Matkustaa
STATISTINEN TAPAHTUMINEN Internetissä on, että vapaaehtoistyöntekijöiden kuolleisuus on 20% alhaisempi kuin muiden kuin vapaaehtoisten. Niin hienoa kuin tämä kuulostaa, on vaikea olla kyseenalaistamatta, onko vapaaehtoistyö tosiasiallisesti tämän löytön taustalla. Kuten kaikki tiedämme, korrelaatio ei osoita syy-yhteyttä, mikä tarkoittaa, että voi olla vähän aika alkaa esittää väitteitä, jotka tukevat vapaaehtoistyön yhteyttä pitkäikäisyyteen.
Olen kuitenkin kokenut ensikäden, että vapaaehtoistyö lisää kuitenkin onnellisuutta. On järkevää, että vapaaehtoistyöhön liittyvät keskeiset komponentit ovat ne, jotka psykologit ovat toistuvasti tunnistaneet tärkeiksi tekijöiksi mielialan parantamiseksi.
Tässä on viisi tapaa, joilla vapaaehtoistyö tekee sinusta onnellisemman ihmisen.
Sosiaalinen maailma laajenee
"Muut ihmiset ovat avain onnellisuuteemme", sanoo Psychology Today. Se on yksi kirjan yleisimmistä onnellisuuksista, sitä enemmän aikaa vietät yhteydenpitoon muiden kanssa, onnellisemmaksi sinusta tulee.
Vietin aikaa Tansaniassa mikrolainaprojektiin. Päivän alku keskittyi naisten taloudellisten tilastojen seurantaan, ja loput ajasta vietettiin keskustelemiseen. Vaihdoimme reseptejä (guacamole kanan wakizazalle), harjoittelimme 'courting' -tansseja (jos vain se oli niin yksinkertaista) ja punoimme toisiamme hiuksiin keskustellessamme yleisestä sydänsairauden tunteesta.
Vapaaehtoistyö lisää luonnollisesti ihmisen päivittäistä sosiaalista vuorovaikutusta ja siten onnellisuutta. Vapaaehtoistyön aikana sinut pyyhkäisee muiden ihmisten merelle yhteisöjäsenistä vapaaehtoisiksi. Ystävyys, keskustelu ja yhteys ovat väistämättömiä. Välitön onnenvahvistin.
Asioiden tekeminen muiden hyväksi tekee sinusta paremman tunteen
Tutkimuksissa on havaittu, että tuen myöntäminen, ei tuen saaminen, vaikuttaa positiivisemmin yksilöihin. Muiden auttaminen lisää itsetuntoa, rakentaa luottamusta ja luo suuremman yhteisötunnon.
Ajattele viimeistä kertaa, kun tuki epäitsekkäästi ystävääsi, auttoi perheenjäseniä liikkumaan tai kokki ateria rakkaallesi. On taattu, että yksinkertainen teko paransi mielialaa sekä heidän itsensä. Win-win.
Kehität lisää taitoja
Pehmeiden taitojen kehittäminen on valtava etu vapaaehtoistyöstä. Pehmeisiin taitoihin kuuluvat mm. Empatia, sopeutumiskyky, viestintä ja luovuus.
En koskaan tiennyt tehokkaan viestinnän monimutkaisuuksia, ennen kuin olin vapaaehtoistyössä Thaimaassa luottaen käden eleisiin, halauksiin ja hymyihin ilmaistakseen kiinnostuksensa. Olen aina ajatellut itseäni nopeana kommunikaattorina, mutta vasta kun minut haastettiin ajattelemaan sanallisten taitojeni ulkopuolelle, aloin henkilökohtaisesti kasvaa.
Näiden kykyjen lisääminen ohjelmistoosi tekee sinusta yleensä kompetenssimman henkilön, mikä lisää itsetuntoa, tekee sinusta markkinoitavamman työntekijänä ja lisää myöhemmin hyviä tunteita.
Et enää ajattele itseäsi niin kirottu
Haluatko päästä hetkeksi pois päästäsi? Vapaaehtoistyö on yksinkertainen tapa keskittyä muihin itsesi sijaan. Muiden auttamisella on kyky keskeyttää stressiä tuottavat mallit, jotka varmasti vähentävät meitä.
Takaisin vapaaehtoistyönä Hondurasissa vietin jonkin aikaa auttaa perhettä rakentamaan talon. Kun naulasimme kiinni kipsilevyyn, keskustelu alkoi sujua: opin, missä olosuhteet tämä perhe oli ollut ja mitä tämä uusi koti symboloi heidän tulevaisuutensa kannalta. Huumeherrojen murhasi heidän lapsensa, ja kahden vuoden kuluttua oli aika kunnioittaa samanaikaisesti menneisyyttä ja juhlia tulevaisuutta.
Se on yksinkertaista, osallistuminen johonkin itseäsi suurempaan merkitsee sitä, että et ole niin huolissasi omista ongelmistasi, ja koska me kaikki tiedämme, että loputon itsekäs ajattelu ei tee mitään onnellisuuksellemme.
Opit lisää maailmasta
Olipa vapaaehtoistyökokemus tapahtuu omassa yhteisössäsi tai kansainvälisesti, todellisuus on, että se epäilemättä avaa silmäsi ympäröivän maailman todellisuuksiin. Tietosi sosiaalis-taloudellisesta dynamiikasta, sukupuolten tasa-arvosta tai kulttuurieroista kasvaa.
Oleskelun perheen kanssa Perun Colca-kanjonissa vietin jonkin aikaa vapaaehtoistyöhön kestävän viljelyn yhteydessä. He osoittivat minulle, että onnellisuus ei välttämättä korreloi taloudellisen vaurauden kanssa, että lehmät voivat olla perheitä ja että vuorten yläosassa oleva vesi sisältää taikuutta. Se kuulostaa välikaksalta, mutta kirjat eivät koskaan aiheuta likaa sormen alla.
Tieto on voimaa ja paremman ymmärryksen hankkiminen maailman todellisuudesta on palkitsevaa, tuntu hyvältä, yritä.
Vapaaehtoistyö on löysä termi, ja se voidaan toteuttaa millään tavalla, joka sopii sinulle parhaiten yksilöksi. Vietämällä tunti viikossa paikallisessa koiran turvakodissa kuuden kuukauden ajan merien suojeluohjelmaan, vaihtoehdot ovat runsaat. Selvitä sinulle parhaiten sopiva tapa ja mene ulos ja nauti, kun dopamiini- ja serotoniinitasot alkavat nousta.
