Jooga
maksetussa yhteistyössä
Kun asuin Thaimaassa useita vuosia, löysin, että terveys- ja hyvinvointiretriitit ovat vain muuttuvia. Nämä retriitit - monissa on suunniteltu erityisesti naisille suunnattuja ohjelmia - löytyvät maan monipuolisesta maisemasta, Chiang Main vuoristoisesta sademetsästä yksinäisiin rantoihin Koh Samuin saarella. He pyrkivät henkiseen ja kokonaisvaltaiseen lähestymistapaan, joka ei saisi olla yllätyksenä pääasiassa buddhalaisessa maassa, joka on myös lääketurismin suosituin kohde. Yhdistä kaikki kohtuuhintaisuuteen, ja Thaimaa on kiistatta yksi parhaista paikoista missä voit löytää parhaan itsesi.
1. Pyhäkkö
Kuva: The Sanctuary
Pienellä, rauhallisella rannalla Haad Tien -lahdella Koh Phanganin itärannikolla The Sanctuary tarjoaa edullisia puhdistus-, paasto- ja vieroitusohjelmia yhdestä 10 päivään. Kun saavut ja sopeudut uusiin asuntoihisi puiden keskuudessa, sinulla on haastattelu ja neuvottelut. Henkilökunta antaa sinulle kattavan oppaan vetäytymisestäsi ja tukee sinua koko vieroitusprosessin ajan.
Retriitin tarkoituksena on saada kehosi aloittamaan vieroitus- ja paranemisprosessi. Aikataulunmukaiset päivittäiset yrttilisäykset ja probiootit, kuten psylliuminkuori ja bentoniittisavi-ravinnat, imusolmukaste, orgaanisen kahvin paksusuolahuuhtelu ja kasviperäisen höyryhuoneen käytön pitäisi johtaa sinut oikealle tielle.
Vaikka sen ei tarvitse pysyä Sanctuaryssa detox-ohjelmien aikana, ne tarjoavat kattavat detox-paketit, jotka alkavat 18 480 bahtista (noin 520 dollaria Yhdysvalloista) viideksi yöksi ja jopa 44 000 bahtiin (noin 1230 dollaria Yhdysvaltain) 12 yötä, vaikka hinnat ovat hieman korkeammat aikana sesonkiaika (joulun ja uudenvuoden aikaan).
Naiset voivat yöpyä vain naisten asuntolassa tai päivittää yksityiseen huvilaan. Päivän aikana voit rentoutua rannalla, valkoisen hiekan puolikuu, joka on täynnä sileitä lohkareita ja vuorattu kämmenillä; seurustella yhteisötiloissa; rentoutua kirjastossa, jossa on kirjoja hengellisyydestä, ravinnosta ja vaihtoehtoisesta lääketieteestä; osallistua yhteen kolmesta päivittäisestä joogatunnista; tai hemmottele itseäsi hieronnalla The Sanctuary Spa -kylpylässä.
2. Chiva-Som
Chiva-Som sijaitsee Hua Hinissa Bangkokin eteläpuolella, ja se on huippuluokan rantahotelli, joka sijaitsee seitsemän hehtaarin trooppisessa puutarhassa. Luxury Magazine on nimennyt sen seitsemäksi peräkkäiseksi vuodeksi parhaimmaksi terveys- ja hyvinvointikohteeksi, samalla kun se on voittanut palkinnot kestävän kehityksen käytännöistään. Ei ole yllättävää, että tämä paikka on usein täynnä kuuluisuuksia - Kate Moss, Hugh Grant ja Elle Macpherson ovat kaikki pysähtyneet olemaan "unohdettuja", kuten Liz Hurley totesi oman vierailunsa Chiva-Somissa.
Erilaiset kokonaisvaltaiset retriitit antavat sinulle mahdollisuuden saattaa mielen, kehon ja hengen tasapainoon. Solun elinvoimaisuus edistää solujen terveyttä niillä, jotka ovat toipuneet tai ovat parantumassa syöpään; Luonnollinen uusiminen auttaa löytämään itsetuntemuksen ja sisäisen rauhan. Retriittejä on saatavana myös henkilökohtaiseen vieroitushoitoon, kestävään painonpudotukseen, joogaan ja esteettisiin kylpylähoitoihin.
Kaikki retriitit alkavat terveyttä, hyvinvointia ja ihoa koskevilla neuvotteluilla sekä fyysisellä analyysillä ammattitaitoisen työntekijän kanssa. Retreatin aikana voit nauttia kolmesta ateriasta päivässä, päivittäisistä spa-hoidoista ja rajoittamattomasta höyrysaunan, saunan ja porealtaan käytöstä. Jos olet halukas, voit kokeilla laajaa hoitoja, jotka ovat kaukana valtavirrasta: gyrokinesis, fasciavapautushoito, stressivapautushoito, ihon kuivaharjaus ja kide- tai kvanthieronta.
Paketteja on saatavana 3–14 yötä (tai enemmän); sesongin hinnat vaihtelevat 72 000 bahtista (noin 2 040 dollaria Yhdysvalloista) kolmelta yöltä 1, 554 000 bahtiin (44 000 dollaria Yhdysvaltain) kahden viikon puhtaaseen ylellisyyteen.
3. Pavana Chiang Mai -lomakeskus
Kuva: Pavana Chiang Mai Resort
Tunnin päässä Chiang Main keskustasta Ann Mae -laaksossa sijaitsevassa Pavana Chiang Mai Resortissa on retriittejä, jotka on suunniteltu tasapainottamaan vartalo ja mieli viiden pitkäikäisyystavan kautta: puhdistaminen, syöminen oikein, liikunta, hengitys ja mielen puhdistaminen. Pavana tunnetaan lempeistä paasto-, mehu- ja raaka-ohjelmista sekä jooga- ja meditaatiopaketeista. Heidän ravintolansa Radiance tarjoaa gourmetraaka-aineskeittokurssin ja tarjoaa terveellisiä aterioita, jotka on valmistettu tuoreista hedelmistä ja vihanneksista, jotka on poimittu suoraan orgaanisesta puutarhastaan. Patikointi, pyöräily ja juokseminen ovat kaikki mahdollisuuksia poluilla, jotka kiertävät trooppisten alueiden ympärillä.
Elämäsi muutos -paketti yhdistää parasta siitä, mitä lomakohteella on tarjota, ja se on se, mikä alun perin asetti Pavanan kartalle. Tämä yhdeksän päivän retriitti sisältää lentokenttäkuljetuksen, majoituksen, seitsemän vatsanvapaushierontaa, ryhmäjooga- ja meditaatiotunteja, thaimaalaisen yrttihöyryhuoneen käytön sekä maksahuuhtelu- ja detox-mehut. Paketit alkavat 56 000 bahtista (noin 1 570 dollaria Yhdysvalloista).
4. Orion Healing Center
Orion Healing Center on rauhallisella, valkoisella hiekkarannalla Srithanun lahdella Koh Phanganilla, ja se sopii mainiosti niille, jotka etsivät muuttuvaa kokemusta pienemmästä budjetista. Orionissa voit kokeilla käytäntöjä, kuten reiki, kraniosakraalihoito, chakra-tasapainotus ja kideparannus.
Tasapainota kehosi emäksisyys ja lisää “elintärkeää elämän voimaenergiaasi” 11 Day Detox -paketilla, joka sisältää majoitus, jooga, thai-hieronta, tuoreet kookospähkinät, täydelliset lisäravinteet, tuoreet detox-juomat ja itsehoidetut koloniikat (ohjeiden mukaan) !) hintaan 19 970 bahtia (noin 570 dollaria Yhdysvalloista).
Yksi askel ylöspäin on 11 päivän alkemian retriitti, joka sisältää koko detox-paketin ja enemmän henkisiä elementtejä - voit uppoutua reiki-parannuspajoihin, meditatiivisiin hengitysistuntoihin ja joogaan. Voit majoittua asuntolassa 33 830 bahtia (noin 960 dollaria Yhdysvalloissa) tai päivittää ilmastoidussa huoneessa merinäköalalla hintaan 47 910 bahtia (noin 1 360 dollaria Yhdysvalloissa). Katso Renew ja Revitalize saadaksesi täyden 28 päivän upotuskokemuksen tai lopeta lyhyemmällä näytteenotolla joogaretriitillä - joka alkaa 15 980 (noin 450 dollaria Yhdysvaltain dollaria) viiden päivän ajan.
5. Kamalaya
Kuva: Thomas Zerlauth Kamalayaan
Kamalaya on hyväpalkkainen wellness-pyhäkkö ja kokonaisvaltainen kylpylä Koh Samuin kaakkoispuolella. Kamalaya on keskittynyt luolan ympärille, joka on kerran toiminut buddhalaisten munkkien meditaatiopaikkana. Se on suunniteltu sopusoinnussa luonnonmaiseman kanssa - sen tilavia ja ylellisiä huoneita ympäröivät graniittikiviä, puroja, puita ja trooppisia kasveja.
Muutoksen omaksuminen on ensimmäinen sen retriiteistä, jossa keskitytään tunne-elämäntapojen ja nykyisen elämätilanteen selvittämiseen, suhteista ja menetyksistä työhön liittyvään ahdistukseen. Tämä viiden tai seitsemän yön retriitti sisältää koko huoneen ja aluksella, lentokenttäkuljetuksen, neuvottelun, bioimpedanssianalyysin, thaimaalaisen hieronnan, jalkahieronnan, 90 minuutin “kattavan muutosistunnon”, päivittäisen kokonaisvaltaisen kuntoilun ja kuntoutuksen käytön. höyryluola, uima-allas ja kuntokeskus.
Viisi yötä rinteessä sijaitsevassa huoneessa, josta on puutarhanäköala, alkaa 88 937 Bahtista (noin 2 530 dollaria Yhdysvaltain dollaria) sesongin ulkopuolella (toukokuusta syyskuuhun). Viiden päivän Aasian Bliss -retriitin tavoitteena on myös torjua stressiä yhdistämällä ayurvedallinen hieronta, kiinalainen lääketiede ja thaimaalaiset terapiat 78 673 bahtia (noin 2238 dollaria Yhdysvalloissa). Jos nämä vaihtoehdot eivät sovi sinulle, voit luoda räätälöityjä retriittejä tai vain varata huoneen nauttia wellness-kuulemisesta ja muista Kamalayan palveluista. Yhden rinteen huoneet alkavat 6 900: sta (noin 196 dollaria Yhdysvalloista) tai tuiskahtaa ylellisessä huvilassa, jossa on oma ulkouima-allas, 23 700 bahtia (noin 674 dollaria Yhdysvalloissa) päivässä.
6. TRIA-integroiva hyvinvointi
Suunnittele ainutlaatuinen vaihtoehto aivan Bangkokissa, suunnaudu kaupunkiterveyden vetäytymiseen Piyavate-kansainvälisen sairaalan yksityisessä yksikössä. Viiden tähden luksushotelliksi suunniteltu TRIA Integrative Wellness -hotellissa on kiiltävät, huipputekniset palvelut - kuntosali, kuntosali, spa japanilaisen onsenin kanssa ja elinvoima-allas, bankettitilat ja kokoushuoneet sekä yli 40 hoitohuonetta. TRIA-ryhmään kuuluvat lääkärit, naturopathit, kiropraktikot, ravitsemusterapeutit, akupunkturistit, ihotautilääkärit ja fysioterapeutit. Älä odota, että se tuntuu sairaalalta - jos pysähdät aulassa aamuisin, saatat löytää itsesi klassisen pianistin serenoimana.
Useat harvemmat laskimonsisäiset hoitomuodot erottivat TRIAn muista retriitteistä - kelatointiterapiaa on saatavana niille, joiden kehossa on raskasmetalleja, ja IV-infuusiohoito pyrkii auttamaan niitä, jotka tuntevat itsensä menettämättä välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja. Vähemmän invasiivisia hoitoja ovat homeopatia, henkilökohtaiset lisäravinteet, kelluvat uima-altaat ja akupunktio. Ja vaikka et voi yöpyä TRIAssa, voit viettää päivän maailmanluokan kylpylässä rauhoittaen ihoasi vartalon kuorinnoilla, kääreillä ja 12 erilaisella hierontatyypillä.
7. Crystal Women
Kuva: Crystal Women
Crystal Womenin seitsemän makuuhuoneen kiinteistö kattaa hiukan yli kaksi hehtaaria yksityisellä rannalla Koh Samuissa. Kun sinulla on uima-allas ja esteetön merinäköala, se on loistava paikka vain naisille tarkoitetulle kahdeksan päivän lomalle. Tämä ei ole vain naisten vetäytyminen, vaan sen ovat suunnitelleet ja perustaneet naiset - Uschi Herrmann ja Carol Kandell. Näiden kahden välillä he koulutetaan kokonaisvaltaisesta terveysneuvonnasta, värähtelevästä paranemishierontaterapiasta, huolellisesta viestinnästä, raa'an ruoan valmistuksesta, perinteisestä thaimaalaisesta hieronnasta ja parantavaan vesipitoisuuteen. Olet hyvissä käsissä.
Teema täällä hidastuu ja täyttyy. Uschi ja Carol toivovat, että irrottautumalla päivittäisistä rutiineista pystyt "palautumaan sisäiseen olemukseen" - rentoutumisen, sisäisen pohdinnan ja työpajojen avulla. Uusi ystävyys ja yhteys ovat myös kulmakivi, jossa tilaa on rajoitetusti kahdeksalle samanmieliselle naiselle per retriitti.
Retreat sisältää lentokenttäkuljetukset, majoituksen, terveelliset ateriat, orgaanisen thaimaalaisen ruoanlaitto-luokan, meditaation, joogan, päivittäisen hieronnan, luovat työpajat, saaren retket, melonnan ja vatsatanssitunnin. Huone, jossa on jaettu kylpyhuone, on 2 190 dollaria (kaikki sisältyy hintaan), tai päivitä merisviittiin 2 690 dollarilla.
8. Dhamma Kañcana Vipassana -meditaatiokeskus
Pienessä Wang Kayai -kylässä, Kanchanaburin maakunnassa, Dhamma Kañcana on rakennettu rinteeseen Ta Now Sri -vuoristoon Bangkokista luoteeseen. Tilat ovat perustiedot ja koostuvat päämeditaatiosalista, ruokasalista ja erillisistä miesten ja naisten mökistä. Tämä maaseutukeskus on naapurissa vesiputouksista, kansallispuistoista ja villieläinten suojelualueesta.
Dhamma Kancaña opettaa Vipassana-meditaatiota - yhtä Intian vanhimmista meditaatiotekniikoista - niille, jotka ovat sitoutuneet löytämään rauhan hiljaisuuden kautta. Kymmenen päivän hiljaisen meditaatiotapahtuman aikana osallistujien on kunnioitettava kurinalaisuutta: ei kommunikointia muiden kanssa, puhelimen käyttöä, musiikkia tai alkoholia - tai edes lukea tai kirjoittaa. Kurssin aikana opit yksinkertaisia ja tehokkaita meditaatiotekniikoita, joihin sisältyy luonnollisen hengityksen tarkkailu ja mielen keskittäminen henkisesti puhdistukseen. Älä tule odottamaan rentoutumista rannalla - meditoit periaatteessa koko päivän, joka päivä.
Kurssille, yksinkertaisille kasvisruoille tai majoituksille ei ole hintamerkkiä. Ohjelmaa hoidetaan kokonaan lahjoituksilla, joten loman lopussa päätät kuinka paljon kokemus oli arvokasta.
9. Suryamunin parannuskeskus
Kuva: Suryamuni Healing Center
Suryamuni Healing Center on muutaman sadan metrin päässä rauhallisesta Lipa Noin rannasta Koh Samuin länsirannikolla. Se on yksinkertainen, voittoa tavoittelematon hengellinen parannuskeskus, joka palvelee fyysisistä sairauksista ja mielenterveyden häiriöistä kärsiviä tai ketään muuta, joka etsii”sielu-uutta”. Eve, Suryamunin henkinen parantaja, on suosittu kanava jumalalliseen paranemiseen. Tyhjennä karma ja tasapainottaa chakrat, hän sanoo voivansa muuttaa energiakehosi värähtelyä - jos olet sille avoin. Intensiiviset päivittäiset yksityisistunnot ja ryhmätoiminnot ovat juurtuneet muinaiseen viisauteen - ja myös sinun pitää tuntea olosi terveeksi ja onnelliseksi.
Suryamuni tarjoaa kaksi suhteellisen edullista retriittiä: jumalallinen parantuminen on kolmen päivän, kahden yön retriitti; yhden hengen huone, josta on puutarhanäköala, maksaa 215 dollaria. Keho, mieli, henki on kahdeksan päivän seitsemän yön retriitti, joka maksaa 485 dollaria Yhdysvalloista.
Retriittien aikana voit harjoitella yksinkertaista elämäntapaa aamumietiskelyllä, iltarukouksilla ja kasvisruoilla. Molemmat retriitit sisältävät henkilökohtaisen parannusistunnon, henkisen parantamisen ja neuvonnan, chakkien tasapainottamisen, karman puhdistuksen, joogan, lentokenttäkuljetuksen ja majoituksen. Kulttuurikokemukset ovat olennainen osa retriittiä - voit vierailla Thaimaan temppeleissä, seurata buddhalaisia seremonioita thaimaalaisten munkkien kanssa ja oppia thaimaalaisten yrttejä ennen ruoanlaittoa kasvissyöttäjällä pienen ryhmän kanssa majoittuessaan.
Suryamuni juhlii myös luonnon parantavia etuja tarjoamalla ekomatkoja - tai voit lainata polkupyöriä maateille ajamiseen kookosistutusistutusten kautta tai vaeltaa läheisille vuorille ja vesiputouksille.
