Zen Ei-hippeille: Kuinka Optimoin Onnellisuutta Työssä - Matador Network

2024 Kirjoittaja: Sierra Adderiy | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-22 13:32

Matkustaa

Fantasioita. Perusteettomat odotukset. Epärealistiset tavoitteet. Tiedämme kielteiset vaikutukset, joita heillä voi olla henkilökohtaisessa elämässämme, mutta näyttää siltä, että unohdamme töihin saapuessamme.

Optimoimme kodin onnellisuuden ja työpaikan kurjuuden.

Pyrimme luomaan täydellisen elinympäristön ja laiminlyödä sitten työympäristön (jossa vietämme suurimman osan tietoisesta ajastamme).

Tiedämme, mikä on kohtuullista ja mikä on terveellistä kodeissamme. Asetamme kohtuulliset tavoitteet ja yritämme noudattaa terveellisiä elämäntapoja. Mutta kun olemme töissä, asetamme saavuttamattomia tavoitteita, tartumme epärealistisiin odotuksiin ja teemme epäterveellisiä valintoja. Tämä kaikki johtaa myrkyllisyyteen negatiivisuuden ja pettymyksen tilasta.

Missä logiikka on, jos meillä on kaksi sääntöä siitä, miten elämme elämäämme ja miten käytämme yritystämme? Erityisesti meille yrittäjille - jotka tietävät, että liiketoimintamme on monella tapaa elämäämme. Yritetään elää erillisillä periaatteilla ja käytännöillä ei eroa toisistaan kuin poistamalla kaikki sokeripitoiset välipalat kodistasi ja sitten menemällä toimistotilaan donitsia (tai kolmea) varten ja edes kyseenalaistamatta sitä.

Tässä on ongelma

Ei ole niin, että yritämme johtaa yrityksiämme erilaisilla periaatteilla, aivan kuten emme yritä sabotoida ruokavaliomme, kun työnnämme suurta kolmas donitsia. Se on, että emme (yleensä) pidä taukoa riittävän kauan harkitaksemme toimintaamme aidosti.

Se on pikemminkin tietoisuuden ongelma kuin tahallinen laiminlyönti.

Toisin sanoen - herää! Kuten kuka tahansa, joka on yrittänyt toteuttaa zen-käytäntöjä päivittäisessä elämässään, tietää, leijonanosa kaikista ponnisteluista tulee muistuttamisesta itsellesi vain olla tietoinen. Ilman akuuttia tietoisuutta (eli sammuta autopilotti) kaikki muut vaiheet ovat turhia.

Kuinka olen käyttänyt zeniä työssä

Tämän yksinkertaisen tietoisuuden käytännön kautta olen äskettäin löytänyt zen-ihanteilla, joita olen yrittänyt toteuttaa henkilökohtaisessa elämässäni, todellakin erittäin tervetullut paikka liike-elämässäni. Näin se tehdään.

1. Unohda fantasia

Jokaisella toimialalla on valmistettu imago siitä, millaisen yrityksesi tai uran pitäisi näyttää, jos olet korttia kantava jäsen. Oletko aloittelija? Työskenteletkö sinun automaattisesti 23 tuntia vuorokaudessa pimeässä huoneessa Red Bullin tapauksen kanssa? Ei! Ja et todellakaan tarvitse rahoitusta. Sinun ei myöskään tarvitse tietää kaikkia vastauksia kuinka skaalaudut ja mikä on poistumisstrategiasi. Jos sinulla on idea intohimoasi kohtaan, aloita vain tekeminen. Aloita tiilet pinottaminen yksi kerrallaan.

Meillä on tämä käsitys siitä, millaisen “käynnistyksen” on tarkoitus näyttää, mutta se on täydellistä paskaa. Älä tuhlaa mitään kallista aikaa yrittäessäsi sovittaa johonkin ennalta määrättyyn muottiin, mistä yrityksesi pitäisi näyttää. Ei ole "pitäisi". On vain mitä teet. Joten aloita tekeminen ja lopeta melun kuunteleminen.

2. Kysy tavoitteesi

Asetimme epärealistiset tavoitteet koko ajan. Mutta mistä saamme nämä odotukset ensinnäkin? Usein valitsemme tavoitteemme seuraamalla katsomista ulkopuolelle, joku muu ja heidän saavuttamansa, ei sisäisesti siihen, mikä meille todella sopii. Mutta siinä ei ole logiikkaa. Se, mikä oikealle jollekin toiselle, ei ole melkein koskaan sitä, mikä tulee olemaan oikein itsellemme. Heidän menestykseen tai epäonnistumiseen vaikuttavat tekijät eivät koskaan peilaa omia tekijöitämme.

Joten on houkuttelevaa asettaa vertailuluvut sen perusteella, mitä joku muu on saavuttanut, se on täysin perusteeton ja voi itse asiassa olla vaarallinen polku mennä alas. Ole tietoinen ja rehellinen itsesi suhteen asettaessasi tavoitteita - etenkin niitä, joihin aiot tavata.

Mieti myös saavuttamiasi asioita, jotka eivät olleet nimenomaisia tavoitteita. Juhli pieniä saavutuksia ja tunnusta kaikki tekemäsi sen sijaan, että keskityt siihen, mitä et ole. Tee tämä säännöllisesti.

Tässä on loistava video, jonka pidän todella ajattelevana. Tim Ferris ja Leo Babouta keskustelevat ajatuksesta olla asettamatta mitään tavoitteita:

3. Koaksiaalimuutos

Tämä ei tarkoita muutosta suunnitelmaasi viiden minuutin välein ilman syytä. Mitä se tarkoittaa, etsitään aktiivisesti tapoja saada aikaan muutosmahdollisuuksia. Kysymys siitä, ovatko aiemmat tavoitteesi edelleen oikein tavoite, johon keskittyä. Kysymys siitä, onko työnkulullasi edelleen yhtä järkevää kuin ennen.

Ajattele mitä teet ja miksi … ja motivoi sitä muuttamaan.

Kuten mikään muu elämässä, mitä enemmän teet sen, sitä helpompaa se tulee - ja sitä paremmin saat sen aikaan! On yksi asia sanoa, että olet ketterä, joustava, ketterä… mutta on aivan toinen tosiasiassa olla nuo asiat. Se vaatii itse asiassa vaivaa.

4. Lopeta aliarviointi ja aloita aliarviointi

Arvioimme koko ajan aliarviointia. Ja sitoudumme jatkuvasti yli. Mutta näiden toimien tulos ei ole rajoitettu itseemme. Annoimme työntekijöitä. Petämme asiakkaita. Pankkitilimme kärsivät. Ja tulevaisuutemme muuttuvat epävarmoiksi.

Yliarviointi ja aliarviointi ovat hienoja tapoja nostaa taakka hartioiltamme ja antaa itsellemme mahdollisuus suorittaa kauniita töitä ilman tarpeetonta ulkopuolista painostusta.

5. Muista aikomuksesi

Sammuta automaattiohjaus ja mieti todella mitä teet milloin tahansa päivän aikana. Jokaisessa tilanteessa, olipa se iso tai pieni, sinulla on syy olla siellä, tehdä tekemäsi sillä hetkellä. Sinulla on syy kirjoittaa kyseinen sähköposti, kutsua kokous koolle, sanoa sanat.

Muista aikomuksesi niin usein kuin mahdollista. Aseta säännölliset muistutukset puhelimeesi. Lupaan sinulle epäilemättä, että olet taitavampi toimintasi. Olet enemmän sitoutunut siihen, mitä teet ja kenen kanssa teet sen. Ja lopulta olet tyytyväisempi tuloksiisi.

"Se, mitä teet tänään, on tärkeätä, koska vaihdat elämäsi päivän siitä."

Muista, aivan kuten mikä tahansa muu, jonka haluat paremmaksi elämässä tai työssä, sinun on panostettava. Olet ainoa, joka hallitsee omaa onnea. Joten tee kovaa työtä. Ja näe mahtavia tuloksia.