Retkeily
Jos kiipeily Mount Everestin pohjaleirillä on jotain, jonka haluat saavuttaa elämässäsi, tässä on 10 tärkeää asiaa, jotka sinun pitäisi tietää ennen lähtöä. Kun heijastelin heikkouksiani, kun aloitin suunnittelun, keksin neuvoja, joita toivon tuntevani. Nämä vinkit auttavat paitsi matkan suunnittelussa myös saamaan kaiken irti ainutlaatuisesta kokemuksesta.
1. Pidä puskuripäiviä
Saatat haluta asettaa suunnitelmasi kiveen, mutta äiti-luonto ei toimi näin. Jotkut ihmiset nousevat torjumaan Mount Everestin base Camp (EBC) -rajoitusta tiukalla aikataululla, eivätkä pysty suorittamaan vaellusta loppuun, koska heidän on käännyttävä puoliväliin. Lentätkö Kathmandusta tai vaelluksella Jiristä Luklaan, harkitse kaikkia vaihtoehtoja, mukaan lukien mihin haluat aloittaa ja lopettaa, muista matkasuunnitelmasi mukaan. Yksi hieno suositus on pitää 2 - 4 puskuripäivää välillä ennen ja jälkeen vaelluksen, jos lentokone ei lennä huonon näkyvyyden vuoksi, se kaatuu alas, siellä on rankkaa lunta tai sairastat; sinulla olisi vielä aikaa suorittaa vaellus. Jos vaelluksesi ensimmäinen puoli sujuu hyvin, voit järjestää ensimmäisen puskuripäivän leirintäalueensa yön yli Everestin tukileirillä. Tämä voidaan järjestää vaellusyritysten kautta, jotka myös järjestävät Mount Everestin kiipeilymatkoja. Olisi hyvä maista olla Everest-retkikunnalla, nauttia kupillinen teetä tai kahvia katsellessasi ensimmäistä auringonsätettä tai tuikeita tähtiä yöllä maailman korkeimpien vuorten ympäröimänä.
2. Hanki vakuutus
Kuva: Martin Jernberg
Suurin ero yhteisen matkavakuutuksen ostamisessa verrattuna Everestin tukileirin matkavakuutukseen on korkeus. Vaelluskorkeuden korkeimmassa kohdassa olet seisomassa 5 644, 5 m (18 519 ft) merenpinnan yläpuolella. Yhdistä tämä maapallon syrjäisimpiin alueisiin matkustamiseen ja sieltä poistumiseen sekä ajan viettämiseen yhdessä maassa tarkoittaa, että pienetkin vammat, kuten nyrkistynyt nilkka, lihaksen vetäminen tai itsesi leikkaaminen kivelle, voivat luoda painajaisen. Se osoittautuu melko kalliiksi. Monilla alueilla ei ole tieyhteyksiä, joten helikopterien evakuointi on ainoa vaihtoehto, jota mahdollisesti edeltää tuskallinen muuli ajetaan polkua. Everestin tukileirillä vaelluksen odotetaan aiheuttavan korkeaan korkeuteen liittyvien sairauksien, onnettomuuksien, ripulin, yskän ja luonnonkatastrofien, kuten lumivyöryjen ja kallion putoamisten, vaelluksen. Joten paras ehdotus on hankkia matkavakuutus, joka kattaa helikopterien evakuoinnin, kotiuttamisen ja itsenäisen vaelluksen (jos olet menossa yksin) 6000 metriin (18 510 jalkaa) ja korkeammalle, jos teet sivuretkiä Mt Lobuchelle tai Island Peakille. Lisäksi viettämällä aikaa käyttöehtojen yli voi helpottaa prosessia, jos joudut vaatimaan sitä takaisin.
3. Tietääkö vuokraatko oppaan, portterin vai portteri-oppaan
Everestin perusleirin vaellus on yleensä hyvin merkitty, joten et tarvitse opasta tien löytämiseen paitsi silloin, kun näkyvyys peitetään talvella tai monsuunissa tai navigoidaan moreenissä lopussa. Teoriassa turisteilta vaaditaan laillisesti opas, mutta tätä ei tunnu olevan voimassa ja trekkers jatkaa matkaa itsenäisesti. Matka on kuitenkin nautinnollisempaa ja turvallisempaa oppaan kanssa, joka osaa kieltäsi, nepali, vähän sherpaa, ja ymmärtää paikallista kulttuuria ja historiaa. On myös kiistatta miellyttävämpää, jos et kanna paljon. Näin ollen kannettavan ja / tai kanto-ohjaimen käyttö helpottaa matkaa hieman. Jos haluat ottaa portin mukanasi, harkitse vähintään 10 dollarin (1000 NPR) maksamista päivässä ja älä ota enempää kuin 15 kg, koska heillä on myös omat tavaransa mukana (Nepalissa laillinen raja on yhteensä 35kg). He saattavat tietää tietämättä reittiä tai puhua englantia.
Toisaalta oppaat eivät kanna mitään (ellet ole väsynyt ja heidän täytyy päästä jonnekin), mutta huolehtii kaikista vaelluksesi asioista, lentojen, huoneiden, aterioiden ja retkeilyvälineiden järjestämisestä aina saapuminen auringonnousun huipulle tietäen kylän, luostarin jne. historian. He puhuvat sujuvasti englantia ja hoitavat rekrytoijiensa kantajien. Mitä suurempi joukkue he johtavat, sitä enemmän opas maksaa. Odottaa maksavan 40–60 dollaria päivässä oppaasta ja alkaen 20 dollaria portteri-oppaasta, joka tekee molemmat työt. Ole varovainen, he kaikki maksavat omaa majoitustaan. Voit odottaa päätyvän Lodge, joka tarjoaa heille hyviä tarjouksia. Jos haluat toisen majatalon, oikea asia on kattaa kantajan lisääntyneet kustannukset. On elintärkeää, että lisäät vakio 25% kärjen myös budjettisi. Löysin erinomaisen kuljettaja-oppaani Dev Kumarin Pnm Thapan kautta Paradise Lodgessa, Luklassa, joka on arvioitu yhdeksi parhaimmista ja jolla on hyvä maine. Maksu tehdään etukäteen, ja sinulla on joku luottaa siihen, joka ei pakene vaihdesi kanssa jättäen sinut pulaan, ja kaikki on selvää matkan lopussa. Jos haluat saada rikkaamman kokemuksen ja osallistua enemmän Nepalin talouteen, suosittelen retkeilyä oppaan, portterin tai portter-oppaan kanssa.
4. Päivittäiset suihkut ovat tärkeämpiä kuin luulet
Kuva: Anna Sherchand
Asiat, jotka ovat tärkeämpiä kuin luulet: oikeat vaatteet / kengät, ruoka ja positiivisuus. Käytä vaatteiden kerrostamismenetelmää lämpö-, puuvilla-, veden- ja / tai tuulenpitävällä. Hyvä sijoitus on myös pari hyviä vaelluskenkiä, sukkia, hanskoja, vaellusnauhoja ja cramponeja. Voit vuokrata ja / tai ostaa kaiken tämän ja -20 ° C makuupussin Katmandulta. Voit ostaa niitä myös Namche Bazaarissa, mutta todellisuus on mitä korkeammalle menet, sitä kalliimpia asioita voi saada. Viime kerralla olisi haistanut ja näyttänyt siltä, että uusi auto olisi päivä, jolloin poistut hotellista Katmandussa, ellet päätä maksaa nenän kautta viettääksesi jokaisen vaellusyön luksushotelleissa matkan varrella. Kun olet korkealla ja vaellat Everestin tukileirille, huomaat nopeasti, että ollessa lämmin, kun ulkona on kylmää, nukkuu ääni tuhannen mielen läpi, syö tarpeeksi ruokahaluttomuudesta huolimatta, hengität normaalisti ja päänsärkyä, ja herääminen elossa aamulla happea puutteesta huolimatta on tärkeintä. Sitten, kun mahdollisuus suihkussa on, ota se. Ajatuksena on lähestyä jokaista kiipeilyä tietäen, että loppupisteessä on niin mahtava näkökulma, että jokainen sietävä viimeinen askel on sen arvoinen. Se todella on. Iltaisin pääset viihtyisästi takan ääressä lukemaan kirjaa, kuivaamaan likaiset / pölyiset sukat ja jakamaan tarinoita vaeltajien kanssa teetäpajassa. Jos olet ryhmässä, erota itsesi ihmisistä, jotka tuntevat jatkuvaa tarvetta valittaa. Oma henkinen vakautesi on erittäin tärkeä tekijä päästäksesi lopputavoitteeseen.
5. Unohda ylellisyys ja palaa perusasioihin
On viisasta idea olla luottamatta WIFI-palveluun vaelluksesi ajan. Joko heillä ei ole sitä, tai vaikka he tekisivät sen, se on tahrainen. Siksi saatat vaikeuttaa GPS- tai Facebook-tarkistustasi. Voit ratkaista tämän lataamalla offline-kartat puhelimellasi Googleen tai Map.me-sovelluksiin ennen matkaasi. Toinen vinkki on tulostaa se etukäteen, koska jos vaellat talvella, puhelin ei ehkä edes käynnisty tai lataudu alhaisissa lämpötiloissa. Suurimmassa osassa Everestin alueita painopalvelut ovat ennenkuulumattomia tai harvinaisia, eikä koskaan tiedä milloin hätätilanne voi tapahtua. Siksi on välttämätöntä, että mukana on myös painettu vakuutus ja passi. Jos sinun on oltava jatkuvasti verkossa ja / tai riippuvainen Instagramsta kuten minä, voit ostaa paikallisen Ncell-SIM-kortin, jolla on 5 gigatavua tietoa alle 25 dollarilla (3000 NPR), mutta tee tämä Katmandussa tai Pokharassa, ei Luklassa! Akun latausmahdollisuudet ovat kuitenkin rajoitetut ja hinnoiteltu välillä 2–6 dollaria (200–600 NPR) tunnissa. Niitä on saatavana vain silloin, kun aurinkoenergiaa on varaa varaa.
Toinen hieno suositus on, että jätät kannettavan tietokoneesi kotona tai hotellin talletuksessa, koska alat tuntea jopa varaosien t-paidan painon vaeltaessasi korkeammalle. Ole valmis kokemaan / käyttämään kyykkykäymälöitä, joissa on vain reikä maassa, epämiellyttävät yöt teehuoneissa, joissa huoneesi seinä tulee olemaan ohuesta vanerista, ei superpuhtaista viltteistä, vaaleista ruuista ja jääkylmästä vedestä. Älä huolta siitä, että voit ostaa niin paljon kuumaa vettä kuin haluat, hinta riippuen termosen koosta. Koska olet syrjäisillä alueilla, välipaloja ei ole saatavana jokaisessa pysähdyksessä ja / tai ne ovat liian kalliita. Kustannusten minimoimiseksi ja pettymisen estämiseksi on parasta varastoida Katmandussa. Pakkaa vedenpuhdistustabletit tai vedenpuhdistussuodatinpullot, antibiootit ruokamyrkytystapauksissa, Diamox korkeussairauden varalta, Snickers-palkit pienelle sokerinpuristukselle, käsipuhdistusaine, ensiapupakkaus ja 2 rullia wc-paperia.
6. Se on fyysisesti vaativampaa kuin luulet
Kuva: Anna Sherchand
Maapallon korkeimman huipun Mount Everestin kierroksen saavuttaminen ei ole helppo tehtävä, joka kaikille on saavutettavissa. Kuitenkin, niin nuori kuin viisi ja yli 70-vuotiaat aikuiset ovat kävelleet Everestin tukileirillä, ja suora, suoraa kulkeva vaellus on vähemmän vaativaa kuin luulisi, jos annat itsellesi aikaa sopeutua korkeaan korkeuteen ja kuunnella kehosi kun se käskee lopettaa. Sitä ei suositella, jos sinulla on polvi-ongelmia tai heikot nilkat jyrkkien nousujen ja laskujen, kallioisten polkujen, paljon kalliovaiheiden ja jonkin verran moreenikävelyn takia. Lisäksi ihmiset, joilla on huomattava ylimääräinen paino, todennäköisesti kamppailevat tämän vaelluksen kanssa korkeudessa.
Kyse ei ole vain siitä, kuinka sopiva olet, vaan myös siitä, kuinka hyvin varaudut siihen. Fyysinen kunto on yhtä tärkeää kuin vahva henkinen valmistelu. Vaikka Everestin perusleiri pidetään vaikeana, se ei vaadi teknistä tietämystä tai kokemusta korkeudesta. Perusliikuntaharjoittelu: voima, kestävyys ja sydänharjoittelu ja / tai useita päiviä kestävä retkeilykokemus riittävät selvittämään, miltä sinusta tuntuu kävelemällä joka päivä ja ollessasi poissa kodin mukavuuksista ennen sitoutumista. Jos nautit niistä, toistaminen valmistaa sinut elämäsi vaellukseen päättäväisyydellä.
7. Kanna käteistä
Pankkiautomaatit ovat harvinaisia ja Luklan pankki perii 5%: n maksun. Namchessa on Visa-pankkiautomaatti, joka joskus toimii, ja Visa- ja Mastercard-kortteja hoitavat rahanvaihtajat veloittavat 8%: n maksun. Everestin pääleirin pääreitillä muutamat kalliimmista lodgeista vievät Mastercardin, Visaan ja veloittavat todennäköisesti korkeamman hinnan hätätapauksissa. Yksi hyvä suositus on, että kannat kaikki NPR-käteisvarusteet, jotka tarvitset vaelluksellesi. Muista harkita vinkkejä oppaalle, kuljettajille, jotka tuovat olutta juhlimaan saavutuksiasi, ja myös mukavuusruokia. Lisäksi pari sataa dollaria käteisellä vain siinä tapauksessa, että murskat luun ja se on kuljetettava muulilla lähimpään helikopterin evakuointipisteeseen. Tietyt asiat, kuten majoitus teetaloissa, WIFI ja suihkuhinnat, voivat olla neuvoteltavissa vuodenajasta riippuen. Joten kokeile onneasi ja voit säästää rahaa.
8. Valmistaudu korkeussairauteen
Kuva: Skeeze
Suurilla korkeuksilla asuvien ihmisten on helpompi sopeutua EBC-vaelluksen korkeisiin korkeuksiin. Muille happea naamiot ja vaellukset korkeampiin nousuihin voivat auttaa vartaloa sopeutumaan kasvaviin korkeuksiin. Korkeus tappaa, mutta useimmissa tapauksissa se vain saa sinut tuntemaan erittäin paskaa. Päätin olla ottamatta Diamox-tabletteja, koska halusin luottaa 100% itseensä. Mikään ei kuitenkaan voi täysin estää korkeussairautta, koska monet tekijät voivat johtaa siihen. Paras tapa välttää tämä on omaksua hidas ja tasainen vauhti, joka ei kuluta paljon energiaa, nukkua korkeintaan 300 metriä korkeammalle kuin edellisenä yönä, ottaa akklimaatiopäivä 1000 metrin välein ja olla tietoinen merkkeistä ja oireet. Olin esimerkiksi Pangbochessa 3985m ylimääräistä yötä, koska minulla oli sykkivä akuutti päänsärky, ruokahaluton nolla ja hengitykseni oli liian nopeaa. Minun piti ottaa se helposti, levätä ja rentoutua käyttämällä yhtä puskuripäivääni.
Toisena päivänä tein sivumatkan Ama Dablamin perusleiriin 4570 m etäisyydellä ja lisäsin 200 m päälle kiipeämällä lähellä olevan kukkulan päälle. Salaisuus on nousta pienin askelin, vaeltaa korkeammalle ja nukkua alemmissa korkeuksissa. Muita vinkkejä ovat juominen noin 2–3 litraa vettä päivässä, vältä alkoholia ja tupakointia, ota ennaltaehkäiseviä lääkkeitä varotoimenpiteinä, vaeltaa tunnettua matkanjärjestäjää tai opastaa, joka voi auttaa sinua hätätilanteissa, ja tietää missä ja miten toimittaa happisäiliö tarvittaessa. Mene omassa tahdissasi ja älä pelkää muiden vahvuutta tai tunte tarvetta pysyä yllä. On parempi olla tunti takana ja saavuttaa tavoitteesi kuin horjua omalla häikäilemättömällä päättäväisyydelläsi. Rauhallisena pitäminen ja meditaatio auttoivat minua myös.
9. Odottaa liikenneruuhkia
EBC-vaelluksen aikana näet polulla eläimiä, jotka kuljettavat tarvikkeita. Hevoset, aasit, muulit, eläintarhat, dzomo, jakit ja naksit ovat kaikki valtavia (karvaisia) petoja. Muulit ovat aasin ja hevosen jälkeläisiä (ehdottomasti uros-aasi ja naarashevonen). Dzo eli Zo on rotu rotu lehmän ja jakin välillä, jotkut kutsuvat heitä yattleksi! Naaraita kutsutaan dzomoiksi. Eläintarhat tekevät raskasta nostoa 14 000 metriin asti, kun jakit valloittavat. On ymmärretty, että jakit ylikuumenevat alemmissa korkeuksissa ja Dzos eivät pysty käsittelemään suurta korkeutta, mikä siis luovuttaa. Astu seinän puolelle, kun tapaat jakin, muulijunan tai jonkin edellä olevista karvaisista ystävistä, koska muuten sinut voidaan lyödä reunalta. Suoraan suuntautuva reitti on kuitenkin suhteellisen vaaraton: polkua on laajentunut ja monissa paikoissa tasoitettu vaeltajille, etenkin jos se jäljittää tasaisen kaltevuuden. Ohitat myös kourallisen ripustussiltoja, jotka vievät rohkeutta kävellä poikki. Ne ovat tukevia ja hyvin suojattuja, kaideilla ja metalliverkolla kiskon alapuolella, mutta ne ovat korkealla, ja liikkuvat jalkojen ja kenen tahansa muiden jalkojen liikkeellä.
10. Kannusta ja palkitse itseäsi
Kuva: Anna Sherchand
Jos aiot kävellä niin, saatat yhtä hyvin kannustaa, motivoida ja palkita itseäsi. Everestin Base Camp -retkeni toisena yönä yöpyin kauniissa, viihtyisässä Yeti Mountain Home -kodissa Namche Bazaarissa, jossa oli kuuma suihku, erittäin mukava sänky ja paras näkymä kaupunkiin. Se lisäsi iloista energiaa, jännitystä nähdä lisää ja rohkaisua vaellukseen. Sitten, Debochen yöstä, oli aika karkea se Everestin tukileirille ja takaisin. Palattuaan yöpyin kuitenkin ylellisessä Everest View -hotellissa juhlimaan Everestin tukileirin ylittämistä ämpäriluettelostani. Miellyttävän sängyn, kuuman ruoan, suihkun ja WIFI: n tunteminen odotti minua, oli yksi asia, joka piti minut menemään laskeutuessa pitkiä aikoja useina päivinä. Mielestäni on tärkeää rohkaista ja motivoida itseäsi tekemään haluamasi asiat, ja kun suoritat sen, palkitse ja nauti itsestäsi. Vaikka jännitys vaelluksesta Everestin perusleirille on saavuttamassa Everestin jalkareitin reitin lopussa, koko reitin matkasta kokenut kokemus on todellinen hauska osa. Jokaisessa käänteessä on jotain ihailtavaa. Luostarit, viljellyt pellot, laiduntavat jakit, kuumat momosit, Dal Bhat näkymät upeille vuorille, kokemus trekking lodge-to-lodge, näkymä Everestin tukileiriltä, Kala Patthar, hymyilee pieniltä paikallisilta lapsilta, muille vaeltajille. Se kaikki lisää sen, mikä tekee Everestin base-leiristä uskomattoman matkan. Hidasta vauhtiasi nyt ja uudestaan katsomaan ympärillesi ja ottamaan vuoria, rotkoa, jokea, kauppoja, koteja ja elämää, joka kaikki tapahtuu polun varrella. Mikään muu maailma ei ole kuin se.
