Terveys + hyvinvointi
Älä koskaan paina hillopakattuja reittejä ja pitkiä päiviä täynnä innostavia aktiviteetteja. Mitä vuosituhannet haluavat sanoessaan "Tarvitsen lomaa", on jonkinlainen keskeytymätön uni muutoksen takia.
Keskimääräisen 9 - 5-vuotiaiden kesän lomalla koko tarkoitus on lievittää stressiä ja tulla takaisin virvoittuneeksi. Mutta kun huomioit jet viiveen, yölennot, uudet ympäristöt, pahamaineisesti huonot hotellivuodet ja vastaavat, matkustajat kohtaavat lomalla usein jopa enemmän stressiä kuin mitä he jättivät kotiin.
Centers for Disease Control -tutkimuksen mukaan kolmasosalla amerikkalaisista on unia. Terveyslinjat, jotka ohittavat suositeltuja seitsemän-yhdeksän tuntia, voivat johtaa muistin menetykseen, mielialaan, heikentyneeseen immuunijärjestelmään, ylensyöntiin ja korkeaan verenpaineeseen - kaikkiin asioihin, joihin et halua puuttua, kun sinun pitäisi olla nähtävyyksiin tutustuminen ja juominen Mojitos.
Nykyään matkailuala on rahanpito epidemian kanssa retriiteillä, jotka on erityisesti suunniteltu auttamaan asiakkaita kuromaan kiinni z: nsa. Kuuden nukkumista edistävän kohteen edessä on niin unelma, et edes tunne syyllisyyttä viettäessäsi koko lomasi sängyssä.
1. Sandpearl Resort - Clearwater Beach, Florida
Kuva: Sandpearl Resort Clearwater Beach / Facebook
Tämä Meksikonlahden rannikon keidas tarjoaa erityisen unelmapääille tarkoitetun spa-paketin, nimeltään Nap Therapy. Tässä ainutlaatuisessa hierontaistunnossa sinua todella kannustetaan nukkumaan. Sandpearl Resort -ympäristössä yhdistyvät hydrauliset vuoteet, joiden tarkoitus on simuloida nollapainoa, aromaterapia ja jatkuva kevyt hieronta, jotta unenhakijat saavat korkealaatuisen torkutuksen.
Missä: 500 Mandalay Ave, Clearwater Beach, FL
2. Westin hotellit
Tämän mukavuuden vuoksi sinun ei tarvitse matkustaa ympäri maata. Westin Hotelsin Sleep Well -paketti on saatavana 30 osavaltiossa - puhumattakaan Kanadasta, Yhdysvaltain Neitsytsaaretta ja Guamia - joten voit tallentaa arvokkaat lomapäivät ja valita sen sijaan pitkän viikonlopun nukkumistapauksen. Paketti sisältää ilmaisen stressiä lievittävän laventeli balsamin, 100 dollaria spa-hyvitystä ja 10 dollarin alennuksen hotellin erityisestä Sleep Well -ruokavalikosta, jossa on kaurahiutaleiden tabbouleh, vuohetut munat, joukko nukkumaanmenoa välipaloja ja rauhoittavia teitä.
Missä: Valtakunnallinen
3. Carmel Valley Ranch - Carmel, Kalifornia
Kuva: Carmel Valley Ranch / Facebook
Joillekin lempeä hieronta ei vain leikkaa sitä. Krooniset unettomuudet voivat harkita matkaa Carmel Valley Ranchille Kalifornian postikortti täydellisessä Montereyn niemimaalla, missä tohtori Bee Epstein-Shepherd odottaa hypnoosimaan sinua nukkumaan. Lomakeskuksen Hypno-Health & Wellness -paketin tarkoituksena on”vähentää stressiä ja edistää syvempää, tasaisempaa nukkumista.” Hyvän nukkuman lisäksi otat myös muutaman unta aiheuttavan tempun kotiisi.
Missä: 1 Old Ranch Rd, Carmel-By-The-Sea, Kalifornia
4. Yhden neliön tuuma hiljaisuutta - Olympic National Park, Washington
Jos paras unisi, jonka olet koskaan saanut, oli luonnon ympäröimä (tai jos budjettisi ei yksinkertaisesti salli ylellisiä kylpylähoitoja ja nukkumispaketteja), harkitse telttasi nousua Yhdysvaltojen virallisessa hiljaisimmassa paikassa. Syvä Hoh-sademetsässä, joka sijaitsee Washingtonin kansallispuistossa, on jonkin verran hiljainen pyhäkkö. Yksi neliötuumainen hiljaisuus on kevyiden ratapölkkyjen paratiisi, joka tarjoaa vähiten melusaastetta ala-48: ssa. Säästä siis penniäkään ja anna ympäröivien järvien, purojen ja terapeuttisten erämaisten ääniä sinut nukkumaan.
Missä: 3002 Mt Angeles Rd, Port Angeles, WA
5. Benjamin - Manhattan, New York
Kuva: Benjamin / Facebook
Kaikkien nukkua retriittien äiti on, ironista kyllä, kaupungissa, joka ei koskaan nuku. New Yorkin Benjamin tarjoaa Rest & Renew -ohjelman, joka sisältää tyynymenun ruotsalaisella muistivaahdolla, viiden jalan runko tyynyllä, vesitäytteinen ja seitsemän muuta; melukoneet; pimennysverhot; kolmoisikkunat ikkunan estämiseksi alla; ja ympäri vuorokauden nukkuva joukkue. Voit kirjautua alaspäin -puheluihin, hemmotteluun huoneessa ja saada tarvittaessa opastettua meditaatiota.
Uniasiantuntija Dr. Rebecca Robbins loi räätälöidyn suunnittelun Benjaminin huoneille "mukautuakseen siihen, mitä tiedämme olevan tehokkaita optimaalisissa nukkumisympäristöissä", hän kertoi Well & Good -sivustolle. Voit olla varma, että et löydä vieraita, joilla on turvonneet silmät tarkistamassa tätä Midtown Eastin turvapaikkaa.
Missä: 125 E 50th St, New York, NY
6. Canyon Ranch - Tucson, Arizona
Voisit kutsua Tucsonin Canyon Ranch -kohteeksi autiomaan johtavaa hengellisen ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin retriittiä. Ajattele tarot-kortin lukemia ja kideparannushoitoa. Täällä kaktusten maassa lisensoitu terapeutti on päivystyksessä auttamaan vieraita “parantamaan [heidän] nukkumishygieniaansa.” Hotellin unenparannuskokemus edellyttää 50 minuutin keskustelua asiantuntijan kanssa unihäiriöiden arvioimiseksi ja niiden korjaamiseksi - öinen valerian tee, ehkä?
Missä: 8600 E Rockcliff Rd, Tucson, AZ
