Ensimmäinen Ajastimen Opas Kiipeily Kuntosalille - Matador Network

2024 Kirjoittaja: Sierra Adderiy | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 12:10

kiipeily

Kiipeilykuntosali voi olla pelottava. Kuva: amrufm

Kiipeily kuntosali voi olla pelottava paikka, varsinkin jos se on ensimmäinen kerta. Mutta jos saat nopeasti perustiedot perusasioihin ja siirryt vain avoimeen asenteeseen, huomaat sen olevan hauskempi kuin mikään muu.

Mitä tarvitset

ENSIMMÄINEN ajateltava asia on vaatteet, joita käytät. Parasta on käyttää löysästi sopivia vaatteita, jotka sallivat vapaan liikkumisalueen ja joissa tunnet olosi mukavaksi.

Shortsit ovat hienoja, mutta monet kiipeilijät mieluummin housut, koska ne vähentävät polvien ja jalkojen kaapimisen mahdollisuutta. Muista myös, että kiipeilyvaljaissa on hihnat, jotka kulkevat reidesi ympäri, karkeasti siinä missä lyhyen parin alaosa istuisi.

Muita tarvikkeita ovat pari kiipeilykenkiä, valjaat ja, jos sinut hyväksytään, pallolaite ja suuri epäsymmetrinen tai "päärynänmuotoinen" karabinaani. Kaikki nämä asunnot ovat vuokrattavissa kuntosalilta, yleensä pienellä lisämaksulla.

Solmut, belays ja turvallisuus

Valmistaudu viilaamaan ja kiivetä. Kuva: iwona_kellie

Kiipeilijöitä käytetään paljon laitteita, solmuja ja tekniikoita, jotta näennäisesti vaarallinen toiminta olisi mahdollisimman turvallinen.

Kuntosali vaatii todennäköisesti lyhyen oppitunnin suorittamisen ennen kuin sinä pääset kiivetä. Odotat oppivan solmun, kuvan kahdeksan, ja kuinka sitä käyttää valjaiden kytkemiseen köyteen.

Kumppanisi hallitsee köyttä prosessin kautta, jota kutsutaan belayingiksi. Pohjimmiltaan laittaminen käyttää mekaanista laitetta kitkaan kohdistamiseen. Kun enimmäismäärä asetetaan (esimerkiksi pudotuksen tapauksessa) köysi ja kiipeilijä pidetään yhdessä paikassa. Kun kitka vähenee, köysi ja kiipeilijä voivat liikkua vapaasti.

Kaikissa kuntosaleissa vaaditaan kiipeilijöitä ainakin tekemään testi ennen kuin heidän annetaan harjoittaa. Henkilökunta on myös halukas opettamaan sinulle kuinka, mutta voi olla käytettävissä vain tietyn ajan kuluessa.

Kiipeilyssä turvallisuus on ensiarvoisen tärkeää. Kiipeilykeskuksissa on tyypillisesti vankka järjestelmä, joka varmistaa, että kaikki käyttäytyvät oikein ja kiipeävät turvallisesti. Varmista silti, että kiinnität huomiota ympärilläsi tapahtuvaan, kysy kysymyksiä ja älä epäröi sanoa jotain, jos sinusta tuntuu milloin tahansa.

Reitit ja asteet

Kiipeilykuntosalin reitit on merkitty värillisellä teipillä.

Kuva: iwona_kellie

Kuntosalin seinillä näet paljon erilaisia pidikkeitä ja suurin osa on merkitty nauhalla tai kahdella värillisellä teipillä. Tämä nauha identifioi tietyt reitit seinällä. Esimerkiksi punainen reitti voidaan suorittaa vain käyttämällä käsiin ja jalkoihin punaisella teipillä merkittyjä pidikkeitä.

Kuntosalat myös luokittelevat reittejään. Useimmat käyttävät Yosemite-desimaalijärjestelmää, joka on standardi nousuille Yhdysvalloissa sekä sisällä että ulkona. Tässä järjestelmässä 5.0 on helpoin ja tähän mennessä vaikeimmin tehty noin 5.15. Se on kuitenkin avoin mittakaava, joten joskus voit kuulla 5.16: sta tai jopa 5.20: sta.

Ensimmäistä kertaa kiipeilijät kuuluvat yleensä 5, 4-5, 8 alueelle.

Opi Lingo

Kiipeilijöillä on oma tapa puhua urheilustaan ja kuntosalilla kiipeily voi olla hämmentävää, jos et tiedä lingoa. Tässä on joitain perusteita:

Beeta: Tietoja kiipeilystä.

Flash: Kiipeä reittiä maasta laskematta ensimmäiseen yritykseesi.

Belay: Kysymys kiipeilijältä kysyy kuulijaa varmistamaan, että turvajärjestelmä on valmis. Kuuntelija vastaa “Belay on”, jos hän on valmis kiipeilijän alkamaan.

Punainen piste: Kiipeämäsi reittiä, jonka olet jo kokeillut maasta ylös pudottamatta.

Lähetä: Kiipeä reittiä maasta ylös pudottamatta.

Nyt kun tiedät perusteet, on aika sitoutua ja kokeilla reittiä. Belay!