Jooga
Kuva: lululemon athletica
Vain siksi, että matkustat, ei tarkoita, että sinun on ohitettava jooga. Tässä on joukko resursseja jogeille tiellä.
AH, nuo rakkaat lihassolmut, jotka ovat syntyneet yli 3 viikon matkalla tieltä - raskaan selkälaukun vetäminen, pysähtyminen kävelylle, huutavien jälkeläisten kuljettaminen ja uuteen kulttuuriin sopeutumisen stressi.
Tarvitset vakavasti joogat.
Jos se on johdottu, voit hyödyntää ilmaisia online-joogakursseja, jotka tarjoavat aloittelijoille, gumbieille tai niiden välisille. Matkustajien, joilla ei ole Internetiä, ei tarvitse jättää väliin, koska on myös muita tapoja pitää Samadhi sujuvasti tien päällä. Harjoittelu voidaan tehdä missä tahansa, PJ: lläsi tai syntymäpäiväpuvullasi ja haluttaessa klo 3.00.
Tässä on joitain online-jooga podcast-luokkia, jotka saattavat kuljettaa sinut luokkiin takaisin kotiin, mutta ilman säännöllistä joukkoa (ja haisee).
aloittelijoille
Kuva: lululemon athletica
Elsie's Yoga Kula. Elsiellä, vilkkaalla Anusara-ohjaajalla on harkittu blogi ja monia tason 1-2 luokkia, joista valita. Live-luokan nauhoitukset.
Hillaryn joogaharjoittelu. Toinen Anusara-joogapodcast, joka tarjoaa tunnin mittaisia luokkia sekalaisille ja aloittelijoille.
Jooga tänään. Ilmaistarjousjoogakurssi voidaan lähettää postilaatikkoosi joka viikko, jos kirjaudut sisään. Voit myös ostaa luokan 3, 99 dollarilla ja valita valtavasta valikosta, joka on järjestetty taitotason / joogatyylin / anatomisen keskittymisen perusteella. On paljon halvempaa kuin pudota-luokassa.
väli-
Padmani-jooga. Jivamukti-ohjaaja Padmani on saanut parhaan äänen jooga Podcastien maalla. Valittavana on monia 45 - 75 minuutin luokkia - 45 minuutin talouden harjoittelu on suosikkini.
Jooga Lataa. Nämä 20 minuutin voimajoogat voidaan ladata ja nauttia reippaasta pikanäppäimestä.
Hyvät kunniajäsenet (tai ne, jotka haluavat polttaa merkittäviä kaloreita)
Yogi Wade. Wadella on sivustollaan vuosien ajan arkistoituja 90 minuutin voimajooga- / ashtanga-tyylikäytänteitä, joihin sisältyy enemmän harvinaisia asanoja, kuten krokotiiliposit. Äänenlaatu ei ole paras, mutta hänen opas ja huumori tekevät siitä kannattavan.
Dave Farmar. Daven tunnin mittaista baptiste-tyylistä voimajoogatuntoa ei pidä ottaa kevyesti. Hän sadistisesti saa sinut pitämään käsivarsitasapainoja, käänteitä ja käänteitä ikuisuuden ajaksi, kun hän puhuu filosofiaa, täysin unohtaa vaivasi. Saat epäilemättä saada harjoituksen, ja kiittää lopulta häntä lihaksista.
Muut vaihtoehdot
Pakkaa se. Pakkaa joitain kannettavia kirjoja, kuten Light on Yoga
tai vuokaavio, joka on täynnä joogajaksoja eri harjoittelua varten. Jos et halua selata sivuja tasapainottaessasi päätäsi, monet yritykset tekevät joogakortteja, joiden avulla voit sekoittaa ja sovittaa positioita. Ehdotuksia varten selaa Amazon.com-sivustoa ja tarkista ne, jotka ovat saaneet tähtiarvioita.
Käytä verkkoa. Äärimmäisen organisoituneita varten siirry Yoga Journal -sivustolle, tulosta asanasarjat jokaisena viikonpäivänä ja aseta kansioon värikoodatut välilehdet.
Tulosta asanasarjat jokaisena viikonpäivänä.
DVD-ajo. Lainaa joitain jooga-DVD-levyjä kirjastosta kotona tai vielä paremmin, uudessa määräpaikassa - se on hauska tapa valita kohdekieli.
Harjoittele muiden kanssa. Jos olet valmis käyttämään rahaa todelliseen joogatuntiin, paras tapa löytää se on mennä Yoga Journaliin; heillä on hakemisto kansainvälisistä joogastudioista. Se auttaa myös pyytämään tapaamiasi paikallisia paikallisia ehdotuksia - monilla luontaisruokakaupoilla ja kasvisruokaravintolahenkilöstöllä on todennäköisesti ehdotuksia studion sijoittamiseksi.
Viimeinen neuvoja
Joogamaton virittäminen voi olla vaivalloista, mutta sitä voidaan käyttää monenlaiseen tehtävään - muista, että mattoa voidaan käyttää piknikille tai asettaa suojakerrokseksi maan ja maan väliin, kun nukut ulkoilmassa.
Kuva: lululemon athletica
Jos et halua käsitellä ongelmaa kantaa yksi, osta pari Joogatassuja
tai sukat - niiden tarkoitus on antaa riittävästi pitoa niin, että alaspäin osoittava koira on mahdollisuus aina, kun kiire osuu.
Jos ajatus tuntikausia joogalle häiritsee näkemistä koskevia suunnitelmia, siirry sen sijaan joogaspirtteihin - pääntuki, kun kaverisi on kylpyhuoneessa, jooga-nidra-meditaatio junamatkalla (toiset vain luulevat, että sinulla on makeat unet), pranayama kävelyn aikana ja seisomat asennot, jotka tehdään satunnaisesti koko päivän ajan - puistossa, linnan muurin yli tai rannalla.
Käytä palauttavaa asetusta alkoholittomalla yöhupilla. Ja jos olet lahjakas henkilö, joka voi edistää Ashtangaa, se on loistava keskustelun aloittaja.
