Terveys + hyvinvointi
Kuva viimeisimmästä lentokokemuksesta. Elokuvavalinta oli kauheaa, ruoka oli vielä huonompaa, ja viinaa oli tarjolla ehdottomasti - vaikka olet todennäköisesti imeytynyt muutenkin. Ja kaiken kaiken lisäksi, sinulla on hyvät mahdollisuudet kuivua. Et voi tehdä mitään kolmesta ensimmäisestä numerosta, mutta siellä on selkeä syy miksi olit enemmän parched kuin Spongebob Sandy's Domessa.
"Hyvin harvat tilanteet kuivattavat ihmistä samalla tavalla kuin lento, sen lisäksi, että se on kuivilla alueilla, joilla on vähän vettä", kertoo Maple Holisticin terveys- ja hyvinvoinnin asiantuntija Caleb Backe Matador Networkille. "Jos saat erittäin kuivuneita, sinulla voi olla päänsärky, pahoinvointi, huimaus tai letargia."
Pohjimmiltaan kaikki tulee ilmankiertoon. Jotta ihmiset lentävät mahdollisimman mukavasti 35 000 metrin korkeudessa, matkustamossa on oltava paine ja tuoretta happea on pumpattava sisään. Ilma on suunnilleen kuiva niin kuin se saa, istuen noin 10 - 20 prosentin kosteudessa. Vertailun vuoksi Saharan autiomaassa on noin 25 prosenttia kosteutta. Tämä ilman kosteuden puute yhdessä hikoiluun johtavien matkarasitusten kanssa on täydellinen myrsky kehon kuivumiseen. Ja että lennon aikana maustettua juomista mentaalisesti läpi matkan? Sekään ei auta.
"Matkustamon kosteuttaminen tuntuisi yksinkertaiselta ja järkevältä ratkaisulta, mutta sitä vältetään eri syistä", kysyi Pilotin lentäjä ja isäntä Patrick Smith Matador Networkille.”Ensinnäkin suihkukoneen kosteuttaminen riittävällä tavalla vie paljon vettä, joka on raskasta ja siksi kallista kuljettaa. Kostutusjärjestelmien olisi pyydettävä talteen ja kierrätettävä mahdollisimman paljon vettä, mikä tekee niistä kalliita ja monimutkaisia. (Niitä on olemassa: Yksi myy yli 100 000 dollaria yksikköä kohti ja lisää kosteutta vain pienellä marginaalilla.) Siellä on myös tärkeä kysymys korroosiosta. Kosteus ja kondensoituminen, joka huuhtoa korin sisäpuolelle, voi olla vahingollista.”
Boeing pyrkii ratkaisemaan tämän ongelman Boeing 787: llä, mutta suurin osa lentokoneista on kuiva.
Kun vartaloasi ympäröi kuiva ilma, kasvosi kosteus (ajattele nenä, silmät ja kurkku) vedetään sen ympärillä oleviin kuiviin molekyyleihin, jolloin syntyy kehon haihtumismainen vaikutus. Kehosi nesteet imetään pohjimmiltaan pois sinusta edes tekemättä mitään. Mitään ei voi tehdä pitääksesi kehosi kuivumiselta, mutta on olemassa muutamia tapoja pitää kuivuminen jonkin verran loitolla.
Aerospace Medical Association suosittelee juotavan kahdeksan unssia vettä jokaisesta lennon aikana, etenkin pidemmillä lennoilla. Vedenkulutuksen erottaminen toisistaan on myös avainasemassa, koska kehosi ei voi hyödyntää nestettä täysimääräisesti, kun punnit koko vesipullo kerralla - puhumattakaan liiallisista kylpyhuonekäynneistä.
Alkoholin ja kofeiinin korvaaminen on myös avainasemassa. Appalachian Wellnessin RJ Oenbrink kertoo Matador Network -yritykselle, että "molemmat tukahduttavat antidiureettista hormonia, jonka tehtävänä on antaa munuaisille keskittyä virtsaan ja säästää vettä." Joten siemaile kahdeksan unssin lasillinen vettä jokaisen mausteisen juoman rinnalla. torju juomisesta johtuvaa kuivumista.
Nestevälipalapakkausten, mukaan lukien hedelmät, vihannekset ja jogurtti, pakkaaminen voi myös olla avuksi. Ja jumalan rakkauden vuoksi, välttäkää välipalamasta liiallisista suolaisista maapähkinöistä ja esikartikkeista huolimatta siitä, että ne ovat ilmaisia. Ja älä unohda henkilökohtaista nesteytysasemaasi: voide, huulivoide ja kiinteä nenäsumutinpullo - kaikki tietysti kolmen unssin kokorajoituksen alapuolella.
