Lifestyle
LOMAPAIKKAAMINEN voi olla stressaavaa. Sinulla on pakkaus tekemistä, majoitus varaamiseen, tärkeät asiakirjat, joita pitää silmällä - luettelo on loputon. Mielenterveyshäiriöille nämä näennäisesti yksinkertaiset tehtävät voivat olla todellinen rasitus, tekemällä taistelusta jotain, jonka pitäisi olla miellyttävää - kuten loma -.
Mielensairaus on aineeton, ja suurin osa oireista, tunneista ja kokemuksista on täysin näkymättömiä muille. Jotta voimme paremmin ymmärtää joitain näistä kokemuksista, pyysimme erilaisia olosuhteita edustavia ihmisiä kuvailemaan, miten he kokevat ja selviytyvät matkoista.
Taiteilija Loren Conner, jolla on mielenterveysongelmia, herätti kuvaukset elämään 5 herättävään kuvioon.
”Henkilökohtaisesti olen aina liittänyt piirtämiseen yhteydenpitoon itseni kanssa, mielestäni hidastuminen ja hetken luominen voi nähdä minua jopa vaikeimpina päivinä. Kenenkään ei pidä pelätä omaksua tai ilmaista ajatuksiaan ja tunteitaan, se on tärkein osa selviytymistä mielenterveydestä itsellesi ja muille ympärilläsi."
Masennus
Kaikki taidetta kirjoittanut Lauren Conner
Dougilla on ollut masennus viimeisen 12 vuoden ajan, mutta hän puhui vasta äskettäin kokemuksestaan. Ennen tätä hänen ystävänsä ja perheensä eivät olleet tietoisia hänen taistelustaan.
”Masennus vaikuttaa kaikkiin niin monella eri tavalla. Minulle se on vain huono päätila, jossa en ole täysin varma kuka olen ja ajattelen, huoleen ja analysoin jokaista tilannetta. Minulla on tämä kauhea tunne sekä vatsassa että päässä, enkä osaa edes kuvata sitä. Se on levoton tunne ja tekee matkustamisesta todella kovaa.
”Matkustaminen on toteutettavissa, mutta sinun on selvitettävä, kuinka se tehdään sinulle sopivalla tavalla ja antaa sinulle täyden hallinnan tilanteesta ja ympäristöstä. Varhainen saapuminen auttaa minua asettumaan. Pelkkä valmistautuminen yleensä on suureksi avuksi.”
- Doug Leddin
levottomuus
Lauren oli kuusitoista, kun hän sai ensimmäisen paniikkikohtauksensa. Hän ei vieläkään tiedä, mikä sen laukaisi, mutta siitä lähtien ahdistus on ollut hänen elämänsä jatkuva osa.
”Matkoilla tuntuu tekevän valtavan virheen. Kaikki sanovat luottavan intuitioosi matkustaessasi, mutta minun piti oppia hiljentämään ääni päässäni, joka aina kertoi minulle, että jotain menee vakavasti pieleen - jos en olisi tehnyt, en olisi koskaan jättänyt ensimmäinen sija."
Lauren toteaa, että rutiinin muodostaminen matkalla auttaa vähentämään hänen ahdistustaan:”Se antaa minulle tunteen hallita elämääni. Asetan hälytyksen samaan aikaan joka päivä ja suunnaan sitten aamukävelylle. Vaikka sijainti muuttuu, yksinkertainen teko tehdä sama aamu joka aamu auttaa minua tuntemaan olevansa vähemmän häiriintynyt."
–Lauren Juliff
ADHD
Danielilla todettiin ADHD 5-vuotiaana, mutta vasta 18. syntymäpäiväänsä hän ymmärsi täysin, että hänellä oli tarkkaavaisuuden hyperaktiivisuushäiriö.
”ADHD: n kanssa matkustaminen on pakkomielle asioista, jotka eivät koskaan tapahdu, mutta vain varmistaakseni, että ajaa se paremmin mieleni 300 kertaa eikä nukkua kolme päivää aiemmin ilman täydellistä ruokahaluttomuutta.
”Matkatavaroiden rekisteröinnin ja siitä vastuun aiheuttaminen on vähän liikaa.” Tämän Danielin torjumiseksi on yksinkertainen lähestymistapa pakkaamiseen ottamalla vain reppu, lompakko, passi ja puhelin. Niin kauan kuin Danielilla on lompakko päällään, hän voi ostaa tarvitsemansa tarpeen mukaan.
Daniel toteaa, että sen sijaan, että se olisi tietämätöntä tai väärää tietoa - mikä voi pahentaa hänen ADHD: tä -, hän tutkii vierailemansa paikan perusteellista tutkimista auttamalla häntä selviytymään paremmin matkoilla.
-Daniel
PTSD
Leanna tunnisti myöhään ilmenneen PTSD: n oireet vuoden kuluttua siitä, kun hänet hyökättiin huoneiston takana olevalle kujalle lokakuussa 2012.
”Huomasin jo varhain, että varjot olivat valtava laukaiseva tekijä. PTSD on kuin varjo. Se on aina olemassa, mutta ei aina näkyvissä. Se on helppo hylätä, kun olet rauhallinen, mutta voi ilmetä milloin tahansa, ja kun se tapahtuu, kaikki muu katoaa. Olipa kyseessä satunnainen ahdistuksen piikki, hallitsematon vapina ja itku, pahoinvointi, hyperventilaatio, kohonnut syke ja hengitysvaikeudet tai heikko tunne, se ohittaa kehon kaikki muut aistit. Olet loukussa tämän sensaation suhteen, kuten lukittuna sävymusteiseen huoneeseen.
”Minun piti taistella matkustaakseni uudelleen. Kesti kaksi vuotta, ennen kuin sain vihdoinkin rohkeuden ensimmäisen soolomatkani tekemiseen, mutta olin päättänyt siirtyä pelkoni ohi. Avain minulle oli valmistelu. Opiskelin ajattelemaan tilannetta käytännössä. Mitkä olivat vaihtoehtoni? Mitä voisin tehdä heti? Kuinka voin auttaa itseäni tuntemaan olonsa turvalliseksi? Joskus pienin asia teki suurimman eron - älä koskaan aliarvioi täysin ladatun puhelimen turvallista tunnetta!”
–Leanna Johnson
OCD
Ellenillä todettiin pakko-oireinen häiriö sen jälkeen kun hänen oireensa tulivat fyysisesti ilmi murrosikäisenä. Ennen diagnoosia Ellenin OCD-oireet olivat sisäisiä, tapahtuen henkisten pakkojen kautta.
”OCD: n kanssa matkustaminen pahimmassa tilanteessa voi joskus tuntua siltä, että kannat pienellä manipuloivalla hirviöllä hartioillasi, kuiskaatte jatkuvasti negatiivisia ajatuksia ja tilanteita joka tilanteessa etkä pysty tukahduttamaan sitä. Se voi myös tuntua siltä, että sinulla on todella tiukka pelastusliivi. Saa sinut tuntemaan loukkuun ja uskomattoman ahdistuneeksi, mutta houkuttelemaan sinut samalla turvallisuustunteeseen, että OCD-ajatukset ja ahdistus ovat täysin loogisia. Riippumatta siitä, mitä teet, et voi tuntua irroittavan pelastusliiviä.”
Vuosien varrella OCD: n kanssa matkustaminen Ellenille on tullut paljon helpommaksi.”Minulle suunnittelu on avainta. Tämä kulkee, kun olen todella lomalla, joten voin henkisesti varautua vaikeisiin tilanteisiin, joita voi syntyä.
