5 Elämäopetusta, Jotka Olen Oppinut Joogasta - Matador Network

Urheilu

Sisällysluettelo:

5 Elämäopetusta, Jotka Olen Oppinut Joogasta - Matador Network
5 Elämäopetusta, Jotka Olen Oppinut Joogasta - Matador Network

Video: 5 Elämäopetusta, Jotka Olen Oppinut Joogasta - Matador Network

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Video: The Desert in Iran is the best place to chill 2023, Tammikuu
Anonim

Jooga

Image
Image

Tiesin vähän, että kun istuin ensimmäiseen joogatunniini, olin aloittamassa tiellä, joka opettaisi minulle oppitunteja, jotka vaikuttavat myös kaikkiin muihin elämäni osiin

MUISTUTIN ISTUNNON siellä odottaen ohjaajaa aloittavan ensimmäisen joogatunni. En ollut varma mitä odotettavissa, olin huolissaan siitä, pystynkö fyysisesti täydentämään asanassa kutsuttuja pososeja vai en, ja mietin kykeneväni ruumiini käsittelemään sitä.

Nyt, melkein kaksikymmentä vuotta myöhemmin, tiedän, että huolenaiheeni olivat tyhjiä. Itse asiassa jooga opettaa sinulle, kuinka tuntea epämukavuutta, kävellä tilanteisiin, joissa et tiedä mitä teet ja kuinka liikkua elämäsi läpi entistä helpommin. Tämän olen oppinut.

Kaikki rungot ovat kauniita

Oletko koskaan käynyt Ashtanga-luokassa? En tarkoita ashtangapohjaisia, mutta todellisen kovan ytimen ashtanga-sarjoja.

Se on keskeytymätöntä liikkumista asanasta asanaan, ja jokainen poseeraa vaatii paljon hyppyä, nostamista, äärimmäistä tasapainoa ja voimaa.

Kun teet läpi tämän uuvuttavan luokan, huomaat ihmettelevänsi, kuinka huoneen ruumiit liikkuvat. Et enää tuomitse, huomaa ylimääräistä lihaa tai huolet siitä, mitä muut ajattelevat, ja alat sen sijaan löytää ylimääräistä tilaa nivelistäsi ja ihmettele lihaksesi voimaa. Kun kävelet ulos, tunnet kirjaimellisesti suuremman luottamuksen siihen, miten tunnet, seisot ja olet.

Joskus putoat perseeseen

Jokainen tuntuu naurettavalta jossain vaiheessa joogatunnissa, ja todennäköisyys on, että lopulta putoat monta, monta kertaa. Kokeile puuasentoa, variksenposua tai riikinkukkoa, jotka kaikki pyytävät sinua tasapainottamaan varmasti jotakin kehon osaa tai toista. Samoin teet virheitä työssä, huudat turhaan kumppanillesi ja unohdat maksaa sairausvakuutuslaskun.

Image
Image

Kuva Lululemon

Se tapahtuu joskus, ehkä usein, ja mitä nopeammin totut siihen, oppi nauramaan sen läpi, sitä onnellisempi olet.

Et voi tehdä kaikkea

Viisitoista vuotta harjoittelua, enkä vieläkään pysty tekemään täydellistä selkänojaa seisoen. Olen yrittänyt, olen tehnyt valmistelevia venytyksiä, jotta selkänsä olisi enemmän taipuvainen. Olen kokeillut vatsanvahvistusasentoja tarvittavan voiman kehittämiseksi. Mutta sitä ei vieläkään ole tapahtunut minulle.

Tiedän, että jonain päivänä teen sen lopulta, mutta silti tulee uusi poseeraus, jotain muuta, jota en pysty suorittamaan. Jooga asettaa sinulle aina uuden haasteen.

Saavutat tavoitteesi nopeammin, kun et pakota asioita

Elämme maailmassa, jossa meidän ponnistellaan jatkuvasti eteenpäin, mutta joskus on parempi antaa vain mielen ja kehon levätä.

Kokeile istuvaa eteenpäin taivuttavaa poseeraa. Istut jalat suoraan edessäsi ja ulotat varovasti kohti varpaitasi, kunnes tunnet venytys. Nyt, jos yrität saada kehosi liikkumaan syvemmälle poseetioon työntämällä ja kiristämällä, satutat todennäköisemmin itseäsi tai masentuneita kuin saavutat nilkkojesi ohi.

Istu sen sijaan vain yhdessä paikassa ja hengitä hitaasti laskemalla kaksikymmentä. Lupaan, että kun saavutat lopullisen numerosi, saavutat syvemmin kuin silloin, kun aloitit. Usein kauempana kuin luulit voivan mennä.

Johdonmukainen harjoittelu on tärkeämpää kuin päämäärä

Olet todennäköisesti huomannut, että viittaan joogaan käytännöksi.

Image
Image

Kuva: Axel Buhrmann

Tämä johtuu siitä, että sen on tarkoitus olla jotain mitä teet joka päivä. Sama pätee elämääsi. Oletko turhautunut pomoasi? Haluatko, että et katso niin paljon televisiota yöllä? Haluatko osallistua tanssituntiin, mutta et tiedä milloin, missä tai miten?

Tee vain vähän tänään ja uudestaan ​​huomenna, ja löydät vaikutukset kumulatiivisiksi. Ajan myötä seisot hiukan pidempään, hengitä hieman syvemmälle ja kenties kohtaavat loppuelämäsi enemmän itseluottamuksella. Ymmärrät, että sinulla ei ole etenkään minne mennä, olet jo tarkalleen missä olet ja sinun täytyy olla.

Suosittu aihe