Lifestyle
Matkailulääkäri on talossa, ja on aika hoitaa joitain näistä yleisistä matkojen sairauksista.
MATKAA TÄNÄÄN EI VOI olla täynnä sellaisia vanhan koulun vaaroja kuin skorbuuti ja sieppaamismahdollisuudet - ellet ole kiinnittänyt liian vähän huomiota ruokavalioosi ja matkakumppanisi valintaan. Mutta mitä kauempana olevasta kappaleesta käytät itseäsi, sitä suurempi on todennäköisyys joutua johonkin seuraavista matkakipuista. Joten anna neuvottelun alkaa.
Haluatko makean?
Pitkän matkan rako
oireet
LDB voi ilmetä kaukoliikenteen linja-autojen ajon aikana, kun kyseisellä linja-autolla ei ole tarvittavia varusteita aluksella pidettäviin poistoihin ja se pysähtyy vähän tai ei ollenkaan. Potilas on tyypillisesti juonut liian paljon etukäteen (tee ja kahvi ovat erityisen pahoja), ja huomaa olevansa kiinnittänyt huonetta kylpyhuoneeseen, koska linja-autojen jokainen pomppuminen ja jiggling uhkaa hänen yhä herkempää rakkoaan. Myöhemmissä vaiheissa koettelemus voi mennä pelkän epämukavuuden ulkopuolelle ottaen kokonaan metafyysinen ulottuvuus, kun potilas neuvottelee uusien ja yhä epäuskoisimpien jumalien kanssa helpotusta varten.
Se soittaa sinulle. Kuva Vitor Sá - Virgu
hoito
LDB: n ilmestymiseen mennessä on pääosin liian myöhäistä tehdä mitään sen hyväksi, paitsi pyytää bussinkuljettajaa pysähtymään lyhyeksi tauolle. Vaikka kieli- ja linja-autoyritysten määräajat voivat vaikeuttaa tätä lähestymistapaa, yleinen kehon kieli ilmaisulle "minun täytyy pissailla tai bussissa tapahtuu vitun katastrofi" on melko hyvin ymmärretty ympäri maailmaa. Tämä strategia on melkein aina onnistunut riippuen haluaksesi tehdä pelle itsestään muun kuin wc: tä tarvitsevan bussin edessä.
Tätä vaivaa vältetään melko helposti. Vältä kahvia ja teetä ennen lennolle pääsyä, koska ne ovat diureettisia ja liikkuvat läpi veden kuin öljytyllä lasilla. Sama pätee alkoholiin, jos ajattelet korvaamista. Tuo matkustaessasi imukykyinen välipala, kuten leipää tai keksejä, syödäksesi aina. Vaikka et voi (turvallisesti) voittaa kehosi luonnollisia prosesseja, sieninen ruoka voi imeä osan vatsastasi ennen etelään menoa, ostaen sinulle lisää tunteja huoletonta matkaa.
Käytä tätä aikaa kärsimään matkatovereita, jotka eivät ajatelleet tekevänsä samaa.
Bussipolvi
oireet
Bussipolvelle, joka tyypillisesti vaikuttaa niihin, jotka ovat alttiita matkustusriemuille eripituisilla kana-busseilla, on tunnusomaista voimakkaalle nivelkipulle vähintään tunti bussimatkalle. Aika oireiden puhkeamiseen voi vaihdella linja-auton laadun, tien laadun, potilaan jalkojen pituuden ja edessäsi olevan istuimen takana olevien pulttien tai muiden kidutusvälineiden mukaan.
Potilas (se olet sinä) kokee kuluttavan ja akuutin kipu polven edessä, joka ulottuu toisinaan käsiin, jos heitä käytetään yrittämään suojata polvi satunnaiselta ja jatkuvalta kolkutukselta, jonka se saa, kun bussi kulkee..
Jalkatilaa? Mikä on jalkatila? Kuva: WhereTheRoad
hoito
Jos mahdollista, pidennä sairastunutta raajaa pituussuunnassa tilaan, johon ei liity koskettamalla polveasi edessäsi olevaa istuinta vasten. Jos sinulla on useampia kuin yksi istuin itsellesi, harkitse venyttämistä sivuttain riviä pitkin. Jos istut käytävällä (tai pystyt pääsemään käytävän istuimelle), laajenna yksi tai molemmat jalat käytävään, jotta niihin kohdistuu paine.
Jos kumpikaan näistä strategioista ei ole mahdollista, on aika edistyneemmälle hoidolle. jos sinulla on huivi tai paksu yläosa tai jokin muu materiaalilähde, hanka se raajan ja loukkaavan istuimen väliseen tilaan. Vaikka tämä ei vapauta istuimen painetta, sen pitäisi auttaa lieventämään nykyään kasvavaa mustelmaa edelleen kovaa pahoinpitelyä vastaan. Käytä aikaa, jonka tämä tyyny tarjoaa sinulle vaihtoehtoisten istuimien etsimiseen tai rukoillessasi matkan loppua.
Päätöksen uupumus
oireet
Usein shoppailun yhteydessä, rynnäköllä touteilla tai päätettäessä huomisesta reitistä liian anaali-matkustajien kanssa, päätöksentekoväsymys on todellinen vaara.
Kuten vuonna, se on olemassa - tutkimus sanoo niin.
Tyypillinen kärsinyt henkilö ei kykene tekemään harkittuja päätöksiä valitsemalla sen sijaan - ja ajattelematta - turvallisinta tai vähiten vastakkainasetteluvaihtoehtoa esitetyistä vaihtoehdoista.
Tee päätös. Ja toinen. Ja toinen. Haluatko poi? Entä puinen kärisevä sammakkojuttu? T-paita? Kuva: mattw1s0n
Päätösväsymys voi olla katastrofi, jos se osuu esimerkiksi paikallisten markkinoiden retken keskelle. Monet potilaat, joille tämä on tapahtunut, ilmoittavat ostavansa jälkikäteen pahoja paitoja ja asusteita monille harrastuksille, joita heillä ei itse asiassa ole.
Et koskaan vaivautunut saamaan poin roikkua, eikö totta?
hoito
Science TM ehdottaa, että päätöksentekoväsymys voi liittyä jollain tavalla glukoositasoon ja että tauon tekeminen päätöksenteosta näiden tasojen täydentämiseksi saattaa palauttaa osan kyvystäsi tehdä oikeita valintoja ja ylläpitää näkökulmaa. Koska kukaan ei kuljeta glukoosia heidän mukanaan, ja olisi vähän turhia aloittaa suoraa glukoosikahvilaa, lähin sopiva tapa on välipalan tai juoman tauko.
Ennaltaehkäisy on parempi kuin parannuskeino. Jos tiedät viettävän päivän haukkumiseen, yritä tehdä se aikaisin aamulla (aamiaisen jälkeen) tai keskipäivällä (lounaan jälkeen). Sinulla on paljon vahvempi mielenkiinto hylätä kiiltävät asiat.
Paikallisen ruoka-aklimaatiosyndrooma
(alias The Squits, Travelers 'ripuli)
oireet
Tämä yleinen sairaus kärsii enintään yhdestä viidestä ulkomaille matkustavasta. Varsinkin ne, jotka kokeilevat syömistä. Sille on tyypillistä ripuli, kouristukset ja turvotus; se kestää yleensä noin kolme-viisi päivää, mutta voi ripustaa jopa viikon ajan.
Jos ulosteessa on verta tai sinulla on vakavia vatsakipuja, sinulla saattaa olla kolera. Mikä on aivan vakavampi vaiva, ja sinun on löydettävä lääkäri terävältä. Todellinen.
Herkullinen, jos tehdään oikein. Raivoavan tulen rengas, jos ei. Kuva ND Strupler
LFAS: n syyt liittyvät yleensä kaikki jollain tavalla huonoihin sanitaatioihin. Joko syömässäsi ruuassa oli ilkeitä bakteereita, tai ne lisättiin jotenkin pesun ja käsittelyn aikana. Voit selvittää kuinka.
hoito
LFAS-tapausten välttämiseksi kiinni suljettujen pullojen juomaveteen tai varmista, että se on käsitelty keittämällä tai muulla tavalla. Älä syö raakaa ruokaa, ellet voi kuoria sitä itse, ja ole varovainen merenelävistä. Katkaravut eivät ole vain näyttäviä (kaikki ovat silmissä) - ne voivat todella seurata sinua kotiin myöhemmin sinä iltana ja mukittaa sinua kylpyhuoneessa.
Katuruoka ei välttämättä ole aina huono idea. Varmista vain, että se on keitetty oikein. Seuraavat väkijoukot voivat valita, haluatko ostaa päivällisen päivällisestä kiireisellä stallilla vai myydä surullinen näköinen kaveri, jolla ei ole asiakkaita. Varatut ruokaosastoilla on tapana pitää tavaroita ripustettuna paljon lyhyemmäksi ajaksi syömisen ja ruoanlaiton välillä, ja paikalliset tavarat voivat olla hyvä osoitin siihen, missä herkullisuus on.
Jos on liian myöhäistä, ja rotakonnan lounas aloittaa miehityksen vastaisen mielenosoituksen, kaikki ei ole menetetty. Matkailijan ripuli ohi yleensä, jos hoitat oireita ja odotat sitä. Juo usein paljon vettä nestehukkaan. Jos sinun on matkustettava, harkitse ripulin torjuntaa edistävän lääkkeen ottamista kuten Immodium, vähentääksesi silmässä vietetyn ajan. Muuten saattaa olla syytä laittaa hyvä kirja kylpyhuoneeseen ja ottaa vain aikaa istua valtaistuimella, kunnes hallituskausi loppuu luonnollisesti.
Ellet ole oikeasti ja hukassa keskellä tyhjää - mikä on epätodennäköistä, koska olet selkeästi löytänyt tiensä mutkikkaalle kaduruoalle -, sinulla on myös pääsy suun kautta tapahtuvan rehydraatiosuolan valmistuksen perusteisiin. Laita kuusi tl sokeria ja puoli tl suolaa litraan hyvää vettä ja juo se. Se palvelee sinua paremmin nesteiden korvaamisessa kuin pelkästään vesi.
Jos LFAS jatkuu tai sinulla on kuume, on hyvä idea löytää lääkäri, koska ripulia voivat joskus aiheuttaa bakteerit, jotka joudut syöpymään antibiooteista asiakirjasta, ennen kuin voit toipua kunnolla.
Riotous krapula
oireet
Onko minun todella selitettävä krapula-oireet sinulle? Murskailevat pahoinvoinnin aallot. Röyhtäily, joka kantaa tequilan maun takaisin sieraimiin. Yleinen tunne olla vain vähän enemmän kuin kuolema lämmitti.
Alkoholia. Riotous-krapulan tärkein syy. Kuva Darwin Bell
Potilailla, joille on diagnosoitu krapula, voi toisinaan esiintyä vakavampia oireita, koska he ovat aliarvioineet kotimaan hienoimman yhden mallasriisin viskin vahvuuden. Tai yrittänyt syödä käärme / skorpioni / muu kuollut eläin, joka löytyi pullon pohjasta.
hoito
Jos epäilet, että tulisit todennäköisesti Riotous-krapulatapaukseen, juo paljon vettä samana yönä ennen nukkumaanmenoa. Jos juot aamulla, varmista, että juot vettä juomiesi rinnalla.
Kuusi unssia vettä / juoma on hyvä nyrkkisääntö. Se on 200 ml, jos puhut metristä. Öljyisen ruoan syöminen etukäteen auttaa myös lieventämään seuraavana aamuna, koska täysi ja rasvattu vatsa on alttiimpi alkoholin imeytymiselle kuin tyhjä.
Kaikki on selvää, mutta toistuvasti. Tapasin kerran kaverin, joka onnistui tekemään sen jopa 24-vuotiaana, koskaan sanomatta näitä juttuja.
Mutta olettaen, että et ole tehnyt mitään näistä asioista ja esiin oireita, kaikki ei ole menetetty.
Seuraavana aamuna pidettävä kiireellinen hoito seuraa tyypillisesti kahta laajaa strategiaa - lievittämistä ja evakuointia. Lieventäminen on aina hyvä idea. Juota enemmän vettä nestehukkaamiseksi, koska päänsärkysi on suurelta osin kuivumisen aiheuttama sivutuote.
Jos et, kuten 24-vuotias ystäväni, juonut tarpeeksi vettä eilen illalla, vihaat todennäköisesti nyt myös luentoja. Joten tee muistiinpano siitä, miltä sinusta tuntuu, ja käytä sitä rohkaisevana muistina, kun seuraavan kerran rakastat muukalaisen baarin lasille.
Evakuointi on tarkoitettu todella vakaviin Riotous-krapulatapauksiin. Missä joko heräät edelleen humalassa tai tunnet voimakasta pahoinvointia. Etsi hiljainen paikka ja suorita taktinen oksentelu. Kylpyhuone on ihanteellinen. Näin kerran joku tekevän sen pysäköintialueella Angkor Watin ulkopuolella. Se oli paljon vähemmän ihanteellinen.
Kun olet evakuoinut, varmista, että nesteytät uudelleen, koska olet nyt menettänyt kaiken vetesi. Suun kautta tapahtuvat uudelleenhydraatiosuolat (katso yllä) ovat erinomainen idea.
Humalainen viettää
oireet
Pyhä paska, mihin rahani menivät? Humalainen kulutus esiintyy usein Riotous-krapulan edeltäjänä (jotkut tutkijat väittävät syy-yhteyden). Ehtoon liittyy aina alkoholi, ja se on erityisen akuutti, kun matkustaja on heikosti tekemässä hintoihin muuntamista paikallisesta valuutasta tai hänellä on luottokortti.
Tuo tequila oli kuinka paljon ?! Kuva: epSos.ds
Fyysiset oireet puuttuvat yleensä. Potilaat ilmoittavat häpeästä, itsensä himoimisesta ja toisinaan ihmettelemästä lompakkonsa reikiä eilen illalla. Koettelemus voi aiheuttaa pitkäaikaista psykologista tuskaa, koska matkustaja pakotetaan laskemaan kaikki asiat, jotka he olisivat voineet tehdä, mutta jotka eivät enää ole mahdollisia DS: n lyönnin takia.
hoito
Drunken Spend -sovellukselle ei ole tiedossa korjausta, kun se on tapahtunut, vaikkakin on olemassa strategioita sen esiintymisen estämiseksi. Ryhmähoito, jossa mahdolliset kärsivät luovuttavat korttinsa ja kaiken muun paitsi rahan määrän vastuulliselle ystävälle, on yksi mahdollinen lähestymistapa. Majoituksen laadusta ja luotettavuudesta riippuen voit myös harkita rahan ja korttien jättämistä turvalliseen paikkaan huoneeseesi, ennen kuin osut baareihin. Huone tallelokero tai pussimainen likainen alusvaatteet toimivat hyvin.
Loputon hiki
Ei pidä sekoittaa muiden suosikkimatkailijoiden ajanviettämiseen. Väsymätön, armoton hikoilu tapahtuu yleensä, kun:
- Se on epätavallisen kuuma. (Sinulle, ulkomaalaiselle, se on.)
- Se on epätavallisen kostea.
- Suoritat toimintaa, joka aiheuttaa hikoilua. Tähän voi kuulua retkeily, laaja paikallisten nähtävyyksien tutkiminen tai - joissakin ilmasto-olosuhteissa - vain eläminen.
Kuten aamukaste. Vain suolaista. Ja paljon vähemmän romanttinen. Kuva: kullez
Dehydraatio on yleisin seuraus liiallisesta hikoilusta ja kadonneiden nesteiden riittämättömästä täydentämisestä. Menetys vain 2% normaalista vedenpinnastasi voi aiheuttaa ruokahalun menetyksen, epämukavuuden ja ummetuksen. Jos henkilökohtaisen hygienian tasot ovat huonompia (toisin sanoen hellävaraisesti, jos olet likainen sika), siellä voi esiintyä piikkisiä iho- ja lämpöä.
hoito
Hanki lisää vettä. On todella huomattavaa, kuinka monta asiaa voidaan hoitaa juomalla enemmän. Lukuun ottamatta pitkän matkan rakoa (yllä) - siksi on tärkeää olla sekoittamatta Internetissä lukemasi neuvoja.
Jos sinulla on piikikäs lämpöä ja ihottumaa, muista pestä ja ilmata vaatteet kunnolla ja hankaa itseäsi perusteellisesti seuraavassa Löydä suihkussa. Pidä tauko tekemästäsi mitä tahansa auringossa tekemistäsi, se on myös hieno neuvo. Varjossa on paljon tekemistä. Se on syy siihen, että cocktaileja ja riippumattoja keksittiin.
Pakkaa takaisin
oireet
Kun matkustaja on ostanut leirimyymälän suurimman reppun ja joutunut itse asiassa kantamaan sitä, hänellä on fyysinen ja emotionaalinen tuska. Pack Back -ominaisuuksiin voi kuulua selkäkipuja, haluttomuutta laittaa pakkaus selkäänsä ja äärimmäisissä tapauksissa vaatimus kantaa sitä kaikkialla ikään kuin se olisi iso matkalaukku.
Vaikka valittavat äänekkäästi tai pudottavat yhä vähemmän hienovaraisia vihjeitä, että ryhmän puhtain jäsenen pitäisi auttaa sen kantamisessa.
Matkustasi riippumatta, et todennäköisesti tarvitse täytettyä dinosaurusta. Kuva heartcaves
Pack Back on tyypillisesti yhdistelmä valitsemalla sopimattoman suuri reppu, määrittämällä se väärin ja täyttämällä sitten liian raskailla esineillä. Hoitamatta jättämisellä voi olla myös psykologisia oireita. Näihin kuuluvat kasvava riippuvuus tuk-tuksista (tai lähimmästä paikallisesta vastaavasta), haluttomuus etsiä majoitusta enemmän kuin korttelin päässä bussipysäkiltä ja täydellinen vastenmielisyys retkeilyyn.
hoito
Ennaltaehkäisy on parempi kuin… -ok, sinulla on jo nyt.
Pack back on melko helposti hoidettavissa, jopa matkalla. Tarkista ensin ja säädä reppusi hihnat. Ne on suunniteltu kuljettamaan suuria kuormia melko tehokkaasti, jos säädät niitä oikein. On suosittu väärinkäsitys, että sinun pitäisi kantaa suurin osa reppusi painosta harteillasi.
Hyvin säädetyn pakkauksen pitäisi tosiasiallisesti jakaa suuri osa painosta lanteillesi, jotta selällesi annettaisiin paljon enemmän lepoa. Et tiedä tätä, on helppo olettaa, että koska tunnet reppusi painon ensisijaisesti olkahihnalla, se on määritetty oikein. Tässä on loistava video, joka opastaa sinut läpi pakkauksen oikean säätämisen perusteet, jotta et tapaisi itseäsi.
Jos olet jo matkoilla ja kuormattuna olevan reppusi näkymä masentaa sinua, harkitse, voitko hävittää joitain tavaroitasi. Tarvitsetko todella kaikkia pakkaamiasi farkkuja? Voitko jättää sen hostellissa, jossa yövyt, tai varastossa jonnekin noutaaksesi myöhemmin? Tai postita tavarat kotiin, jos matkustat jonkin aikaa etkä halua heittää mitään niistä pois? Viimeisenä keinona, jos sinulla on uskollisia ja hyvin pakattuja ystäviä, voit testata suhteen rajoja hieman pyytämällä siirtämään painoa jollekin toiselle.
Oletko kärsinyt näistä sairauksista matkoillasi? Kuinka paransit? Sinut parannettiin, eikö totta?
![Miltä Ilotulitus Näyttää, Kun Drooni Ajaa Niiden Läpi [vid]](https://i.trendingcountries.com/preview/environment/fireworks-look-like-drone-drives-vid.webp "Miltä Ilotulitus Näyttää, Kun Drooni Ajaa Niiden Läpi [vid]")
![Sosiaalisen Median Vanhan Koulun Menetelmät Ja Niiden Nykypäivät [infografinen]](https://i.trendingcountries.com/images/779453/old-school-methods-social-media-modern-day-counterparts-infographic-j.webp "Sosiaalisen Median Vanhan Koulun Menetelmät Ja Niiden Nykypäivät [infografinen]")
