Lifestyle
Kuva: Gytis
Eri syistä välttäen juomista tiellä. Ehkä tämän vuoksi minulta kysytään usein, olenko Bill Wilsonin ystävä.
"Hyvin", kertoa heille, "olen Bill Wilson."
Tässä on 11 ehdotusta matkustajille, jotka yrittävät pysyä raittiina matkalla.
Kuva Kevin
1. Etsi ja osallistu paikallisiin kokouksiin
Anonymous Alkoholikot on maailmanlaajuinen järjestö, jolla on paikallisia lukuja kaupungeissa ympäri maailmaa.
Ennen matkaa tarkista, missä määränpäässäsi on lukuja, ja ota sitten luvussa tietoja sijainneista ja kokousaikoista.
Kokoukset tarjoavat tilaa löytää paikallisia, jotka voivat avata ovet muihin sosiaalisiin tapahtumiin, jotka eivät sisällä alkoholia. Uudet ystäväsi auttavat vahvistamaan sitoutumistasi raittiisuuteen kaukana kotoa.
2. Matkaa luottamuksellisella
Ystävät ja perhe ovat korvaamattomia taistelussa riippuvuuden kanssa. Valitettavasti ei aina ole mahdollista matkustaa läheisten kanssa. Yksin matkustavien tulisi pitää silmällä muita jäseniä ja matkustajia myötätuntoisesti ja ymmärrystä heidän syistään.
3. Valmiit yhteystiedot
Pidä sponsorin ja muiden hyödyllisten ystävien puhelinnumerot käden ulottuvilla. Jos matkustat maahan, jossa mobiililaitteesi ei toimi, harkitse paikallisen puhelimen hankkimista, jolla on tarpeeksi minuutteja yhteydenpitoon tukiverkkoosi kotiin.
4. Valitse ystävälliset hotellit
Pidä paikoissa, joissa on vakiintunut turistiinfrastruktuuri, hostellit tai hotellit, joissa ei ole baareja ja jotka eivät kiinnosta alkoholia. Jos tiedät majoittuvasi huoneessa, jossa on minibaari, pyydä hotellia etukäteen poistamaan alkoholijuomat jääkaapistasi.
Kuva Ewan-M
5. Pysy aikataulun mukaan
Yritä ylläpitää samaa ateriaohjelmaa ja käyttää rutiinia kotoasi tien päällä ja olla kiireinen.
Mitä enemmän aktiviteetteja olet suunnitellut koko päivän ajan, sitä vähemmän aikaa sinun täytyy miettiä mistä saada juomaa.
6. Opi muutama avainlause
On monia mahdollisia tilanteita, joissa tapa määrää, että paikalliset tai muut matkustajat tarjoavat sinulle drinkin. Muutama yksinkertainen lause paikallisella kielellä on varmasti hyödyllinen.
Opi kuinka sanoa: “Ei kiitos, olen alkoholisti.” Tai jopa: “Olen allerginen alkoholille.” Tämän pitäisi tyydyttää ystävällinen muukalainen.
7. Pakkaa itseoppaat
Living Sober on AA: n klassikko, joka on täynnä hyödyllisiä neuvoja raittian ja terveellisen elämäntavan ylläpitämiseksi. Minkä tahansa lukumäärä omaehtoisia kirjoja alkoholistien parantamiseksi voi riittää, jos heillä on kohtuullisia ehdotuksia, jotka on esitetty luettavalla tavalla.
8. Pakkaa makeiset
Monet toipuneet alkoholistit suosittelevat matkaa taskua täynnä karkkeja. Kun juoman tarve syntyy, tavoita sijasta sokeri.
Kuva: ragz1138
9. Kuvittele sudenkuopat
Ennen matkaa kuvittele skenaariot, joissa saatat houkutella, kun sinulle tarjotaan juomaa. Kuvittele esimerkiksi, että kaikki juomakorissa olevat pienet pullot rypistyvät, kun se hiipii lentokoneen käytävää.
Harjoittele, miten saatat reagoida palvelimellesi, kun tarjotaan juomaa illallisen kanssa. Valloita kiusaus pitämällä askel eteenpäin mahdollisista yllätyksistä.
10. Tee muistutusluettelo
Kirjoita muistiin luettelo kaikista positiivisista asioista, joita on tapahtunut elämässäsi, koska olet lopettanut juomisen. Kiusauksen aikana pystyt tarkistamaan positiiviset vahvistuksesi raittiuden suhteen.
11. Sammuta televisio
Viimeinen asia, joka palautuneen ihmisen täytyy nähdä, on valitsemansa lääke, jota hoidetaan tuotesijoittelulla tai mainonnalla heti ennen nukkumaanmenoa. Jos sinun on katsottava putkea, pidä peukaloa mykistyspainikkeella. Mainokset ovat paljon vähemmän houkuttelevia ilman ääntä.
