Matkustaa
On joitain asioita, joita Megan Wood ei vain voi jättää kotoa ilman.
ASETEN Lotus-poseeraa tuijottaen laajaa Karibianmerta, mieleni toistaa mantraa, rauhaa ja sormeni liikkuvat tasaisesti mala-helminauhan yli, kunnes saavutin tasaisen rytmin. Riittävällä keskittymisellä ja kärsivällisyydellä mielestäni tulee yhtä tyhjä kuin meri edessäni.
Matkalla etsin pyhiä, hengellisiä kohtia palautuakseni henkeni kanssa ja keskittääkseni ajatukseni. Joskus rukoilen. Joskus välitin. Joskus kirjoitan. Sijainti vaihtelee Mayan Lubaantun -raunioista Etelä-Belizessä Ubudiin, Indonesiaan. Mutta minulla on ollut myös hengellisiä ilmoituksia ystävän takapihalla olevan kukkivan puun varjossa. Riippumatta siitä missä olen, haluan olla valmistautunut.
Tarot-kortit
Kuva: Katie Loughlin
Tarot-kansi voi olla kurkistaa alitajuntaan ja fantastinen työkalu ennustamiseen. Mitä oikein yritän selvittää? Tarot auttaa minua keskittymään ja keskittymään käsillä olevaan kysymykseen. Olen käyttänyt tarotia tehdä päätöksiä jatko-koulussa ja lukea muille kysymyksiä työpaikoista ja suhteista.
Mala helmet
Mala-helmet, joita kutsutaan joskus rukoushelmiksi, ovat 108 helmiä, joita käytetään seuraamaan mantratoistoja. Voit käyttää niitä yksinkertaisesti aloittamalla ensimmäisellä (lyijy) helmillä, napsauttamalla sitä oikean käden peukalolla ja keskisormella. Käännä helmi, toista mantra ja siirry seuraavaan helmään. Toista mantrasi, kunnes olet kiertänyt kaikki 108 helmet.
Mielestäni Mala-helmet ovat erityisen hyödyllisiä erittäin stressaavissa tilanteissa, kun minun on keskitettävä energiani kohti jotain positiivista. Kävin läpi pienen vaiheen, jossa olin hermostunut lentämisestä, ja Mala-helmet auttoivat minua keskittymään positiivisiin ajatuksiin lentoonlähdön aikana pahimman mahdollisen törmäystilanteen sijasta.
Joogamatto
Minun on vaikeaa hyödyntää psyykeni, kun minulla on paljon energiaa tai tiukka lihakset. Joogaasennot, etenkin rentouttavat, kuten lapsen poseeraus tai puu, auttavat yhdistämään mieleni ja kehoni yhdessä puhdistaen pääni ennen meditaatiota. Matto on myös hyödyllinen mukava paikka istua pitkän meditaation aikana.
Hengellinen opas
Kuva: cathyse97
Matkan naisten kanssa, jotka juoksevat susien kanssa, kirjoittanut Clarissa Pinkola Estes. Kokoelma arkkityyppisiä naisellisia myyttejä ja tarinoita. Lisätietoja kirjaehdoista saat kymmenen vaikutusvaltaisinta henkistä kirjaa viimeisen 50 vuoden ajalta.
Musiikin laulaminen tai opastettu meditaatiomusiikki
Kun aloin meditoida, en voinut hallita mieltäni yli viiden sekunnin ajan. Latasin ilmaisen opastetun meditaation iTunesiin. Ohjaajamme rentouttavan, rauhoittavan äänen kuunteleminen auttoi minua työskentelemään puolen tunnin meditaatiossa.
Jumaluuden patsaita
Alttarit toimivat joillekin ihmisille meditaation keskipisteenä. Koska tykkään meditoida ulkopuolella, alttari ei oikein toimi minulle. Mutta minulla on taskukokoinen patsas Kwan Yinistä, ehdottoman rakkauden jumalattaresta. Hän sai minulle lahjan mentoriltani erityisen myrskyisänä aikana elämässäni. Lähetän hiljaisen rukouksen Kwan Yinille meditaation avaamiseksi tai lopettamiseksi.
Unelma sanakirja
Kuva: Robert Couse-Baker
Tämä on yksi suosikkikohteistani luettelossa. Unen sanakirjojen hyödyllisyys vaihtelee ja jättää paljon tulkinnanvaraa, mutta arkaaisille, tavallisille unille sanakirja voi olla todella hyödyllinen. Klassisilla esimerkeillä putoamisesta, testien ottamisesta, hampaiden putoamisesta tai kuolemisesta on kaikki huomioitu merkitykset.
päiväkirja
Vaikuttaa selvältä, mutta kun ajattelen syvällisesti, luulen muistan sen ikuisesti. Todellisuudessa unohdan noin päivässä. Olen tehnyt tapana kirjoittaa ajatukseni päiväkirjaan. Lehti on myös paikka, jossa annan henkisen mieleni vaeltaa, mantistaa mantraa, unia, kiitollisuuslistoja tai piirroksia.
