Lifestyle
Kuva: Migraine Chick.
Päivän läpi migreeni voi olla melko päänsärky, mutta nämä yksinkertaiset lääkkeet saattavat vain auttaa.
Vuonna 2006 olin töissä töissä täynnä Mumbai-junaa, kun visio alkoi hämärtyä ja pääni satuttaa. Tein tien ulos yksinomaan muistin perusteella. Sinulla on todennäköisesti omat migreeni kauhuhistorianne kerrottava, päänsärky, vääristynyt näkö, väsymys ja kaikki. Kuinka selvität sellaista kipua turvautumatta kipulääkkeisiin? Ehkä löydät vastauksen alla olevasta luettelosta:
Akupainanta
Kuva quinn.anya
Temppelihieronta on yleensä päänsärkyn ensimmäinen puolustuslinja. Olkapää-, niska- ja selkähieronta toimii entistä paremmin. Mutta nyt on aika mennä askel eteenpäin akupressuurilla. Tämä on paineen manuaalinen kohdistaminen tiettyihin kehon pisteisiin sisäisen epätasapainon korjaamiseksi. Migreenin kohdalla tärkeät kohdat ovat pään yläosa (oikealla keskellä), kallon pohja (molempien korvien takana), peukalon ja etusormen välinen alue sekä ison ja toisen varpaan välinen alue. Painele näitä kohtia sormenpäilläsi 5-10 minuutin jaksoissa migreenioireiden lievittämiseksi.
(Huomaa - Jos olet raskaana, vältä käsipainepistettä.)
Migreenipakkaukset
Joskus se toimii parhaiten yksinkertaisin kodin lääkehoito - esimerkiksi sitruunat. Uuta ja jauhaa sitruunankuori tahnaksi ja levitä otsalle. Anna tahna kuivua ennen huuhtelua. Kuoressa olevalla sitruunaöljyllä on useita terapeuttisia ominaisuuksia - sillä on jäähdytysvaikutus vartaloon; se alentaa stressiä, väsymystä ja kipua; se toimii lihasrelaksanttina; se myös lisää immuniteettia ja verenkiertoa. Voit käyttää myös santelipuujauhetta samoihin tuloksiin.
Hengitysharjoitukset
Joogalla on yleensä vastaus kaikkeen; tässä on syvä hengitys. Jos tunnet migreenin tulevan, istu vain alas ja hengitä. Vetää henkeä. Hengittää. Suuri jättiläinen kurpitsa ilmaa. Lievien migreenien tapauksessa lempeät joogaharjoitukset auttavat nopeaan toipumiseen.
(Huomaa - kehon heikko kohdistus voi aiheuttaa migreeniä. Säännöllinen jooga auttaa parantamaan ryhtiä.)
Pysy hydratoituneena
Olet kuullut sen aiemmin. Sanon sen taas - vesi on yksinkertaisin tapa välttää migreeniä. Juo vähintään 8 lasillista vettä joka päivä ja heitä tuoreita hedelmä- ja vihannesmehuja sekoitukseen pitämään kipu rauhassa. Lisäksi, jos sinusta tuntuu levoton tien päällä, kuppi yrttiteeä (inkivääriä tai piparminttua) ratkaisee asiat - se hillitsee pahoinvointia, lievittää kipua, vieroittaa ja rentouttaa vartaloa.
Eteeriset öljyt
Kuva: Crystalwood Naturals
Eteeriset öljyt on pakattu terapeuttisilla ominaisuuksilla; Ensinnäkin ne lisäävät verenkiertoa ja rentouttavat jännittyneitä lihaksia. Lihavoimalla vähän laventeli- tai primoosiöljyä temppeleissäsi, voit lievittää kipua. Toinen lähestymistapa on yhdistää eteeriset öljyt vesiterapiaan. Täytä allas lämpimällä vedellä, lisää muutama tippa öljyä ja liota kädet liuokseen.
[Huomaa - Varmista, että öljy on aito eikä se ole keinotekoinen korvike.]
yrtit
Katso tarpeeksi kovaa ja löydät yrttilääkkeen melkein mihin tahansa sairauteen. Kun kyseessä on migreeni, tee yrtit kuten feverfew, gingko biloba, inkivääri, unikonsiemenet, paju ja kallokorkki. Ne auttavat parantamaan verenkiertoa, rentouttavat jännittyneitä lihaksia ja lievittävät tulehdusta ja kipua. Yrttihoitoja on saatavana voiteina, tinktuureina, teinä ja kapseleina.
Homeopatia
Homeopatia käyttää luonnollisia parantavia aineita käsittelemään taustalla olevia terveyskysymyksiä. Lyhyesti sanottuna, se hoitaa juuri ongelman, ei vain oire, joten se on loistava migreenihoito. Homeopatian hoidot ovat ainutlaatuisia jokaiselle. Kysy siis pätevältä lääkäriltä sinulle sopivimmasta hoidosta.
