Talviurheilulajit
maksetussa yhteistyössä
Kuten kaikissa seikkailuurheilussa, lumilautailu tarkoittaa etenemistä. Liian monet lapset tulkitsevat tämän kuitenkin mikrotavoitteena taitoihin - etenkin freestyle - ja aloittavat lumilautailun vain lopulta tekemällä loputtomia kierroksia maastopuistossa ja loukkaantuneiksi tai turhautuneiksi.
Kun opiskelet alla olevia vinkkejä, harkitse etenemistä ei vain oppimisen taitojen suhteen, vaan arvostamaan aikaasi vuorella. Vanhan surfaussovelluksen käyttäminen lumilautailuun: Paras lumilautailija on se, jolla on hauskempaa. Tavoitteena on hauskanpito, ei vain kauden tai kahden ajan, vaan etenemisenä koko elämän ajan.
1. Suojavarusteet eivät ole pelkästään turvallisuutta; se saa sinut oppimaan nopeammin
Jos opit ajamaan nuorena (kouluikäisenä) lapsena ja sinulla on lapsen kyky luonnollisesti pomppia maasta eikä pääse loukkaantumaan, voit ohittaa tämän (paitsi kypärä). Mutta tärkein asia, jonka kerron aikuisille lumilautailua oppiville, on “saada ranteissuojat ja lakroshortsit.” Molemmat voidaan ostaa halvalla suuressa urheiluvälinekaupassa, kuten Dick's.
STX miesten lakrosähköiset maalivahtihousut ja Pro Tec IPS -rannekkeet, molemmat saatavana Dickin urheiluvälineissä
Lacrosse-shortsit ovat pohjimmiltaan polkupyörähousuja, joissa on irrotettavat tyynyt, jotka suojaavat lantiota, haaraa ja reidet, ja mikä tärkeintä, on ohut muovisuojus takaluukun päällä. Kaivokseni on asetettu niin, että kaikki tyynyt poistetaan lantiota ja häntäluua lukuun ottamatta. Liikkuvuus ei mene; jos jotain, he tuntevat olonsa mukavaksi ja kärjään lumilautailuhousujeni alle.
Kun ostat rannekkeita, ota kintaat mukanasi - jos mahdollista, valitse kintaat, jotka ovat cinch kauemmas kädestäsi ja sulje tosiasiallisella hihnalla tai narulla eikä vain joustavalla nauhalla. Tämän tyylisessä lapasessa on ranteen suojukset mukavasti alla.
Pohjaviiva: Ensimmäiset vuoristosi päivät = putoavat pakaraan ja käsiisi yhä uudelleen. Jos se alkaa satuttaa, tämä voi tehdä oppijoista arka, mikä vain hidastaa oppimisprosessia. Suojavarusteiden ansiosta nämä putoukset eivät ole iso asia; saat vain varmuuskopion ja yritä uudelleen.
Oletetaan, että et ole menossa mihinkään lähellä mäkeä ilman kypärää.
2. Vältä oppimista “kattilalevyn” olosuhteissa
Ajaminen oppimisessa kovissa / jäisissä olosuhteissa voi olla kulkemisriitti tietyissä maailman osissa (katson sinua koilliseen), mutta se on myös suurelta osin vältettävissä vuorokaudenajasta ja vuodesta riippuen. Esimerkiksi kun kevätolosuhteet saapuvat ja lumi sulaa iltapäivällä ja palaa uudelleen yöllä (ja aamuun), odota vain aloittaaksesi oppitunnit / harjoitukset iltapäivällä, kun se pehmenee. Jos on talven puoliväli ja uutta lunta ei ole ollut kolme viikkoa, suunnittele käydä mäellä seuraavan kerran, kun on tuoretta lunta.
Tärkeä osa etenemistäsi on valinta olosuhteita koskeviin tietoihisi. Tarkista olosuhteiden raportti ennen kuin lähdet ylös vuorelle.
3. Seuraa jauhetta
Jään välttämiseksi on aina etsittävä jauhetta! Heti kun voit tehdä käännöksiä, ymmärrät miksi. Jauhe on maaginen. Sen avulla voit tehdä painottomia veistoja ikään kuin surffaisit. Se muuttaa pienet puronvuoteet ja kaihtimet mailin pituisiksi puoliputkiksi.
Mitä näet kuitenkin käydessäsi vuorella? Suurin osa ihmisistä seuraa toistensa raitoja. He pysyvät samoilla ennustettavilla hoidetuilla ajoilla ja moguloilla. Ja näin he menettävät mielenkiintoisia mahdollisuuksia yhdistää juoksut yhteen. He kaipaavat Pow! Jos etsit jatkuvasti jäljittämätöntä lunta, se johtaa luovampiin linjoihin ja auttaa sinua etenemään nopeammin uuteen maastoon.
Enni Rukajärvi ratsastaa Mammothissa, maaliskuussa 2014. Kuva: Dean Blotto Grey, Burtonin kautta
4. Katso mihin haluat mennä
Laitamme yllä oleva "seuraa Pow" -mieliala tekniseen suuntaan: Minne ikinä katsot, minne menetkin. Silmäsi johtavat muuhun vartaloosi. Voit harjoitella tätä heti seisomalla kuin lukemasi. Laita jalat olkapäiden leveyteen lumilautailuun tai rullalautaan. Nosta päätäsi niin eteenpäin. Rentoudu hartiat; anna aseiden roikkua löysästi. Katso nyt vasemmalle ja käännä päätä 90 ° vasemmalle.
Mitä hartioillesi tapahtuu? Tunnetko hienovaraisen painonsiirron jaloissa? Oikean olkapääsi pitäisi nyt kääntää puoliväliin jalkojesi välillä. Seuraavaksi pyöritä päätä ja hartioita vasemmalle, kunnes pääsi on noin 180 ° taaksepäin. Huomaa, kuinka tämä lisää painoa korkoosi?
Kierrä nyt hitaasti ja tasaisesti aloittaen päästäsi taaksepäin oikealle. Kierrä ympäri, kunnes katselet 180 ° oikean olkapääni yli. Kun käännät takaisin ympäri, huomaa, kuinka paino purkaa korkoiltasi ja latautuu varpaisiin.
Tämä on reunaohjauksen perusta. Kaikki alkaa siitä, mistä katsot, ja sitten tämä tarkoittaa painonsiirtoja kantapään ja varpaiden välillä, ja lopulta koko vartaloasi. Jos harjoittelet tätä olohuoneessasi ja visualisoit, kuinka käännät edestakaisin toessidesta kantapään puolelle, se todella auttaa sinua oppimaan nopeammin.
5. Kun teet ensimmäiset käännökset mäkellä, korosta korkojen ja varpaiden painetta ylimääräisesti + vartalon kierto
Yrittäessään tehdä ensimmäisiä käännöksiä, useimmat aloittelijat antavat arka nojan ja sitten “odottavat”, että jotain tapahtuu. Väistämättä tämä heikentää heitä tasapainosta, koska heidän lautakuntansa eivät aloita käännöstä nojaan nähden. Koska ne ovat tasapainossa, ne putoavat.
Kun lähestyt käännöstä, “nojaa ja odota” -sovelluksen sijasta, korostetaan todella tarkoituksellista työntämistä joko kantapäillä tai varpailla riippuen siitä, mihin suuntaan haluat kääntyä.
Jokainen aloittaa painollaan kantapään päällä, laudat kynnettävät vuoren alas. Siirtäminen on sitten asteittaista painon vähentämistä kantapään suoristamiseksi aluksella. Tässä vaiheessa joko putoat tai korostat nopeasti sitä painostusta nopeasti - joko takaisin kantapään päälle saadaksesi lautan kyntämään uudestaan, tai jatkamalla varpaitasi koko käännöksen topsiin.
Se voi aluksi näyttää ja tuntua hiukan unialtaiselta, mutta kun työnnät erityisen kovaa kantapääsi ja varpaitasi, auta vartaloasi (ja lautaa) pyörimään kääntämällä käsivartesi vartaloasi kääntymisen suuntaan. Edistyessäsi se alkaa tuntua vähemmän kuin “pakotat sen”.
6. Harjoittele pihalla / olohuoneessa
Vaikka et olekaan vuorella, voit harjoitella kahta viimeistä kohtaa ja alkaa saada nämä painonsiirrot lihasmuistiisi yksinkertaisesti harjoittamalla pihalla tai olohuoneessa. Jos sinulla on saappaat ja lauta, älä jätä niitä kaappiin - kiinnitä ja harjoita! Voit tehdä täydellisiä siirtymiä / painonsiirtoja kantapuolelta toesideen, ja kun olet saanut sen alas, aloita harjoitus siitä, kuinka manuaalisesti (tai "voita") laudallesi tasapainottaa nenää tai häntää. Voit harjoitella olleja ja nukkeja. Tärkeintä on oppia hallintoneuvoston tasapainopisteet ja joustavuus.
7. Etsi pankkeja ja seiniä
Yksi suurimmista tavoista edistää etenemistäsi on aina etsiä pankkeja ja seiniä vuoroillesi. Niitä ei löydy pelkästään maastopuistojen ominaisuuksista (puoli- tai puoliputket), mutta myös missä kaksi rinnettä leikkaavat. Erinomainen paikka löytää niitä on teiden varrella, jotka yleensä muodostavat kaltevat seinät ylämäkeen.
Mitä enemmän etsit niitä, sitä enemmän voit nähdä niitä kaikkialla - muodostamaan lohkareita, purokaloja ja eri rinteiden risteyksiä. Aloita kääntämällä hitaasti pankkiseinämiin, jatka sitten vähitellen nopeammin, kunnes lyö niitä niin nopeasti, että vartalo on käännöksen kärjessä yhdensuuntainen maan kanssa. Kun saavutat tämän nopeuden ja hallinnan tason, se avaa oven ilmaille ja kokonaiselle seuraavalle etenemistasolle.
8. Pysy lämpimänä ja näytä viileältä
Koska ratsastus on pysähtymis- ja aloitustoimenpide, jossa on runsaasti rasitusta (ratsastus), jota seuraa lepo (ratsastushissit), voi olla vaikea säätää lämpötilaa ja pysyä mukavana. Kukaan ei pidä hauskaa, jos he ovat kylmiä! Älä kurista päällysvaatteitasi; ostaa (tai lainata) hyvä ilmastoitu puisto / kuori. Varmista, että siinä on huppu, joka mahtuu kypärään helposti, kun kylmä.
Ja viimeiseksi, muista, että lumilautailu on tyylin muotoinen. Löytämäsi linjat, tempput, jotka laskeudut, jopa yksinkertaisesti veistetyllä tavalla, ovat kaikki luovia ilmaisuja. Käytäsi on tyylin jatke. Mene rokkaa jotain, josta tuntuu hyvältä, ja kaikki lisää vain hauskaa.
