Lifestyle
KIINNITTELYIN mielenterveyttä, kuten ahdistusta, posttraumaattista stressihäiriötä ja masennusta, ennen kuin tiesin edes, mitä ne ovat. Vaikka olen kokeillut neuvontaa, tukiryhmiä ja meditaatiota, matkailu on osoittautunut olevansa odottamaton ja tehokas terapiamuoto. Tässä on joitain syitä miksi:
1. Se sai minut ymmärtämään, että kykenen tekemään pelottavia asioita
Matkustaminen oli yksi kauhistuttavimmista asioista, mitä olen koskaan tehnyt. Se työnsi mielisairaudeni rajat - ja näin toimiessaan se osoitti minulle kykeneväni enemmän kuin luulin.
Aina kun minulla on kielteinen ajatus tai kun ahdistukseni yrittää kertoa minulle, etten osaa tehdä mitään, yritän muistaa kuinka voimakas ja kykenevä olin matkustaessani. Yritän kertoa itselleni esimerkiksi:
"Jos selvisin yksin lentämisestä, voin ehdottomasti päästä siitä tänään luentoihin."
Haasteet, jotka ylitän matkoillani, ovat usein hyödyllisin muistutus luontaisesta vahvuudestani.
2. Se antoi minulle etäisyyden kotona kohtaamistani ongelmista
Tietenkin, matkustaminen ei antanut minulle etäisyyttä mielisairaudestani, koska mielenterveytesi seuraa kirjaimellisesti sinua kaikkialla. Mutta suurin osa mielentilaani pahentavista asioista - kuten yliopisto, ystävät, perhe ja taloudelliset kysymykset - olivat asioita, joiden minun ei tarvinnut suoraan käsitellä matkan aikana. Tämä tauko oli minulle hyvä. Se antoi minulle mahdollisuuden rentoutua, hengittää ja saada näkökulmaa kohtaamani haasteisiin.
3. Se osoitti minulle, etten ole niin loukussa kuin tunnen
Kokemukseni mukaan yksi masennuksen pahimmista asioista on, että se loukuttaa minua. Se saa minut tuntemaan, ettei paeta, ole toivoa eikä mahdollisuuksia asioiden paranemiseen. Matkustaminen ainakin muistutti minua siitä, että tuntemani tuskallisen maailman ulkopuolella on maailmaa. Se muistutti minua siitä, että asiat voivat muuttua, että voin luoda elämäni uudelleen ja pystyin liikkumaan hitaasti traumoistani. Tämä sai minut tuntemaan olonsa vähemmän loukkuun.
4. Se opetti minulle, kuinka kysyä apua
Tukijärjestelmiin nojaaminen on hieno tapa hoitaa mielisairauksia. Mutta avunpyyntö voi olla todella vaikeaa - varsinkin jos sinulla on ahdistuneisuushäiriö.
Matkan aikana minut työnnettiin lukuisiin tilanteisiin, joissa minun piti pyytää apua. Minun piti kysyä muilta muilta ohjeita ja käännöksiä, jouduin pyytämään hotellien henkilökunnalta tietoja ja piti kysyä matkakumppaneiltani tukea.
Tähän tilanteeseen pakottaminen opetti minulle, että suurin osa ihmisistä on halukas ja mielellään auttamaan sinua, kun kysyt. Ahdistukseni toisiin nojaamiseen oli loppujen lopuksi tarpeetonta.
5. Se muistutti minua ympäröivästä kauneudesta
Masennus ja posttraumaattiset stressihäiriöt voivat tehdä kauneuden arvostamisesta ja ilon kokemisesta uskomattoman vaikeaa. Mutta niin monien ylivoimaisten, tuntemattomien, henkeäsalpaavien kohtausten kohtaaminen matkalla täytti minut ilon tunteella, jota en ennen ollut koskaan varma, että voisin kokea.
Kun näin auringonlaskun Meksikon Puerto Vallarta -kadun yläpuolella tai katsoin taivaan venyvän mailia kohti Etelä-Afrikan Karooa, muistutin yhtä lohduttavaa totuutta: maailma, riippumatta siitä kuinka ruma se voi olla, on täynnä kauneutta, joka minulla on vielä löytää.
Vaikka tuo hetki ei ollut lopullinen parannus ongelmiin, joita kohtasin, se oli toiveikas alku.
