Uutiset
Kun valmentajasi sanoo "juokse, kunnes et voi enää juoksua", se on nyt enemmän kuin pelkkä epämääräinen motivoiva lause. Tutkijat ovat itse asiassa osoittaneet ihmisen kestävyyden rajan, ja riippumatta siitä kuinka kovaa olet jatkuvasti, sitä ei ole mitenkään ylittävää. Duke Universityn tekemä tutkimus osoitti, että keskivertokuluttajan kestokykyraja on 2, 5-kertainen kehon lepäävän aineenvaihdunnan nopeuteen eli 4000 kaloria päivässä. Tutkimuksessa analysoitiin Race Across USA: ssa, jossa urheilijat juoksivat 3 080 mailia Kaliforniasta Washington DC: hen. Matkan varrella tutkijat tutkivat juoksun vaikutusta kehoonsa.
Tutkimuksessa paljastettiin tärkeä malli urheilutapahtuman keston ja käytetyn energian määrän välillä. Mitä pidempi tapahtuma kesti, sitä vaikeammaksi tuli polttaa kaloreita, mikä tarkoittaa, että voit turvallisesti ylittää aineenvaihdunnan nopeutesi lyhyillä harjoittelujaksoilla, mutta tämä rasituksen taso on viime kädessä kestämätön.
Dr. Herman Pontzer Duke-yliopistosta kertoi BBC: lle: “Voit tehdä todella intensiivisiä juttuja muutaman päivän ajan, mutta jos haluat kestää pidempään, sinun on soitettava se takaisin. Jokainen datapiste, jokaista tapahtumaa varten, on kaikki kartoitettu tähän kauniisti terävään ihmisen kestävyyden esteeseen. Kukaan tiedämme ole koskaan käynyt läpi sitä.”
Yksi syy tähän kestävyysrajaan on, että keho ei yksinkertaisesti kykene absorboimaan, sulamaan ja käsittelemään tarpeeksi kaloreita ja ravinteita ylläpitämään enemmän energian käyttöä. Se voi polttaa omat resurssinsa lyhyempiä tapahtumia varten, mutta pidemmät tapahtumat vaativat energiankäytön tasapainottamista, ja tällöin ihmisen kestävyyden rajat saavutetaan.
H / T: BBC
