Matkaturvallisuus
Se ei ole helppoa pakata kuten minimalistinen, varsinkin kun haluat pysyä käsilaukussa, mutta ellet halua kokea, millainen lääketieteellinen hoito näyttää vieraassa maassa, sinun on oltava tilaa matkalaukkusi varten perusteet pysyäksesi terveinä tiellä. Monet matkaongelmat voidaan ratkaista muutamalla lääkkeellä ja vähän tietoa niiden tehokkaasta käytöstä. Joten, ota pois muutama pari säärystimiä ja pari bikinit ja pakata sen sijaan käsikauppa-lääkkeitä - joista monia ei löydy useista maista ympäri maailmaa.
Emily Scott on rekisteröity kahdeksan vuoden sairaanhoitaja, jolla on tutkintotodistus trooppisesta hoitotyöstä Liverpoolin trooppisen lääketieteen koulussa. Hän työskentelee työvoiman ja synnytyksen sairaanhoitajana Washingtonin osavaltiossa ja matkustaa usein ulkomaille humanitaarisen lääketieteen palveluun. Emily on hoitanut potilaita seitsemässä maassa, mukaan lukien ebolapotilaat Länsi-Afrikan puhkeamisen aikana. Hän lähetti myös Nepaliin tuhoisan maanjäristyksen jälkeen. Hän rakastaa matkustaa pahoinpidellyltä polulta - aina luotettavan ensiapupakkauksensa vieressä.
1. Antiarreaalinen, kuten Immodium
Pidä tämä aina mukanasi, koska jos sinua lyö matkustajien ripuli, et todennäköisesti ole tilassa, joka ajaa paikallista apteekkia. Tämä ongelma on yleinen matkailijoille moniin maihin, mutta sen voidaan välttää seuraamalla tätä yksinkertaista mantraa syödessään ja juomalla: keitä se, kuori se, keitä se tai unohda. Jos syöt lopulta vahingossa paikallisen bakteerin, muista, että useimpien matkustajien ripuli ratkaisee itsensä levossa ja paljon nesteytystä. Ripulääkkeet voivat auttaa matkustajia tuntemaan olonsa riittävän turvalliseksi lähteäkseen maailmaan ja hallitsemaan oireita riittävän kauan lentääkseen tai julkiseen liikenteeseen menemään, mutta he eivät hoita tartuntaa. Huomaa, että jos et parane tai et pysty pitämään nesteitä alhaisella tasolla, on aika käydä lääkärillä.
2. Lievä laksatiivinen, kuten Dulcolax
Matkustajien ripuli on useimpien turistien painajainen, mutta päinvastainen ongelma on myös yleinen. Matkailu häiritsee rutiinejasi, muuttaa ruokavaliota ja poistaa sinut mukavuusvyöhykkeeltänne - kaikki tämä voi johtaa”lomien ummetukseen” - kyllä, se on todellinen asia. Sitä voidaan estää pysymällä aktiivisena, syömällä runsaasti kuiturikkaita ruokia ja juomalla runsaasti vettä. Mutta jos nämä menetelmät epäonnistuvat muutaman päivän kuluttua ja olet epämukava, voit aina kääntyä lääketieteellisen paketin puoleen. Muista käyttää laksatiiveja säästeliäästi ja ota yhteys lääkäriisi, jos ongelma jatkuu.
3. Lievä kipulääke, kuten Tylenol tai Motrin
Saatat joutua kipeäksi uusissa ja ainutlaatuisissa paikoissa vetämällä matkalaukkuja lentokentän ympärille, tutkimalla uutta kaupunkia jalka ja nukkumalla sängyssä, joka ei ole oma. Tylenol on yleensä parempi päänsärkyä vastaan, kun taas Motrin vähentää tulehdusta ja turvotusta. Joten, jos kierrät nilkkaa mukulakiviteillä tai heräsit kuukautiskramppeilla, tavoita Motrin. Älä ota enemmän kuin pullossa suositeltua annosta, koska nämä lääkkeet voivat olla karkeita maksalle ja munuaisille, jos niitä käytetään liikaa.
4. Antibioottinen voide, kuten neosporiini
Valitettavasti olemme kaikki yhtä kömpelö lomalla kuin kotona. Ennen kuin tartut voiteen kaavitun polven tai sormen leikkauksen käsittelemiseksi, sinun on ensin lopetettava pese se huolellisesti saippualla ja vedellä. Useimmat pienet leikkaukset ja naarmut paranevat hienosti itsessään, mutta antibioottivoide voi nopeuttaa prosessia ja estää arpia. Pidä leikkaus vain peitettynä, jos se on likaantuneessa paikassa, ja tarkkaile sitä infektion oireiden varalta (kuten punoitusta, turvotusta tai nesteen vuotamista haavasta). Ja jos se verenvuotoa jatkuu, kun olet pitänyt useita minuutteja voimakasta painetta, olet ylittänyt ensiapupakkauksesi valtuudet ja sinun tulee käydä lääkärin puolella.
5. Antihistamiini, kuten benadryyli tai Claritin
Et koskaan tiedä, mihin ympäristöön tai laukaisee saatat kohdata ulkomailla, joten on aina hyvä pitää annos antihistamiinia käsillä, varsinkin jos olet taipuvainen allergioihin. Kohtuullinen varoitus: Jotkut antihistamiinit, kuten Benadryl, tekevät sinusta myös uneliaisuuden, mikä ei ole ihanteellista, jos toivoisit viettää päivän nähtävyyksiin. Jos jokin allerginen reaktio pahenee edelleen tai sinulla on hengitysvaikeuksia, käsimyynnin vastaiset antihistamiinit eivät leikkaa sitä, ja on aika suunnata sairaalaan.
6. Uniajastimet, kuten melatoniini
Olet ehkä asettanut kellosi uudelleen, kun laskeudut, mutta koko yön lentämisen ja uudelle mantereelle saapumisen jälkeen vartalollasi ei ole aavistustakaan siitä, missä aikavyöhykkeessä olet. Jet viiveen torjuminen on ennakoivasti paras: altista itsesi auringonvalolle sopivina aikoina, Hanki paljon liikuntaa päivällä ja vältä kofeiinia myöhemmin päivällä. Mutta jos huomaat edelleenkin olevansa hereillä tiellä ennen nukkumaanmenoa, nukkumisapu voi auttaa kehon kellon suunnistamisessa. Melatoniini on kehomme luonnollisesti tekemän hormonin täydentävä muoto, joka ei ole muodostumassa, joten sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että otat sen muutama yö peräkkäin. Se toimii aivoissa pimeyden signaalina, joten ota se puoli tuntia ennen unta ja toivottavasti heräät oikealla aikavyöhykkeellä.
7. Tavalliset kylmälääkkeet, kuten Sudafed tai Mucinex
Itse kylmää ei ole mahdollista hoitaa (se on virus, ei bakteereja, joten antibiootit ovat turhia sitä vastaan), mutta jotkin käsikauppampaajat voivat vähentää oireita, joten voit silti nauttia matkasta. Dekonstantti nenäsumute, yskää ehkäisevä aine ja / tai yskänlääke voivat olla hyödyllisiä riippuen siitä, mistä erityisistä oireista kärsit. Kuten kaikki lääkkeet, käytä niitä lyhyimmän mahdollisen ajan, runsaan levon ja nesteytyksen lisäksi.
8. Sairauslääkkeet, kuten Dramamine
Lentokoneista veneisiin mihin tahansa, mitä ympäri maailmaa käytetään julkisessa liikenteessä, matkustajat viettävät usein paljon aikaa ravistellen, joten on välttämätöntä olla jotain, joka estää liikuntataudin. Varoita kuitenkin, että Dramamine tekee uneliaisesta - joten puhelusi on, jos kannattaa mennä purjehdusretkelle, jonka saatat nukkua muutenkin.
9. Elektrolyyttitabletit
On helppoa kuivua matkalla. Saatat häiritä kaikkia kiehtovia nähtävyyksiä tutkiessasi määränpäätä jalka tai matkustessasi maassa, josta puhdasta vettä on vaikea saada. Jos huomaat yhtäkkiä uneliaisuutta, suun kuivumista tai päänsärkyä, saatat olla kuivunut. On myös hyvä pitää virtsasi silmällä - jos käytät kylpyhuonetta normaalia vähemmän ja virtsa on tummankeltaista, et juo tarpeeksi. Pudota elektrolyyttiliuska vesipulloon ja anna sen liueta. Se ei vain auta täydentämään menettämääsi, mutta jos löydät makuja, joista nautit, se voi rohkaista sinua juomaan enemmän vettä koko päivän. (Elektrolyyttitabletit ovat hyödyllisiä myös matkustajien ripulille, kun on tärkeää pysyä ajan tasalla neste- ja elektrolyyttimäärästä.)
10. Hydrokortisonivoide
Jos olet retkeilijä tai matkustat trooppiseen maahan, hydrokortisonivoide on pakollinen. Se voi hoitaa ja vähentää hyönteisten puremien, myrkkyjen muratti- ja monien ihottumien kutinaa. On järkevää tutkia mitä hyönteisiä todennäköisesti kohtaat ja kuinka välttää niitä, mutta pidä hydrokortisonisi kädessä joka tapauksessa.
VASTUUVAPAUSLAUSEKKE: Tässä esitetyt tiedot ovat vain yleisiä matkaterveysohjeita ja tietoja. Se ei korvaa henkilökohtaista neuvottelua lääkärisi tai matkalääketieteen asiantuntijan kanssa. Tarkista lääkäriltäsi lääkkeiden vuorovaikutus resepteihisi ennen kuin otat käsimyymälääkkeitä.
