Matkustaa
Kuva: inhisgrace
Me kaikki olemme toisinaan myrkyllisiä, mutta on olemassa yksinkertaisia asioita, jotka voimme tehdä siirtyäksemme huonosta tilasta.
Täytyy myöntää, että minulla oli muutama myrkyllinen ajatus tänä viikonloppuna.
Ensinnäkin oli joitain kateellisia monille ystäville, tuttaville ja käytännössä kaikille, jotka ympäröivät minua Kalifornian Truckeessä ja ovat matkalla palavaan ihmiseen. Tämä on ensimmäinen vuosi, jonka todella halusin mennä, piti esiintyä, ja olen asunut kaupungissa heti I-80-tieltä Black Rock Cityyn. Mutta minulla ei ole varaa mennä.
Sitten oli tunne, että irrottautui yhdestä ystävästäni, huonekaveristani ja muutamasta muusta ihmisestä, joiden toivoin tapaavani. Erillisyyden tunteminen yhden ihmisen kanssa on minulle mahdollista, mutta nämä asiat tulevat yleensä kolmenkertaiseksi ja saavat minut tuntemaan oloni aika onnettomaksi.
Vielä viikonlopun lopulla tapasin kuitenkin Sandra Ingermanin teoksen 10 tapaa muuttaa myrkyllisiä ajatuksia. Aha, oikein, voin tehdä jotain.
Olipa matkalla tai kotona, meillä kaikilla on edessään joitain noista hetkistä tai päivistä (tai viikoista), mutta kuulostamatta liian uudenaikaiselta (yritän kovasti täällä), meillä on valinnanvara, kuinka katsoa asioita. Joskus tarvitsemme vain vähän nopeaa nähdäksesi asiat erilaisessa valossa.
Siinä turhaan tässä on neljä suosikki tapaani Ingermanin luettelosta muuttaa nämä ruma, turha ajatus:
Hengitä sydämesi kautta
Hän sanoo: "Aseta kädet sydämellesi ja tunne sydämesi liikkuvan hengitettäessä."
Valokuva: helgasms!
Unohdamme usein sekä hengitysvoiman että sydämen voiman, vähemmän kosketusvoiman (jopa oman). Laita kaikki nämä yhteen ja sinulla on resepti, jolla voit tuntea olosi rauhallisemmaksi, turvallisemmaksi ja vähemmän myrkylliseksi.
Älä unohda hengittämistä vatsan läpi. Numero ykkös, joka rauhoittaa joskus erittäin kovan pääni, on tulipalo, kundalini-joogatekniikka.
Erittäin nopeassa vauhdissa näyttää puhdistavan ahdistuksen ja jättävän mieleni pehmeäksi (kyllä, voit verrata sitä seksiin - minulla ei ole mitään ongelmaa sen kanssa).
Ilmaise, älä lähetä
Yksi asioista, joita minulla oli tämän viikonlopun aikana, oli tunne, että tuttavalla oli jonkinlainen ongelma minua kohtaan, vaikka minulla ei ollut aavistustakaan mitä. Istuin vihan tunteella ja yleisellä suututuksella ('mitä minä olen koskaan hänelle tehnyt?'), Ymmärtäen epämääräisesti, mikä loukkaantuminen asui tuon vihan alla. Lopuksi, kääntyessään tilanteeseen päässäni niin kauan, että en pystynyt nukkumaan, tajusin, että minun oli sanottava jotain.
Kuitenkin ihmettelen, lisääisikö rauhaa, jos todella ilmaisimme tunteemme useammin.
Olen oppinut, että tässä elämässä minun on persoonallisuuteni kanssa ilmaistava itseäni tai räjähtää lopulta paljon vähemmän rakentavalla tavalla (lievästi sanoen). Uskon, että useimpien meistä on ilmaista asiat suullisesti, mutta meille opetetaan, että meidän ei pidä tehdä, että meidän on pidettävä rauha. Kuitenkin ihmettelen, lisääisikö rauhaa, jos todella ilmaisimme tunteemme useammin.
Joten haluan siirtää "älä lähetä" -kohdan tästä kohtaan "älä lähetä negatiivisia ajatuksia ja tunteita". Ilmaise mitä sinun on sanottava kunnioittavasti ja rakentavasti. Minulle tänä viikonloppuna aloin halua kirjoittaa sähköpostia sanomalla: “Mikä helvetti on sinun ongelmasi minussa?” Se kehittyi kysyä, onko tapahtunut jotain, joka häiritsee häntä, koska minusta tuntui, että hänen piittaamattomuutensa sattui, ja Halusin puhdistaa ilman.
Paljon vähemmän myrkyllisiä.
Yhdistä luontoon
Joskus tämä on helpompaa tehdä tien päällä kuin kotona. Tiedän, että luonto pelasti minut tänä viikonloppuna. Tällä hetkellä olen onni olla paikalla, joka on täynnä uskomattomia kuusia, niin monien vaelluksien toteuttaminen kesti eliniän ja kaikki (järvilajikkeen) juomareikiä enemmän kuin useimmat osavaltiot sisältävät.
Kuva: Mike Pedroncelli
Istuin Truckee-joen rannalla lämpimän kallion päällä, jalat upotettiin viileään veteen ja pääsin D-vitamiiniin. Se oli ihanaa.
Et voi auttaa, mutta tunnet olosi paremmaksi fyysisesti ja henkisesti, kun olet ulkona luonnossa. Jos sinulla ei ole sitä ylellisyyttä, kokeile ja ota kasvi tai eläin lähelle - ne voivat myös tehdä ihmeitä.
Vastaa rakkaudella
Ah, kyllä. Helpoin ja vaikein tehtävä elämässä: osoita rakkautta. On erityisen vaikeaa osoittaa arvostusta, kun joku tai jotain on loukannut sinua. Ja vihainen, loukkaantunut tai järkyttynyt on täysin pätevä. Älä vain anna sen vie sinut alas.
Kun kipu on tuntematon täydellisesti, voi olla todella parantavaa vastata rakkaudella mihin tahansa, mikä on loukannut sinua. Se muuttaa tilanteen energiaa ja todennäköisesti jopa lopputulosta.
Jos et näytä osoittavan rakkautta, koska tuntuu siltä, että toinen henkilö ei ansaitse sitä, tee se puolestasi. Sitten voit siirtyä elämäsi kanssa ja tuoda siihen lisää hyviä ihmisiä.
