Lifestyle
Sillä voi olla todella vaikeita tietää, kuinka tukea jonkun mielenterveyttä matkustessasi heidän kanssaan. Monet mielisairaat ihmiset pärjäävät matkoilla todella hyvin, mutta varautuminen tarkoittaa, että voit tukea heitä pahimmassa tapauksessa.
Olitpa heidän ystävä, kumppani, kollega tai perheenjäsen, nämä vinkit voivat auttaa.
Huomaa: Nämä vinkit voivat olla hyödyksi myös sellaisille seuralaisille, jotka ovat itse henkisesti sairaita - vaikka sinulla olisi mielisairaus, voi olla todella hankala tietää, kuinka tukea muiden mielenterveyttä.
1. Tutustu heidän psyykkisiin sairauksiinsa
Jotain käsitteleminen on helpompaa, kun ymmärrät mitä käsittelet. Tässä tapauksessa se tarkoittaa, että selvitetään vähän heidän mielentilasta. Kysy joitain näistä kysymyksistä:
a. Mitä sairauksia heillä on? Jos et tiedä siitä paljon, tee nopea tutkimus oireiden selvittämiseksi. Kysy ystävältäsi heidän kokemuksistaan ja etsi neuvoja Internetistä.
b. Kuinka voimakas se on? Vaikka kaikki mielisairaudet ovat yhtä päteviä, jotkut ihmiset kamppailevat enemmän kuin toiset. Jotkut ihmiset voivat kuvata mielenterveyden sairauksiaan lieväksi, ja toisilla saattaa olla vakavia, heikentäviä oireita.
C. Mikä on todennäköisyys, että he tarvitsevat apua? Kuten mainitsin, monet mielisairaat ihmiset voivat matkustaa ilman suuria vaikeuksia. Ota selvää, onko ystäväsi mielestä todennäköistä, että matkalla on paniikkikohtaus, rikkoutuminen tai masennus. Jos kyseessä ovat todella lyhyet matkat ja lievät oireet, se ei välttämättä ole välttämätöntä.
d. Millaista hoitoa he käyvät? He voivat esimerkiksi käydä terapia- tai tukiryhmissä tai ottaa lääkkeitä.
Jos tiedät vähän heidän sairauksistaan, voit auttaa sinua selvittämään tarkalleen, millaista tukea he tarvitsevat.
2. Opi siitä, mikä häiritsee tai laukaisee niitä
Joillakin mielisairauksilla tietyt asiat voivat laukaista (ts. Aiheuttaa) negatiivisen reaktion. Esimerkiksi, jos heillä on posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD), tietyt asiat saattavat muistuttaa heitä traumaattisesta tapahtumasta ja aiheuttaa paniikkikohtauksen. Esimerkiksi, jos jollakin on PTSD, kun hänet on vahingoitettu tulipalossa, sen voi laukaista palon, savun ja pienten suljettujen tilojen näkyvyys tai haju.
Ihmiset voivat laukaista mainitsemalla heidän traumansa tai tietyt hajut, nähtävyydet tai äänet. Joskus mielentila voi pahentua lentämällä, pitkillä bussimatkoilla tai junamatkoilla.
Vaikka kaikkia liipaisimia ei voida välttää, on hyvä idea olla herkkä kaikille, jotka saattavat häiritä tai laukaista kumppaniasi. Tällä tavalla voit auttaa heitä pääsemään laukaisevasta tilanteesta tai valmistamaan emotionaalisesti heidät selviytymään tilanteesta, jos sellainen tapahtuu.
3. Opi siitä, mikä heitä rauhoittaa tai lohduttaa
Psyykkiset sairaudet voivat olla uuvuttavia, ja myös matkustaminen voi olla uuvuttavaa. Jos matkakumppanisi kamppailee, he eivät ehkä pysty tekemään kaikkea mitä yleensä tekevät rentoutuakseen.
Kysy ennen matkaa matkakumppaniltasi, mitä he voivat tehdä, jos heillä on vaikea jakso. Halaus? Häiriötekijä, kuten kävely, käsityöt tai hauska elokuva? Lääkitys? Tarvitsevatko he yritystä vai jätetäänkö he yksin? Pitäisikö heidän nukkua? Älä saa heitä tuntemaan syyllisyyttä, jos heidän täytyy jättää väliin jotkin kokemukset levätäkseen.
4. Pidä tarvittaessa luettelo lähellä olevista sairaaloista ja mielenterveyslaitoksista
Vaikka on epätodennäköistä, että joudut viemään jonkun sairaalaan tai psykologiseen tilaan, se ei voi vaarantua valmistautumiseen, varsinkin jos kumppanisi on alttiina vaikeille jaksoille. Etsitä, missä lähimmät sairaalat ovat, ja pidä lähellä olevien numeroita apteekit ovat käteviä, jos he tarvitsevat käsikauppiaita.
5. Anna heidän kysyä apua, kun he tarvitsevat sitä
Usein mielisairaus voi olla erittäin heikentävä. Mutta älä oleta, että matkakumppani tarvitsee sinua ympäri vuorokauden. Olet siellä matkustaaksesi, ei lapsenvahtiin. Ja keskittyminen liikaa heidän sairauteensa voi saada matkakumppanin tuntemaan, että heidän matkansa on määriteltävä sairauden perusteella.
Sen sijaan, kommunikoi vain kumppanisi kanssa ja kerro heille, että heidän on hyvä kysyä apua.
