ulko-
Kuva: Greg Westfall
Lomakilojen hikoilu kuntosalilla on vain yksi tapa pitää uudenvuoden päätöslauselmasi, mutta miksi et harrasta sen sijaan ulkona? Tässä on seitsemän epätavallista ja joskus äärimmäistä haastetta, jotka auttavat pitämään sinut rehellisenä tulevana vuonna.
1. Juna “Pond and Peak” -haasteeseen
Todellisen haasteen vuoksi suorita”Pond and Peak” -haaste uimalla Kanaalin kanava ja johtamalla Everest. Vain neljä ihmistä on kirjautunut suorittamaan molemmat, tämä on varma tapa päästä huippukuntoihin, tosin melko vaarallinen.
Kuva: Zach Dischner
2. Kiipeä kiviä
Kun tutkimuksen naiset äänestivät kalliokiipeilystä seksikkäisimmästä urheilusta, se vahvisti sen, mitä kalliokiipeilijät tiesivät: kiipeily rakentaa suuria vartaloita. Kiipeilystä on jopa tullut mahdollinen haastaja liittyä olympialaisiin uutena tapahtumana.
Jo kiivetä? Katso vinkkimme parempana kalliokiipeilijäksi siirtymiseksi seuraavalle tasolle.
3. Pyöräile talvella
Maantiepyöräily talvikuukausien aikana saattaa aluksi näyttää hieman hullualta tai jopa hullualta, mutta talvikuukausien pyöräily oikealla vaihdelaitteella tarjoaa loistavan tavan pysyä motivoituneena ja vähentää kevään satulan kipeyttä.
4. Juokse maratoni
Maratonin harjoittelu vaatii strategista suunnittelua ja jatkuvaa organisointia. Asettamalla uudenvuoden päätöslauselman suorittamaan juoksukilpailu tietyllä päivämäärällä - olipa se sitten 5K tai 10K aloittelijoille tai maratoni asiantuntijoille -, saavutat todennäköisemmin heidän kunto tavoitteensa uudessa vuodessa. Maratonin yhdistäminen matkaan saattaa inspiroida lisämotivaatiota, etenkin nämä 7 maisemamaratonireittiä.
Juoksemisen ylittäminen, kuten 52 maratonin yrittäminen 52 viikossa, tai ylikunto voi myös johtaa juovavammoihin. Koska onnettomuuksia tapahtuu, on hyödyllistä tietää, mitkä venykset paranevat ja mitkä pahentavat vammoja.
5. Poimi geokätköily
Geocaching on jonkin aikaa ja kädessä pidettävä GPS-yksikkö, josta on helppo poimia. Geocaching.com luettelee useita aarteenetsintäpaikkoja, joissa on erilaisia henkisiä ja fyysisiä haasteita. Monet geokätköt vaativat pitkiä vaelluksia päästäkseen, ja jotkut sisältävät pieniä merkkejä etsijöiden kerätä.
6. Hallitse luistelun taidetta
Kun olet rakentanut takapihallesi luistinhallin, oppi luistelemaan kuin ammattilainen. Austinina, Texasissa, jossa se leijuu matalassa 80-luvulla tällä viikolla, luistelu on vähän vaikeaa minulle. Mutta muissa paikoissa, kuten Yhdysvaltojen ja Ison-Britannian pohjoisosissa, on paljon jäätymislämpötilaa luistelijoiden leikkimiseen.
7. Hallitse epätavallinen urheilu
Jos yllä olevat aktiviteetit eivät ole riittävän seikkailunhaluisia, harkitse varvaspainetta tai kameliurheilua. Koska niin paljon epätavallisia urheilulajeja ympäri maailmaa, on varmasti jotain, joka kiinnostaa sinua. Ehkä on aika esitellä naapureillesi juustovalssaus tai palohyppy?
