Terveys + hyvinvointi
Terveellisyys on yksi suosituimmista uudenvuoden päätöslauselmista. Joillekin tämä voi sisältää suurten elämämuutosten tekemisen - kuten liikkumisen -, joiden avulla on helpompaa päästä terveeksi ja pysyä siinä. Ja terveelliset paikat eivät ole vain niitä, joissa on paljon kuntosaleja ja mehubaareja. Elämäntapojen muutospaikat ovat niitä, joilla on yhteinen näkemys terveydestä - joissa fyysinen terveys on tärkeää, mutta samoin ovat ulkona harjoittamisen, mielenterveyden, matalan stressin tasot, tuoreet ruuat, laadukas terveydenhuolto ja vahvat, tukevat yhteisöt. Koska jos haluat saada terveitä (todellakin tällä kertaa), helpoin tapa tehdä se on paikassa, jota ympäröivät ihmiset, jotka tukevat tavoitteitasi ja voi jopa liittyä sinut aamuajoon. Tässä ovat parhaat kohteet terveyteen hyväksi.
1. Sveitsi
Sveitsi on jatkuvasti lähellä maailman terveys- ja onnellisuusindeksien huippua, eikä ole vaikea ymmärtää miksi. Maan luonnollinen kauneus, kulttuurien sekoitus, asumisen helppous ja taloudellinen vakaus luovat luontaisesti terveellisiä elämäntapoja. Sveitsiläiset rentoutuvat ja ovat vähällä stressillä, mieluummin nautinnollisuudesta passiiviseen aggressiivisuuteen kuin terveelliselle aterolle pikaruokaan. Pääsy Sveitsin upeisiin ulkona on helppoa kuuluisasti suunnitellulla julkisen liikenteen järjestelmällä. Tämä helppo liikkuminen ulottuu maan ulkopuolelle, ja siellä on runsaasti vaihtoehtoja junalle ja lentokoneelle rentoutuakseen muissa suosituissa lomakohteissa Euroopassa. Vaikka sveitsiläinen passi on yksi vaikeimmista maailmassa, jos sinulla on varaa tehdä itsestäsi kotona siellä, se on todennäköisesti pitkällä tähtäimellä vaivan arvoinen.
2. Islanti
Islantilaisten on käsiteltävä pitkiä, kylmiä talviöitä, mutta he nauttivat myös pitkistä, kauniista kesistä - ja nauttivatkin. Vain muutaman tunnin hämärällä joka kesä, islantilaiset hyödyntävät upeita ulkona hyötymällä kaikesta keskiyön auringon golf-turnauksista, pyöräilykilpailuihin, päiväseisausjuhliin ja yhteisöfestivaaleihin. Islannin lukutaito on 99 prosenttia, ei ole McDonald'sia, jota ei seuraa väkivaltaisesta rikoksesta, eikä hyttysiä. Maailman talousfoorumi on myös arvioinut Islannin maailman parhaaksi sukupuolten tasa-arvon valtioksi maailmassa, joka poistaa tuloerot ja sukupuoleen perustuva syrjintä työpaikalla. Sosiaalinen tuki, anteliaisuus, aktiivinen elämäntapa ja elämänvapaus tekevät Islannista ihanteellisen valinnan niille, jotka haluavat tehdä terveellisiä muutoksia.
3. Ruotsi
Ruotsi on yksi kahdesta maasta (toinen, aiemmin mainittu Sveitsi), joka on asteikon kärjessä onnellisuuden, terveyden ja tuottavuuden suhteen. Ja miksi ei? Ikea on täältä. Niille, jotka eivät löydä zeniä kirjahyllyn kokoamisessa, Ruotsissa on monia muita ominaisuuksia, jotka asettavat sen terveellisten elävien luettelon kärkeen. Nämä alkavat valtion tasolla, pääosin valtion rahoittamalla ja hajautetulla terveydenhuoltojärjestelmällä, vähintään viiden viikon lomaa, rajoittamatonta sairauspäivää, 480 päivää palkallista vanhempainlomaa, tuettua päivähoitoa ja maksutta koulua. Äärimmäinen sää ei hidasta ruotsalaisia; he nauttivat raikkaasta kylmästä ilmasta ja päivittäisiin toimintoihin kuuluvat hiihto, luistelu, jääkiekko, kävely ja kävely. Kesäyön keskiyön aurinko vie aikaa uintiin, melontaan ja Ruotsin kansalliseen piknik-“urheiluun”. Kaiken kaikkiaan tämän maan ihmiset ovat käytännöllisiä, liberaaleja, suvaitsevaisia, tietoisia, rehellisiä ja huolehtivat toisistaan. Puhumattakaan, ruotsalaiset ovat erittäin hyvännäköisiä.
4. Japani
Japani on yksi teknisesti edistyneimmistä ja älykkäimmistä maista maailmassa, ja sen talous on kansainvälisesti kolmanneksi suurin. Vaikka nämä ovat hyviä indikaattoreita terveestä asumispaikasta, se vie kaksi muuta ominaisuutta: perintö ja kulttuuri. Se on koti yli kymmenelle UNESCO: n maailmanperintökohteille, ja tämä tekniikan, historian, estetiikan, perinteiden ja taiteen tasapaino yhdessä vahvojen perhesuhteiden kanssa tekee Japanista yhden maailman terveellisimmistä paikoista asua yleisesti. Lisää yleisesti terveelliseen ruokavalioon mereneläviä, vihanneksia ja jyviä sekä perinteisiä liikuntamuotoja, kuten kamppailulajeja - sekä meditaatiota ja mielenterveysharjoittelua - ja Japanista tulee terveystietoisena maana suurempi kuva, joka ylittää pienemmät stressit sen pahamaineisesti kiehtovat kaupungit.
5. Italia
Italian elinajanodote on yksi korkeimmista maailmassa 83, 4 vuotta. Useimmat omistavat tämän Välimeren ruokavalioon, mutta kuka todellakaan aikoo elää kauan, kun nonna keittää aina hyviä asioita? Ruoka ja perhe ovat suuria diilejä Italiassa. Tuntia vietetään aterioiden valmistukseen ja vielä enemmän aikaa viipyy pöydän ympärillä, kun se on valmis. On arvioitu, että 70 prosenttia italialaisista syö perheen tyyliä, mikä tarkoittaa, että jokainen saa nauttia vähän kaikesta, kun taas itse ruokitaan yhtä suurta ruokaa. Tämä tuoretuotteiden, joissa on vähän sokeria ja voimakkaasti jalostettuja ainesosia, ruokavalion noudattaminen myötävaikuttaa alhaiseen lihavuuteen. Itse asiassa ainesosat kuten aspartaami, MSG ja nitraatit ovat kiellettyjä italialaisissa ravintoloissa. Myös italialaiset rakastavat kahviaan ehkä enemmän kuin kukaan muu; ero on siinä, että heidän nautitaan normaalisti espressosta, ei muissa maissa yleistyneistä sokeri- ja rasvapommeista. Itse asiassa Italiassa on vain yksi Starbucks, joka avattiin syyskuussa 2018. Tyypillisessä 36 tunnin työviikossa on aikaa pitkille lounaalle ja usein taukoja espressolle ja seurusteluun. Tuottavuus hyötyy tosiasiallisesti tällaisista tauoista ja ilmeisesti myös yleiseen terveyteesi. Lisäksi suuret kaupungit ovat erittäin kävelykelpoisia puhumattakaan Dolomiittien retkeilymahdollisuuksista.
6. Australia
Suurin osa Australian ihmisistä asuu rannikolla tai lähellä sitä. Maailman kuudenneksi pisimmällä rannikolla on paljon rantaa kävelyretkelle. Lisää jano seikkailuun, aurinkoisiin maihin, tuoreen ja terveellisen ruoan saatavuuteen sekä yleiseen terveydenhuoltoon, ja Australiassa on kaikki tarvittavat mahdollisuudet saada terveeksi ja pysyä terveenä hyvältä. Australialainen elämäntapa keskittyy voimakkaasti hyvinvointiin ja ulkona, ja ilmasto tarkoittaa, että tuoretuotteita on saatavana ympäri vuoden, joten hyvien ruokavalintojen tekeminen on helppoa. Niille, jotka etsivät kohdennettua hyvinvointia, kuntosalit ovat suhteellisen edullisia. Yksi asia, josta monet australialaiset kertovat, on se, että he katsovat vähän televisiota, koska kaapeli on liian kallis, julkinen ohjelmointi on kauhistuttavaa, ja vakavasti, miksi valitsisit istua sisällä, kun voisit olla ulkona kauniilla rannikolla?
7. Espanja
Espanja on myös korkealla elinajanodoteella. Monien mielestä tämä johtuu espanjalaisten viipaloituneiden yhdistysten kokoontumisista ja heidän läheisistä perheistään, kun taas toiset pitävät sitä ruokavaliona ja tosiasiana, että kävely on eräänlainen espanjalainen kulttuurinen harrastus. Siitä huolimatta nämä kaikki yhdistävät terveellisen elämäntavan, joka myötävaikuttaa yleiseen onnellisuuteen, joka on tärkein indikaattori terveelliselle elämiselle. Yksi asia, joka on erityisen erilainen Espanjassa, on sen kansalaisten ruokailutottumukset. Sen sijaan, että ruokaa suurella aterialla, tapas on Espanjan elämäntapa. Nämä pienet puremat nautitaan yleensä kävelylle ja ystävien, perheen tai jopa muukalaisten seurassa, jotka haluavat kertoa hyvän tarinan. Muodollisemmat ateriat keskittyvät aina suositun Välimeren ruokavalion ympärille, jossa on paljon hyviä rasvoja, hedelmiä, vihanneksia, kuivattuja hedelmiä ja pähkinöitä. Espanja on myös kuuluisa auringonpaisteesta, ulkoilusta, viinien terveellisestä juomisesta ja rentouttavasta elämäntaidosta - stressi voi aina odottaa 'til mañanaa.
8. Länsi-Yhdysvallat
Vaikka kokonaisuutena Yhdysvallat näkyy yleensä “terveellisimmän maan” luokituksen alareunassa, ylipainoisuuden lisääntymisen ansiosta, on yksi amerikkalainen alue, jolla terveelliset elämäntavat ovat jatkuvasti korkeat: länsirannikko. Kalifornian kaupungit Irvine, San Diego ja San Francisco, sekä Portland, Oregon ja Seattle, Washington, ovat kumpikin kymmenen terveellisimmän asuinpaikan joukossa Yhdysvalloissa. On selvää, että kaikilla näillä paikoilla on yksi yhteinen tavoite suhteellisen helppo pääsy ulkona - Tyynenmeren turvotuksista Cascade-vuoristojen lumihuippuisiin huippuihin - ja yhteinen nauttimiskulttuuri. Kolmetoista Yhdysvaltain 58 kansallispuistosta sijaitsee Washingtonissa, Oregonissa ja Kaliforniassa. Muita terveyden yhteisiä piirteitä ovat taiteellisen ja itseilmaisun tukeminen, hengellisyyden avoin tutkiminen, ympäristöystävällisyys, eteenpäin suuntautuva liberaali politiikka ja terveet taloudet. Toinen plus on progressiivisen terapian, vaihtoehtoisen ajattelun, lääketieteellisen hoidon ja vaihtoehtoisen lääketieteen keskusten keskittäminen kehon ja mielen pitämiseksi terveenä.
