Terveys + hyvinvointi
Monille jet lag on matkan takana. Juuri kun haluat olla raikas jalka tutkimaan uutta ja jännittävää määränpäätä, unettomuus, päänsärky ja yleinen epäjärjestys ilmaantuvat ja heittää matkasuunnitelmasi silmukkaan. Monilla on mielipiteensä suihkun viivästymisen parantamisesta tai jopa estämisestä, aina huipputeknologisten laitteiden käytöstä juomaan paljon vettä - ja vaikka suihkun viivästymiselle ei ole tunnettua”parantavaa”, tieteellisten todisteiden jälkeen seuraava parasta on neuvoja tuntemattomat.
Patjayhtiö leesa kyseli yli 1 000 säännöllistä matkustajaa, sekä miehiä että naisia, 18–85-vuotiaita toivoen löytävänsä levinneisyysviiveen yleisimmät oireet ja tehokkaimmat tavat sen torjumiseksi. Kun aloitat syksy- ja talvimatkailusi suunnittelun, tässä on tutkimuksen tulokset.
Kuva: leesa
Tutkimuksessa havaittiin, että lähes 50 prosentilla matkustajista kokee jet viive matkansa molemmissa päissä. Tutkimuksessa eriteltiin tulokset ikäryhmittäin, jolloin ikäluokkien, sukupolven X ja vuosituhansien lukumäärällä oli jokaisella istuin pöydässä. Monet keskeiset oireet ja ehkäisymenetelmät osoittivat sukupolvien eroja.
Baby boomers, joka on vanhin tutkituista kolmesta ikäryhmästä, pystyvät yllättäen lataamaan nopeimman - yleensä tarvitseen noin 2, 5 päivää. Millennium-ikäluokat ovat välillä 2, 5–3 päivää ja Gen X'ers tarvitsee lähes 72 tuntia. Melatoniinin kaltaisten lääkkeiden ottaminen osoittautui tosiasiallisesti ainoaksi tekijäksi, joka viivästytti paranemista eniten, kun kaikki kolme sukupolvea sanoivat, että uudelleen kypsyminen kesti yli kolme päivää. Päivän ottaminen ja ehkä ristiriidassa sen kanssa, että yhdenmukaisen uniaikataulun ylläpitämistä pidettiin parhaana tapana toipua nopeasti.
Kuva: leesa
Tutkimuksessa kysyttiin myös osallistujia yleisimmistä suihkutusviiveestä johtuvista oireista. Millennials totesi, että puuttuvat suunnitelmat ystävien kanssa olivat jet lag -tapahtuman yleisimpiä vaikutuksia heidän aikatauluunsa, kun taas heidän Gen X -kumppaninsa asettivat puuttuvat työt huipulle. Yleisin oire sukupolvien välillä on päänsärky, jonka 42, 4 prosenttia vuosituhansista on kokenut lentämisen jälkeen, samoin kuin 41, 2 prosenttia sukupolven X vastaajista ja 49, 8 prosenttia vauvojen ikäluokista. Boomers osoittivat ikänsä tutkimuksessa yhdellä avaintavalla - yli joka kymmenes kärsi selkäkipuista ja ummetuksesta lentämisen jälkeen. Onneksi vuosituhansien ja Gen X'ers, nämä sivuvaikutukset eivät ole vielä potkut.
Kuva: leesa
