Perhe
1. Löydä pieni rutiini missä vain voit
ADHD-lapset ovat tottumuksia todellisista olennoista, ja useimmat tarvitsevat rutiinin johdonmukaisuutta saadakseen heidät läpi päivän. Tapojen löytäminen kotirutiinien luomiseksi tien päällä voi olla hiukan haastavaa, joten etsi sen sijaan “lomarutiini” niille vuorokaudenaikoille, jotka sitä eniten tarvitsevat. Kotona päivittäinen aamurutiini ADHD-poikani kanssa ei ole neuvoteltavissa, mutta lomalla kehitämme aina uuden”loma” aamurutiinin. Viimeisellä matkallamme poikani ja minä kävimme joka aamu samassa kahvilassa, missä tilasin kahvia ja hän tilasi suklaakissan. Kävelimme aina takaisin taloon rantatietä pitkin ja istuimme etukuistilla nauttiaksesi aamiaisen ja puhua edeltävästä päivästä.
2. Kerro heille mitä odottaa
Anna heille mahdollisimman paljon yksityiskohtia siitä, mitä matkalla voi odottaa. Kerro heille etukäteen, kuinka kauan kestää pääsy sinne, missä he nukkuvat, millaista ruokaa voi olla saatavilla ja niin edelleen. Rajaa nämä selitykset heille ymmärretyllä tavalla. Esimerkiksi poikani on kauheaa ajoittain, joten sen sijaan, että kerroin hänelle, että lento kestää neljä tuntia, sanon, että se vie suunnilleen saman ajan kuin kaksi elokuvaa. Ole raa'asti rehellinen heidän kanssaan siitä, kuinka paljon odottamassa rivillä heidän täytyy kestää lentokentällä, bussilla tai rautatieasemalla. Näiden asioiden tietäminen auttaa rajoittamaan sulatusta, joka liittyy yrittämiseen jotain normin ulkopuolella.
3. Ota heidät suunnitelmien laatimiseen
ADHD-lapset haluavat ehdottomasti saada suunnitelman, ja he haluavat, että heillä on vielä yksi, kun he ovat mukana tekemässä sitä. Aina ennen matkaa saat heidät innostumaan oppimalla alueesta yhdessä ja näkemällä kaikki erilaiset asiat, joita voit tehdä, kun olet siellä. Kerro heille etukäteen, jos matkalla on joitain asioita, jotka on tehtävä, mutta suunnittele sitten loput toiminnot heidän panoksellaan. Yhden tai kahden mahdollisuuden tarjoaminen jokaiselle matkan päivälle etukäteen suunniteltu auttaa ADHD-lapsia tuntemaan olonsa mukavammaksi, koska he tietävät mitä ovat tekemisissä.
4. Mutta älä unohda olla joustava
Kun nämä lapset takertuvat pään päähän, vuoren siirtäminen on helpompaa kuin saada heidät muuttamaan mieltään. Jos sanoit, että suunnitelma oli mennä Legolandiin, sitten golly, sinun kannattaa mennä Legolandiin. Mutta jos satut tapaamaan katukauppiaan, joka kertoo lapsellesi loistavasta paikasta vaeltaa ja etsiä hainhampaita, ja yhtäkkiä hän haluaisi tehdä niin, iloitse kaikin puolin mahdollisuudesta säästää muutama taalaa ja hankkia aito kokemus. Tiedän, että aina ei ole mahdollista seurata heidän jokaista päähänpistoaan, mutta joskus on mukavaa näille rutiiniajoitteisille kiddoille ja sinulle nauttia spontaanisuuden mausta.
5. Ole varautunut pitkään käyttöajan pituuteen
Minulle henkilökohtaisesti tämä on vaikeinta, rakastan nähdä ja tehdä niin paljon kuin mahdollista lomalla ollessani. ADHD: n lapselle vain kotiympäristöstään poistuminen voi olla liian stimuloivaa ja uuvuttavaa! He tarvitsevat aikaa yksin vain istuakseen ja rentoutua mukavassa paikassa. Se auttaa, jos tuodaan kotiin joitain heidän suosikki seisokkitoimista, kuten pari kirjaa, taidetarvikkeita, piirtotyyny ja iPad.
Tämä tarina on tuotettu MatadorU: n matkalehdistöohjelmien kautta. Lisätietoja
6. Ja aina, tiedä aina, missä leikkikentät ovat
Jos olet kaupunkiseikkailussa, ADHD: n lapset käyttävät suurimman osan rajallisesta huomiotajastaan pitääkseen sen yhdessä. Tämä johtaa usein turhauttavaan ja ennakoimattomaan”huomioväsymykseen”, tilaan, joka syntyy, kun heidät pakotetaan estämään ärsykkeet keskittyäkseen käsillä olevaan tehtävään. Kaikissa kiireisen jalkakäytävän vilinässä on vaikea keskittyä yhden jalkan asettamiseen toisen edessä, kun on niin monia muita epätavallisia ja kiehtovia asioita, joihin keskittyä. Kun tauon aika tulee, suuntaa lähimpään puistoon tai leikkipaikkaan pientä vihreän tilan terapiaa varten - vain 20 minuuttia auttaa palauttamaan heidän keskittymisensä.
