Lifestyle
Päivittäisen stressin, politiikan ja sosiaalisen median nousun välillä kaikki, mitä olemme tekemisissä, voi alkaa tuntea stressiä. Aikana, jolloin itsehoidon käsite voi vaihdella lämpimän kylvyn vetämisestä terapeutin pitämiseen pikavalinnalla, tiedämme paremmin, kuinka tärkeää on ottaa aikaa itsellemme.
Tässä ympäristössä elämänvalmennuksen retriittien suosio on kasvussa ja tukee niitä meitä, jotka tarvitsevat yleistä ohjausta, apua elämänmuutoksen käsittelemisessä tai tukea siirtymiseen suuremman trauman ulkopuolelle. Olipa kyseessä kaksi päivää tai kaksi viikkoa, alla olevat retriitit tarjoavat tilaa, tilat ja asiantuntevan ja ammatillisen tuen. Tässä on seitsemän parhainta elämänvalmennusretriittiä Yhdysvalloissa.
1. Esalen - Big Sur, Kalifornia
Esalen-instituutti on pohjoisen Kalifornian rannikon kiinnitys vuodesta 1962 lähtien. Se on ollut vaihtoehto vaihtoehtojen New Age ja filosofisille käytännöille avaamishetkestä alkaen. Vuonna 2016 15 000 ihmistä osallistui työpajoihin, jotka käsittelivät joogaa ja meditaatiota tantriseen seksiin.
Kuva: Esalen / Facebook
Työpajoissa tarjottiin tällä hetkellä yksilöllistä kasvua keskittymällä sosiaaliseen ja yhteisölliseen panokseen. Vierailijat voivat osallistua henkilökohtaisiin valmennuskursseihin, kuten Quarter-Life Calling: Ylimääräisen elämän luominen 20-vuotiaana, tai rakentaa oman perääntymisensä Esalenin suositulla Aika reflektoida -ohjelmalla, jonka avulla kävijät voivat nauttia kuuluisista kuumista lähteistä ja luomuruoasta räätälöidessään päivittäiset liikkumis- ja etsintätyöpajat omiin tarpeisiinsa.
Kuva: Esalen / Facebook
Jos etsit mahdollisuutta laajentaa olemassa olevaa elämäntapaa, Esalen tarjoaa myös jatkokoulutuskursseja monilla aloilla. Pyrkiessään olemaan mahdollisimman osallistava, Esalen tarjoaa joitain apurahoja ja työn opiskeluvaihtoehtoja - joten älä anna kustannusten olla este haastaa todellista itseäsi Big Surin rannikolla.
2. Aavikon satama - Sandia, New Mexico
Kun kuvittelet vetäytymistä rennosta, saatat kuvata villin autiomaan sinisellä taivaalla ja ruskealla salviaharjalla, tuulen kanjonilla ja täydellisellä hiljaisuudella. Se on napsautettu kuva, mutta se on olemassa syystä. Desert Harbor on pieni, mutta täysin varusteltu vierastalo New Mexicossa, heti turkoosi polun päässä Santa Fe: n ja Albuquerquen välillä.
Kuva: Desert Harbor Retreat
Keskusta tarjoaa henkilökohtaisia retriittejä, joiden pituus voi vaihdella, koska aikataulu on joustava ja perustuu tarpeisiisi. Elämänvalmennus on saatavana yhden tai kahden tunnin istunnoina. Tilat ovat ympäristöystävällisiä ja verkottumattomia, ja ne toimivat täysin aurinkopaneeleilla. Se on täydellinen ympäristö sisäisen rauhan löytämiseksi.
3. Kripalu - Stockbridge, Massachusetts
Tämä lempeä, joogapohjainen yhteisö- ja työpajakeskus alkoi ashramina syvällä Berkshiren vuorilla.
Kuva: Kripalu Jooga- ja terveyskeskus / Facebook
Keskus on vakiinnuttanut asemansa vahvana tukikohna niille, jotka hakevat hierontaterapian, terapeuttisen joogan, ayurvedan ja uuden ohjelman Mindful Outdoor Leadership -ohjelmassa, jonka tarkoituksena on auttaa yhdistämään luonnonrakkaus tietoisen ja arvostavan elämisen kanssa. Kripalun valtava laitos sijaitsee järven laidalla ja sitä ympäröi metsä. Elämänvalmennusretriitit ovat jaettu säännöllisiin mielen ja kehon tietoisuutta, joogaa ja monia muita aiheita käsitteleviin työpajoihin kirjoitustunneista neurotieteisiin. Tarjottavat työpajat ja luokat muuttuvat aina, mutta toistuvat usein.
Kuva: Kripalu Jooga- ja terveyskeskus / Facebook
Jos haluat räätälöidä Kripalu-kokemuksesi tarpeitasi varten, voit myös valita R&R Retreatin, jonka avulla voit pysyä niin kauan kuin haluat ja osallistua kaikkiin päivittäisiin liikkumistoimintoihin, samoin kuin suunnitellun henkilökohtaisen elämän valmentaja ja ravitsemusterapeutin istunnot. Tunnettu kokonaisvaltainen opettaja ja elämänvalmentaja Stephen Cope asuu Kripalusta ja opettaa siellä usein tunteja. Tarkista kalenterista hänen aikataulunsa.
4. Omega Institute - Rhinebeck, NY
Kuten useimpien muiden tässä lueteltujen retriittikeskusten kohdalla, Omega-instituutti tarjoaa laajan valikoiman ohjelmia. Tämän koulutuksellisen voittoa tavoittelemattoman organisaation pääpaino on sosiaalisessa oikeudenmukaisuudessa, erityisesti traumaan palautumisessa ja kestävyydessä, erityisohjelmilla veteraaneille ja naisille, jotka ovat toipumassa seksuaalisesta pahoinpitelystä.
Kuva: Omega-instituutti / Facebook
Laitoksessa on elämänvalmentajakoulutus, nimeltään Coaching for Transformation, joka on 10 kuukauden sertifiointiohjelma, joka on erikoistunut auttamaan valmentajia ymmärtämään asiakkaita ristikkäisestä näkökulmasta. Omega-koulutuksessa olevat valmentajat oppivat sosiaalisista tekijöistä, jotka saattavat vaikuttaa ympäröivien ihmisten elämään, ja harjoittavat 40 harjoitustuntia valmennusta paikallisessa yhteisössä.
Kuva: Omega-instituutti / Facebook
Jos tarvitset tällä hetkellä apua muilta, Omega tarjoaa myös joukon esteettömiä työpajoja, joihin lisätään lisää joka kuukausi; tarkista heidän aikataulusivulta nykyiset tarjoukset. Voit suunnitella henkilökohtaisia istuntoja paikan päällä toimivien valmentajien kanssa, jotka ovat myös opettajia valmentajan koulutusohjelmassa - joten tiedät, että he tietävät mistä he puhuvat!
5. Art of Living Retreat Center - Boone, Pohjois-Carolina
Kaunis maamerkki, joka sijaitsee Pohjois-Carolinan Blue Ridge -vuorilla, on Living of Living -luettelo, joka on jatkuvasti lueteltu yhtenä parhaimmista retriittikeskuksista Yhdysvalloissa. Heidän suosittu Happiness Retreat auttaa osallistujia vähentämään stressiä ja löytämään sisäisen tarkoituksensa hiljaisen liikkeen, meditaation, kiitollisuusharjoituksen ja muun avulla.
Kuva: Art of Living Retreat Center / Facebook
Neuvottelut ovat saatavilla, keskittyen ayurvediseen lääketieteeseen ja elämäntapojen tasapainoon luonnollisten lääkkeiden avulla. Vieraat voivat myös käydä liikunta- tai keramiikkakursseilla, nauttia tuoreita orgaanisia ruokia, opastettuja luonnon kävelyretkiä, laulamista ja ilta-kokkoa.
Kuva: Art of Living Retreat Center / Facebook
Lisäksi laitoksessa on spa-alue, joka tarjoaa erilaisia hoitoja. Neuvottelujen ja luokkien jälkeen voit vain uppoutua hoikkahoitoon ja hemmotella itseäsi puolitoista tuntia.
6. Hoito luonnonpakolaiskeskuksen kautta - Tanska, Maine
Elämänvalmentajan Jen Deraspen perustama Nurture Through Nature on Maisen tyylikkäästi nimetyn miellyttävän vuoren rehevässä vanhassa kasvulla sijaitseva Nurture Through Nature on valtion ensimmäinen vihreänä sertifioitu retriittikeskus.
Kuva: Vaaliminen luonnon läpi / Facebook
Voit varata Jenin kanssa henkilökohtaisen kokonaisvaltaisen elämänvalmennusretriitin, joka sisältää 12 tunnin valmennuksen ja oleskelun yhdessä heidän jurtaissaan tai ympäristömökeissä. Jos haluat tutkia elämänvalmennusta ryhmäympäristössä, voit tarkistaa tulevien työpajojen aikataulun useista vaihtoehdoista. Työpajojen avustajat tekevät yhteistyötä myös tilan kanssa johtamalla ohjelmia viikonlopun äitien lomista pyhiin laulamiseen tai hiljaisiin meditaatiopakoksiin.
Keskusta on avoinna ympäri vuoden, joten kannattaa harkita talvimatkan hiljaisuutta ja rauhaa; mökit ja jurtat ovat täysin lämmitettyjä, ja käytettävissä on lämmin vesi suihkut sekä suomalainen höyrysauna.
