Kuinka Nukkua Paremmin Matkoilla

2024 Kirjoittaja: Sierra Adderiy | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-12 08:59

Terveys + hyvinvointi

Kun suunnittelet matkaa, keskityt enemmän toimintoihin, joita haluat tehdä, ja asioihin, jotka haluat nähdä, sen sijaan, että saavat hyvät yöunet. Mutta sinun tulisi todella ottaa nukkumisolosuhteet huomioon. Uni on yksi niistä asioista, jotka voivat häiritä eniten matkalla, ja yksi tärkeimmistä asioista, joista riittää. Mikään ei kramppitse loma tyyliä aivan kuin groggy, sumuinen, uninen (vielä pahempaa, jet-viiveellä!) Aivot.

Olemme pyöristäneet 10 matkailuun liittyvää välttämättömyyttä auttaaksemme sinua keräämään rahaa niihin kaivattuihin Z: iin, jotta voit murskata seuraavan seikkailusi kirkkaan silmämääräisen ja tuuhean pyrstöisen.

1. Akupressiotyyny / matto

Kuva: Spoonk Space / Facebook

Toki, ne saattavat näyttää oudolta (ja hiukan tuskalliselta), mutta akupressuurimatot on kliinisesti testattu todistamaan, että ne parantavat unen laatua - joukossa muita etuja. Tämä Spoonkin matkakoko on monikäyttöinen, joten voit käyttää sitä matona tai tyynynä. Se on myös hyväksytty TSA-jatkamiseen.

2. Oven tulppa

Tämä pieni lisäys matkalaukkuosi voi auttaa sinua tuntemaan olosi turvallisemmaksi tuntemattomassa paikassa. Tavallinen ovien tulppa, kuten tämä Amazonista, on yhteensopiva useimpien ovetyyppien kanssa ja toimii toisena sisäänmenon estämismuotona lukon tai ketjun lukon lisäksi. Lisätty tietoturva voi ehdottomasti auttaa sinua nukkumaan terveemmin yöllä.

3. Haihtuvat öljyt ja matkailuöljyhajottaja

Kuva: Young Living Essential Oils / Facebook

Eteeristen öljyjen - etenkin maadoittavien, rauhoittavien tuoksien, kuten laventeli, kamomilla, palo santo - on sanottu vähentävän ahdistusta ja parantavan unta, mikä tekee niistä hienon lisäyksen hygieniatuotteiden pakkaukseen.

Tämä kompakti, akkukäyttöinen, matkustajaystävällinen Young Livingin eteerinen öljyhajottaja voi muuttaa minkä tahansa tilan aromaterapiakeaasiksi. Varmista vain, että saat hyväksynnän muilta matkustajilta, jos jaat mainittua tilaa (jotkut eivät ehkä löydä patchoulien tuoksua yhtä rentouttavalta kuin sinä).

4. Yövalo

Yövalo voi tarjota sinulle mielenrauhan tuntemattomassa paikassa samalla tavalla kuin oven tulppa. Se voi myös säästää sinua kirkkaan ylävalon kytkemisestä päälle, jos heräät keskellä yötä ja sinun on siirryttävä eri makuuhuoneen asetteluun.

5. Unisäkki

Kuva: Sea to Summit - Outdoor Gear / Facebook

Jos lentokoneiden istuimet, hotelli-, hostelli- tai motellisängyt vievät sinut ulos, nukkumassi saattaa olla juuri sinun tarvitsema nukkua koko yön ajattelematta sitä, minkä sängyn makuulla olet nähnyt ennen saapumistasi. Se on kuin makuupussi, mutta yksinkertaisempi, kevyempi ja kompakti. Unisäkki toimii esteenä sinun ja minkä tahansa nukkumisen välillä, pitämällä sinut itämättömänä ja mukavana. Sea to Summit tuottaa nämä erityispiirteet: pysyä viileänä, pitää lämpimänä, torjua hyönteisiä jne.

6. Hyvä kirja

Se on aika tavanomainen valinta, mutta kirjat ovat loistava tapa rentoutua ennen nukkumaanmenoa. Vaihda näyttö pois, ihmiset.

7. Joogamatto

Kuva: Hugger Mugger -joogatuotteet / Facebook

Hyvä esisänkyyn tai ennen lentoa suuntautuva joustaminen, jooga tai meditaatio voi auttaa rentouttamaan kehoasi ja mieltäsi ja saamaan sinut valmis nukkumaan tai upeaan torkuten 30 000 metrin korkeuteen. Joogamatot voivat olla vähän hankalia matkustaa, mutta tämä Hugger Mugger -matto on ohut ja helppo taittaa matkalaukkuun viemättä liian paljon tilaa.

8. Painovoima

Se ei ehkä ole ihanteellisin lentävä seuralainen - se lisää ainakin 15 kiloa vaihdeasi - mutta levoton, ahdistunut tai helposti stressaantunut matkustaja saattaa löytää lisälihaksen arvoisen. Painovoimahuovat ovat painotettuja huopia, joiden väitetään vähentävän stressitasoa ja auttavan ihmisiä nukkumaan nopeammin. He väittävät myös auttavansa ihmisiä joutumaan syvemmälle, rauhallisempaan uneen.

9. Äänikone

Kuva: Adaptive Sound Technologies, Inc./Facebook

Hukutti liikenteen melun, hotellinaapureiden melun tai lisää vain rauhoittavaa ääntä hiljaiseen iltaan. Äänikoneet ovat kuin aikuisversion yöllisestä hällilaulusta; ne auttavat lähettämään sinut unelmamaahan vallitsevien valtamerten ääniin.

10. Mukavuus kotoa

Tuo kotona jotain, joka on osa nukkumisrutiiniasi (kuten suosikki huovasi, tyyny, nukkumaan jäävä välipala, täytetty eläin, peltimaski tai PJ-sarja). Ne tutut asiat, jotka auttavat sinua nukkumaan kotona, voivat olla yhtä tehokkaita, kun olet poissa.