Matkan suunnittelu
maksetussa yhteistyössä
Vuoden 2017 lopussa suurin osa amerikkalaisista työntekijöistä ilmoitti polttaneensa yhden tai useamman lomapäivän vuoden aikana, yhteensä mahtava 705 miljoonaa päivää käyttämättä! Yleisimpiä syitä, joiden vuoksi loma-aika jätetään pöydälle, olivat pelko palata työvuorille ja pelko itsensä näyttämisestä korvautuvan esimiehelle.
Entä syyt, joiden vuoksi ei pidä hylätä vaikeasti ansaittuja vapaapäiviäsi? Puhu pakottavasta - osoittautuu, että onnellisuus ja mielenrauha voivat olla vaarassa. Tässä on viisi syytä nousta tuoliltasi ja mennä.
1. Se vie vain pitkän viikonlopun
/ nd3000
Oletetaan, että olet Chicagossa. Mistä luulet, että lento voi sinut saada aikaan korkeintaan neljä tuntia ilmassa? Älä lue vielä vielä - arvaa …
Jännittävät kaupungit, kuten Atlanta, Nashville, Denver ja New York, saattavat tulla mieleen, ja sinä olet paikalla. Mutta tiesitkö, että voit lisätä luetteloon Cancúnin, Grand Caymanin, Turks- ja Caicossaaret sekä Bahamat? Ja vaikka voisit varmasti pakata laukut perjantaina töiden jälkeen ja hypätä takaisin takaisin sunnuntaina, sinun tarvitsee vain lisätä yksi tai kaksi lomapäiväsi, ja sinulla on vankka kolmen tai neljän päivän matka sinusta aina kun tarvitset tauon jauhaa. Napsauta Southwest Low Fare -kalenteriin ja aloita suunnittelu.
Ja vain siinä tapauksessa, että et ole tehnyt omaa henkistä matematiikkaasi, vaikka sinulla olisi vain 10 päivää vapaata vuodessa, se vastaa viittä nelipäivistä lomaa. Joka toinen kuukausi, uudet toimistokaverisi voivat olla suolaa, aurinkoa ja hiekkaa.
2. Luonto on sinulle todella vakava
/ Joshua Resnick
Vakavasti. Lukemattomat tutkimukset ovat yhdistäneet luonnon parantuneeseen hyvinvointimahdollisuuteen. Illinoisin yliopiston maisema- ja ihmisterveyslaboratorion tutkijan Ming Kuon mukaan:
”Puiden reunustamilla kaduilla, puutarhoissa, puistoissa, metsä- ja maatalousmaissa ja niiden ympäristössä vietetty aika liittyy jatkuvasti objektiivisiin, pitkäaikaisiin terveysvaikutuksiin. Mitä vähemmän vihreä ihmisen ympäristö on, sitä suurempi on hänen sairastuvuuden ja kuolleisuuden riski […]. Luontoon liittyvien erityisten terveysvaikutusten joukko on hätkähdyttävä, mukaan lukien masennus ja ahdistuneisuushäiriöt, diabetes mellitus, ADHD, erilaiset tartuntataudit, syöpä, leikkauksesta parantuminen, liikalihavuus, syntymät, sydän- ja verisuonitaudit, tuki- ja liikuntaelimistön sairaudet, migreeni, hengitystiesairaudet ja toiset.”
Jätä lyhyt tie, mene sinne. Mielesi ja kehosi tarvitsevat sitä. Jos työskentelet kokopäiväisesti, olet mennyt liian aikaisin ja kotiin liian myöhään livahtamaan moniin kesäaikoihin ulkona. Joten ota yksi lomapäiväsi - tai muutama - ja suunnaudu retkeilyyn, retkeilyyn, lumikenkäilyyn tai pilvien katseluun. Hengit raikkaampaa ilmaa, palautat villin henkesi ja hyödyt terveyttäsi.
3. Harrastuksesi voi olla opas
/ Maximuz Foto
Valokuvaaja? Siirrä kone jonnekin, johon et ole koskaan ajatellut, ja etsi uusia kulmia ja uusia inspiraatiotaskuja. Juoksija? Käytä reittiä, jota et ole koskaan edes nähnyt, uusilla käännöksillä ja tiukemmilla korkeuden muutoksilla. Muusikko? Jossain tapahtuu aina festivaali, joka saa jalkasi napauttamaan. Keilaaja? Kokeile uutta kujaa eri tilassa.
Kun palaat päivitettynä seuraavaan liigasi peliin - tai keikkaan, juoksemiseen tai valokuvaan -, hallitset tuon”liukas kanta” kuten joku, joka harjoitteli poissa kentällä. Koska teit. Tiede tosiasiallisesti tukee tätä: Tutkimukset osoittavat, että ulkomailla viettäneet ihmiset ovat parempia innovoimaan, ajattelemaan laatikon ulkopuolella ja ratkaisemaan ongelmia. Joten matkusta, maestro.
4. Kyse on ihmisen yhteydestä
/ Monkey Business Images
"Ajan omistamisella ihmisille on pysyviä hyötyjä hyvinvoinnillesi", sanoo tohtori Andrea Bonior äskettäisessä Psychology Today -lehdessä. Hänen mainitsemiensa tutkimusten paljastamien etujen joukossa ovat alennettu verenpaine, matalampi masennusriski ja parannetut tulokset tiettyjen sairauksien (mukaan lukien syöpä) torjumiseksi. Joten sen sijaan, että päättäisit työvuoden hylätyillä lomapäivillä, käytä niitä parantaaksesi elämääsi. Varaa lento vieraillaksesi vanhalla parhaalla ystävälläsi, joka muutti pois - et ehkä tiedä kuinka paljon kaipaat heitä.
Mutta muista, että”inhimillinen yhteys” koskee myös muukalaisia, ja tutkimukset osoittavat, että matkat lisäävät uskoamme ihmisyyteen. Kun koemme uusia kulttuureja ja tapaamme uusia ihmisiä, pystymme paremmin ymmärtämään totuuden, että olemme kaikki ihmisiä - ja meillä kaikilla on enemmän yhteistä kuin luulemme. Meistä tulee luottavampia, avoimempia, vähemmän pelkääviä ja viime kädessä onnellisempia.
5. Postinumerosta poistuminen voi muuttaa elämääsi
/ Mooshny
Matkoilla - etenkin ulkomaille tai ainakin kotiseudun ulkopuolelle - kulttuurit, joita olet lukenut vain nousevan muste- ja paperialustalta, jossa olet ensin oppinut niistä, eläviin, hengittäviin yhteisöihin, joissa voit kävellä. Maailma pienenee ja sen seurauksena on helpompi ymmärtää, navigoida ja hyväksyä.
Viime kädessä tämä muuttaa aivojen toimintaa. Kun näet maailman toimivan uudella tavalla, huomaat, että tapa, jolla teet asiat, on vain tapa, jolla teet asioita - ja on olemassa kymmeniä, ellei satoja muita kohtuullisia menetelmiä saman tuloksen saavuttamiseksi. Tutkijat kutsuvat tätä "kognitiiviseksi joustavuudeksi", ja jos et venytä matkalihaksia, kiristät. Kuten Emerson ytimekkäästi sanoi:”Mieli, kun se on uuden idean venyttämä, ei koskaan palauta alkuperäiseen ulottuvuuteensa.” Se voi kuulostaa liian helpokselta, mutta muuttuminen innovatiivisemmaksi, luovammaksi, ennakkoluulottomammaksi ja nöyräksi voi olla muuta kuin lentokoneen päässä.
