimittajan huomautus:
Joissakin epäonnisissa maissa, joissa tiukat uskonnolliset konservatiivit vaikuttavat paljon, jooga saattaa olla jopa laiton teko. Puhun sinulle, Malesia!
Hanki käsitys paikallisesta kulttuurista osmoosilla ja osallistumalla joogastudioyhteisöön. Joogatunti on paljon palkitsevampaa kuin hostellin ympärillä roikkuu kuuntelemassa tuulipussiin entisiä asiantuntijoita, jotka osaavat puhua vain kolme sanaa paikallisella kielellä.
9. Liikunta tuntuu aina hyvältä
Kun olin Sevillassa, Espanjassa, päivittäinen rutiinimme näytti tältä: nukkua klo 14 asti, herätä, syö, juo sangriaa, nukkua, syödä, mennä ulos.
Kaikkien tulee tehdä vähintään tunti lempeää venyttämistä vähintään kerran päivässä.
Matkailu on usein ylellinen kokemus, ja vaikka Espanjan auringossa lepäämisessä ei ole mitään vikaa, jokainen tarvitsee vähän harjoitusta kerran.
Jooga on hyvä tapa käynnistää endorfiineja ja saada veri liikkeelle, mikä auttaa sinua tuntemaan olosi hyväksi ja välttämään matkustusfunkteja.
10. Venytä joka päivä
Kaikkien tulee tehdä vähintään tunti lempeää venyttämistä vähintään kerran päivässä, jotta kaikki kehosi jänteet ja nivelet pysyisivät hyvässä kunnossa.
Jopa voittamattomat nuoret vagabondit saavat vain kaksi polvea ja yhden selkänsä, ja kuukausien (tai jopa vuosien) pituinen loukkaavien mukulakivikatuja pitkin hulluihin flippeihin voi jättää haluavani ortopedisia lisäyksiä.
Jos kehosi on polkupyörää, jooga on kuin ketjun öljyminen.
11. Löydä tuottoisa sivutyö
Christine, Matadorin asukasjogi
Jos tunnet todellakin bahvin, voit pitää joogat urapolkuina. Joogastudiot ympäri maailmaa etsivät englanninkielisiä opettajia.
Kun olet suorittanut valitsemallasi erikoisuudella opettajien koulutuskurssin, voit löytää itsesi tasaisen osa-aikatyön. Yksityisten joogatuntien opettaminen tai spa-palveluihin tai retriitteihin palkkaaminen vie vielä enemmän dollareita - tai rupioita - taskuun.
12. Tule tielle, löydä valaistuminen
Kun kaikki kikattelee syrjään, siellä on syy siihen, miksi ihmiset ovat tulleet ashramiin Intiassa viimeisten 40 vuoden aikana. Askeettinen elämäntapa, ahimsan joogaperiaate (ei vahingoittamista) ja päivittäiset asanat johtavat kaikki ihmisiä kohti rauhallista, yhdenmukaistettua olemassaoloa.
Kun vanha sananlasku menee: "Kaivaa kaivoasi ennen janoasi." Se, että et halua mielenrauhaa juuri nyt, ei tarkoita, ettet ole kiitollinen siitä jonain päivänä.
13. Rentoutuminen on avain
Ujayyi-hengitys,”valtameren soiva hengitys” (tai tarkemmin sanottuna”Darth Vaderin hengitys”) on fyysisesti rentouttava hengitys; se keskittää mielen, vie enemmän happea järjestelmään ja antaa sinun vapauttaa lihaksesi.
14. Voit poimia poikia… tai tyttöjä
Tee joogaa säännöllisesti ja sinusta tuntuu kiehtova hengellinen ja houkuttelevasti lihaksikas yhdellä iskulla. Joogaa tekevät ihmiset ovat kuumia.
15. Käytä joogaa terapiana
Liikehoito on yhä suositumpi maailmanlaajuisesti. Teorian mukaan ihmiset voivat ilmaista liikkeellä sellaisia asioita, joita he eivät ehkä pysty ilmaisemaan sanoin.
Vaikka suurin osa terapiasta tapahtuu suljettujen ovien takana jonkun kanssa, jolla on paljon kirjaimia nimensä jälkeen, ihmiset jatkuvasti huomaavat, että joogalla (ja muilla liikemuodoilla) voi olla suuria terapeuttisia etuja.
Joogan harjoittelu voi auttaa avaamaan tuskallisia muistoja ja antaa sinun käsitellä niitä. Se voi myös opastaa traumaattisen hajoamisen läpi ja antaa sinulle mahdollisuuden ilmaista itsesi tukahdutettuja puolia.
16. Jooga saa sinut liikkumaan
Tarkastellaan sitä: jooga voi tehdä sinusta tunteen täysin fantastiselta sekä vartalo että mieli.
Mikä parasta, jooga saa sinut liikkumaan, ja koska olemme kaikki matkustajia, tiedämme, että puhdas, upea liike on sen painon arvoinen kultaa.
