Uutiset
Jos olet yksi niistä ihmisistä, joka lykkää aina kuntosaliharjoituksiasi, voit ehkä tosiasiallisesti lykätä niitä määräämättömäksi ajaksi. Tutkijoiden ympäri maailmaa tekemän uuden tutkimuksen mukaan”vapaa-ajan fyysinen aktiivisuus” voi tosiasiallisesti korvata pelätyn jalkapäivän tai tunnin juoksumatolla.”Vapaa-ajan liikunta” voi sisältää monenlaisia aktiviteetteja, kuten puutarhanhoito, tanssi ja jopa vain kävelylle meneminen. Istuvaan elämäntapaan verrattuna näiden aktiviteettien suorittaminen vain 10 - 59 minuuttia viikossa osoittautui 18 prosentilla pienemmäksi kaiken syykuolleisuuden - mukaan lukien sydän- ja verisuonitaudit ja syöpä - riskiksi.
Tutkimus toteutettiin yli 11 vuoden ajan, ja siihen osallistui lähes 90 000 osallistujaa. Tutkimuksessa käytettiin tautien torjuntaa ja ehkäisyä käsittelevien 12 kansallisen terveyshaastattelututkimuksen tietoja.
Ajatus siitä, että puutarhanhoito voitaisiin yhdistää terveyshyötyihin, ei ole mullistava ajatus. Aikaisemmissa tutkimuksissa on havaittu, että puutarhanhoito liittyy masennuksen, ahdistuksen ja kehon massaindeksin laskuun, samoin kuin elämänlaadun, elämätyytyväisyyden ja yhteisöllisyyden paranemiseen.
Puutarhanhoito voi olla vankka kuntosalin korvaaja keväällä ja kesällä, mutta sinun on kuitenkin löydettävä toinen”vapaa-ajan fyysinen aktiviteetti” pitääksesi sinut miehitettynä kylminä talvikuukausina.
H / T: Matkailu ja vapaa-aika
