Terveys + hyvinvointi
Pääsitkö tänä kesänä ruokavalion ja liikunnan suhteen? Älä huolestu - syksy on täydellinen aika aloittaa kuntotavoitteesi ja luoda terveellinen (ja elävä) rutiini ennen lomien houkutuksia. Nämä kunto-ensimmäiset wellness-retriitit ja käynnistysleirit ympäri Yhdysvaltoja auttavat sinua napsauttamaan nollauspainiketta ja poistamaan esteet terveyden ja onnellisuuden tavoitteiden saavuttamiselle. Lisäksi he sijaitsevat melko upeissa paikoissa, jotka motivoivat sinua varmasti pääsemään ulos ja liikkumaan.
1. Seikkailuretriitti Red Mountain Resortissa St. Georgessa, Utah
Kuva: Red Mountain Resort / Facebook
Punaisten kallioiden ja kanjonien taustalla - sekä helppo pääsy läheisiin kansallispuistoihin - Utahin eteläinen Red Mountain Resort on innostava ympäristö edistyäksesi kuntomatkalla. Lomakeskus tarjoaa retkeilypaketteja, joissa keskitytään seikkailuun, terveyteen, hyvinvointiin ja henkilökohtaisiin löytöihin, ja kaikkiin niihin sisältyy kolme terveellistä ateriaa joka päivä, opastettu vaellus, pyöräilymatkat, jooga ja kuntokurssit. Tämän lisäksi sinulla on vapaus räätälöidä matkasi henkilökohtaisiin tavoitteisiisi. Keskimääräinen päivä Red Mountain Resortissa voi koostua aamiaisesta kello 6.30, aamureen, iltapäiväretken ja kajakkimatkan sekä kylpylässä vietetyn illan.
2. Upota ja viihtyy Sunrise Springs Spa Resort -keskuksessa Santa Fessä, New Mexico
Kuva: Sunrise Springs Spa Resort / Facebook
Varaa Immerse + Thrive -paketti Sunrise Springsissä vain, jos etsit sitä, mitä lomakeskus kutsuu”muuttuvaksi wellness-kokemukseksi” - koska opetussuunnitelma ulottuu enemmän kuin vain harjoitteluohjelmasi. Vieraat työskentelevät lääketieteellisen johtajan Dr. Sally Fisherin kanssa MD: n kanssa fyysisen, psyykkisen, tunne- ja henkisen terveyden tason arvioimiseksi ja kehittävät sitten räätälöidyn hyvinvointisuunnitelman integroimiseksi elämäänsä. Kuntoiluluokkien lisäksi saat päivittäin gourmet-maatilan tuoreita aterioita, pääsyn kylpylän yksityisiin ulkoilma mineraaliin infusoituihin kylpyammeisiin (plus päivittäinen kylpyläpiste, jonka haluat käyttää haluamallasi tavalla), neuvontaistuntoja, jooga, meditaatio, puutarhanhoitotunteja, ilmeikäs taidekursseja, kulinaarisia ohjeita ja jopa koiranpentua.
3. Terveysmuutos Cal-a-Vie Health Spa -kylpylässä Vistassa, Kalifornia
Kuva: Cal-a-Vie Health Spa / Facebook
Jälleenmyyjät Cal-a-Vie Health Spa -kylpylässä ovat saatavana kolmen-, neljä- ja seitsemän yön paketteina, joihin sisältyy etuisuuksia sisältäen ravitsemuksellisesti tasapainoiset ateriat, kylpyläpalvelut, rajoittamaton kunto-luokka, ravitsemusluennot, ruoanlaittoesittelyt ja jopa kuntoarviointi, joka johtaa täydellinen hyvinvointiprofiili, jonka avulla voit edetä kohti parasta elämääsi. Vieraille tarjotaan oleskelunsa aikana myös Muse-pääpannat, joita voidaan käyttää minkä tahansa 20 tarjolla olevan mielen- kehon ja hengen luokan välillä Qigongista meditointiin 400 vuotta vanhassa kappelissa.
4. Päivitä itsesi Canyon Ranchilla Tucsonissa, Arizonassa
Kuva: Canyon Ranch / Facebook
Yksi kylpyläiden maailman arvostetuimmista nimistä, Canyon Ranch tarjoaa parasta sekä rentoutumiseen että henkilökohtaiseen hyvinvointiin liittyvissä aloitteissa. Jos haluat tosissasi elvyttää elämääsi tänä syksynä, kirjaudu viikon mittaiseen oleskeluun Canyon Ranchin elämänparannuskeskuksessa, joka lupaa "seitsemän päivää muuttua" - ja jolla on 30 vuoden kokemus tämän väitteen tueksi. Jäsennelty opetussuunnitelma voi keskittyä aivojen terveyteen, painonpudotukseen, mielenterveyteen tai henkiseen uusiutumiseen, ja se sisältää yleensä kuntokursseja, ravitsemussuunnitelmia, analysointia ja strategisia istuntoja, tavoitteiden asettamismahdollisuuksia ja paljon muuta. Canyon Ranchilla on myös toimipaikkoja Lenoxissa, Massachusettsissa; Las Vegas, Nevada; ja merellä eri risteilyillä.
5. Joogan palauttaminen kahdella nippupalmilla Desert Hot Springsissä Kaliforniassa
Kuva: Two Bunch Palms / Facebook
Aloita joogaharjoittelu vetäytymällä Two Bunch Palmsiin, missä päivittäiset luokat tapahtuvat taivaankappaleessa. Jooga-aloittelijoiden vaihtoehdoilla, kuten lempeillä aamuosuuksilla, terapeuttisella joogalla ja yksittäisillä istunnoilla, jotka vastaavat tarpeitasi ja kiinnostuksen kohteitasi, sinun ei tarvitse olla joogamestari, jotta voit nauttia tästä paeta Kalifornian Coachella-laaksoon. Keskittääksesi mielesi ja saadaksesi henkisen selkeyden, lomakohteen ulkopuolella on myös ohjattuja vesimietiskeilykursseja, jotka sijaitsevat mineraalirikkaissa kuumissa kylpykylpyissä, jotka ovat peräisin 600 vuotta vanhasta luonnonlähteestä. Ja kun olet tehnyt voimajoogaistunnon, voit nauttia paikan päällä olevasta Essense-ravintolasta, joka tarjoilee paikallisia ruokia ja käsityö cocktaileja.
6. Moab Mindful Running Retreat Red Cliffs Lodgessa Moabissa, Utah
Kuva: Run Wild Retreats & Wellness / Facebook
Lokakuun ja marraskuun päivämäärityksillä Moab Mindful Running Retreat on tarkoitettu johdonmukaisille juoksijoille ja mielenkiintoisille käyttäjille (tosin kun päivillä on neljä - yhdeksän mailin ajomatka, lenkkeily tulisi olla ainakin tutkallasi ennen ilmoittautumista). Osallistujat osallistuvat päivittäiseen opastettuun polkuun, joka kulkee punaisen kallion kanjonien läpi, "tietoinen juokseminen" -työpajoissa, palauttavassa joogassa, luonnollisissa juoksemuodin klinikoissa ja muissa - kaikissa pyrkiessä auttamaan juoksijoita heidän pelinsä ylittämisessä, välttämään vammoja ja palovammoja ja rakentamaan kestävää juoksua. harjoitella.
7. Poista vieroitus ja palauta ranchilla Live Oakissa Malibussa, Kaliforniassa
Kuva: Ranch / Facebook
Olipa aika ottaa takaisin terveytesi tai yksinkertaisesti kalibroida uudelleen, pysyy Ranch at Live Oak -alueella neljän päivän hyppylaudasta kymmenen päivän kokonaispoistoon ja takaa käytännössä tulokset. Jokainen päivä koostuu intensiivisestä fyysisen kunto-ohjelman mukaisesta ohjelmasta - kahdeksan tuntia vähävaikutteista toimintaa, joka sisältää 4 tunnin ryhmäretken joka aamu - yhdistettynä 1 400-kaloriseen orgaaniseen kasvipohjaiseen ruokavalioon (tietenkin kasvihuoneessa). Vieraat saavat myös rancholla paketin osana lääketieteellisiä diagnostiikkatestejä ja vartalokatselmuksia, terveellisen keiton luokan ja päivittäisen syväkudoksen hieronnan.
