Lifestyle
Meille pohjoisella pallonpuoliskolla talvi tulee voimakkaana. Menevät päivät, joissa grillataan takapihalla, aurinkoa rannalla ja kurkuttaa kaduilla minimaalisilla vaatteilla. Täällä Kanadan itärannikolla talvikausi alkaa noin lokakuussa.
Äiti Luonto alkaa heittää pois influenssaviruksia ja vilustumista riittävän voimalla, jotta suurimmankin terveysmutterin voitaisiin vähentää. Osoittautuu, että kaikki nämä sairaudet eivät todellakaan johdu kylmästä säästä, vaan siksi, että ihmiset viettävät enemmän aikaa vuorovaikutuksessa toistensa kanssa sisätiloissa, joissa bakteereja esiintyy huonoina.
Mikä vie meidät ensimmäiseen vinkimme sairauden välttämiseksi:
1. Tule erakkoksi
Ystävyys on joka tapauksessa yliarvioitu. Osta joitain DVD-levyjä, kerää hyvää kirjallisuutta, hanki kissanpentu ja viettää kylmiä kuukausia huoneessasi, kunnes ihosi alkaa muuttua harmaasävyksi. Et todellakaan voi mennä pieleen.
2. Tee säännöllisesti tylsää tavaraa
Voit myös kokeilla tuoretta valkosipulia, joka hoitaa sairauden ja vampyyrit.
Tiedät, mitä äitisi käski sinun aina tehdä, kuten pese kädet, juo kahdeksan lasillista vettä päivässä ja saa täyden yöunen joka yö.
3. Lopeta ruoan täydentäminen
Itse pumppaus täynnä C-vitamiinitabletteja ei lisää immuunijärjestelmääsi; se vain auttaa järjestelmääsi. Tasapainoinen ruokavalio, jossa on paljon hedelmiä ja vihanneksia, on tie.
4. Aivan sama, kokeile joitakin tomaattiuutetta
Nämä lisäravinteet ovat viruslääkkeitä, joten jos olet sairaan ympärillä, ota ote taudin torjumiseksi. Jos olet jo sairas, vaniljamarjauute lyhentää sairautta ja lievittää oireita. Voit myös kokeilla tuoretta valkosipulia, joka hoitaa sairauden ja vampyyrit. Tupla vhammy.
Kuva: xJasonRogersx
5. Jooga sydämestäsi
Lihaksen venyttämisen, vahvistamisen ja lieventämisen lisäksi jooga auttaa parantamaan immuunijärjestelmääsi ja antaa sisäelimillesi terapeuttista hoitoa, torjuen siten sairauksia. Jooga myös vapauttaa stressiä. Wai Lana suosittelee leijonan poseerausharjoittelua muutaman kerran päivässä, kun tunnet tulevaa kylmää, koska se tuo raikasta verta kurkkuun ja pelottaa bakteereita.
6. Liikunta
Säännöllinen liikunta muutaman kerran viikossa auttaa estämään sekä stressiä että bakteereja. Löydä jotain mitä nautit tekemisestä - uinti, hiihto, sauvatanssi - ja tee vain se.
7. Ota kuppi teetä
Erityisesti inkiväärtä on hieno tapa hoitaa kodin flunssa.
8. Kurista suolavedellä
Äitini sai minut aina tekemään tämän, kun aloin pahoinvointi. Suola tappaa bakteereja ja tuo esiin kaikki lima kurkussa. Koko prosessi on uskomattoman seksikäs, joten varmista, että kumppanisi on lähellä.
9. mäkikuisma
Muinaiset kreikkalaiset arvostivat tätä yrttiä sen lääkeominaisuuksien vuoksi. Kasvia on käytetty vuosisatojen ajan masennuksen ja mielenterveyden häiriöiden hoitamiseen, joten se voi olla juuri sinun tarvitsee huolehtia stressaavista asioista ja välttää sairauksia.
Mitä enemmän brandyä lisäät, sitä paremmin tunnet olosi.
10. Lisää alkoholia teeseesi
Kreikkalaiset tietävät jälleen kerran, kuinka se tehdään oikein kamomillateella, johon on lisätty hunajaa ja brandyä. Lisää tl löysää kamomillateetä kiehuvaan veteen, plus kaneli, kolme neilikkaa ja hieman sitruunankuorta. Anna sen olla jyrkkä, lisää sitten tl hunajaa ja vähän Metaxaa (kreikkalainen brandy). Mitä enemmän brandyä lisäät, sitä paremmin tunnet olosi.
11. Hanki kiinalaista ruokavaliohoitoa
Tämä on avain terveen pysymiseen, sanoo tohtori Elizabeth Trattner. Kiinalainen ruokavaliohoito perustuu ajatukseen, että sisäisen ympäristön on oltava tasapainossa ulkoisen ympäristön kanssa - joten meidän pitäisi syödä ruokia vuodenaikana, jolloin ne korjataan, syödä lämpimiä ruokia syksyllä ja talvella, ja niin edelleen.
Talvella elimistö tarvitsee keittoja, muhennoksia, juurikasvihanneksia, paistettuja omenoita ja muita keitettyjä ruokia kosteuden säilyttämiseksi ja ruuansulatuksen energian lisäämiseksi. Kiinalainen lääketiede toteaa myös, että luuydin on veren ja yinin juuri, joten ehkä voisit lisätä vapaaseen luokkaan luita keittoosi. Nami, eikö niin?
Kuva: ghindo
12. Kokeile kiinalaista munahieroa
Tässä on sopimus: keitä kolme munaa kovalla kiehumisella ja kuori kuori heti pois. Kääri yksi puuvillapyyhkeeseen tai nenäliinaan ja hiero se koko pään, kasvojen, kaulan ja selän päälle. Kun muna on jäähtynyt, korvaa se uudella lämpimällä. Älä siis suihkuta 24 tuntia.
Chicagon integroivan lääketieteen keskuksen lääkärit eivät näytä löytävän mitään myönteisiä tuloksia tästä käytännöstä - mutta hei, sen on oltava ampumisen arvoinen. Ainakin haju kuten kuumat munat pitää muut ihmiset poissa ja estää uuden saastumisen riskin.
13. Mietiskele
Meditaation sisällyttäminen päivittäiseen rutiiniin vähentää stressiä, auttaa torjumaan stressiin liittyviä sairauksia ja muita sairauksia ja toimii jopa unen apuna. Vain 12 minuuttia päivässä voi olla suuri ero.
14. Osta ilmanpuhdistin
AtmosAir Solutions ehdottaa kaksinapaista ilmanpuhdistinta, joka poistaa homeen, pölyn ja hajut samalla kun torjuu bakteereja ja viruksia. Tämä kulkee käsi kädessä meditaation kanssa.
15. Tee kodin tuoksusta mukava aromaterapian avulla
Kasvit ja öljyt auttavat huolehtimaan kehosta, mielestä ja hengestä. He ovat tehneet sitä jo yli 5000 vuoden ajan, alkaen egyptiläisistä. Muinaisina aikoina ihmiset tajusivat, että kasvien varret ja oksat palavat hajuista, jotka aiheuttivat rentoutumista tai onnellisuutta, joskus jopa antaen henkilölle enemmän energiaa.
Kuva: Hygiene Matters
16. Kokeile brasilialaisia pähkinöitä
Ne eivät ole vain rikas proteiinilähde, mutta myös runsaasti seleeniä, mikä lisää immuunijärjestelmälle tärkeiden, sytokiineiksi kutsuttujen proteiinien tuotantoa. Pitäkää 1 oz tarjoamalla muutaman kerran viikossa.
17. kurista hieman salviaa
Matador Life -harjoittelija Anne Merritt sanoo, että kokeile salviainlehteiden liotusta kuumassa vedessä, anna sen jäähtyä huoneenlämpötilaan ja kurista sitten seosta. Salvia voi rauhoittaa kurkkukipuja ja saattaa auttaa suojaamaan infektioilta.
18. Vältä kanakeittoa
Säilyke- tai pikakanakeitot sisältävät niin paljon suolaa, että ne eivät tee muuta kuin pahentavat päänsärkyä ja pahentavat kurkkukipu. Tämä ei ole hyvä asia ihmisille, jotka ovat kuivuneet aluksi. Kokeile sen sijaan kotitekoista lientä tai kuumaa hedelmämehua sekoitettuna hunajaan.
19. Matkusta Neosporinin kanssa
Stefan Pinto ehdottaa hieromalla nenäsi alla neosporiinia lentokoneilla matkustettaessa estääkseen bakteerit likaisesta matkustamon ilmasta. Tämä myös vakuuttaa vieressäsi istuvan henkilön olevan hullu.
20. Pidä limakalvot lämpimänä
Pidä tootsies lämpimänä paksuilla suksilla, vältä kylmiä lattioita ja kerros lämpimiä villapaita. Hengityselimistöstäsi tulee käytännössä läpäisemätöntä bakteereille heti, kun limakalvot ovat lämpimiä. Tarkoitan sitä, että pysyt mukavana ja paahteisena ja saat hyvin!
