Lifestyle
Aika on vain kolme tuntia kahdeksan tunnin lennollesi ja takana istuva pieni lapsi on huorattu pysähtymättä lentoonlähdön jälkeen.
Pääsi henkii ja olet valmis tukahduttamaan rypän tyynyllä.
Juoma todella osuma paikkaan. Ehkä kaksi.
Ongelmana on, että suurin osa lentokoneissa saatavilla olevista juomista jättää sinut janoiseksi, väsyneeksi ja usein vierailijaksi pienissä lentokoneiden kylpyhuoneissa.
Vettä lukuun ottamatta käytännöllisesti katsoen jokainen lentoemäntien tarjoama alkoholijuomien tai alkoholiton juoma sisältää rekkakuorman sokeria. Näistä juomista ostettu sokeri lähettää insuliinitasosi huimasti.
Heti kun kehosi palauttaa insuliininsa hallintaan, energiatasosi putoavat, jolloin tunnet olosi vielä huonommaksi kuin silloin, kun aloit siemailla.
Tavallisesti olisin “Drink Lots of Water!” -Vaunuissa, mutta suurin osa meistä haluaa jotain hiukan vahvempaa auttamaan meitä pääsemään matkan loppuun.
Jos haluat innostavamman juoman kuin lähdeveden, kokeile joitain näistä:
1. Verinen Mary
1 1/2 unssia vodkaa
1/2 kupillista tomaattimehua
2 tl tuoretta sitruunamehua
Worcestershire-kastike (maun mukaan)
Tabasco (maun mukaan)
1 selleri sauva koristeeksi
Ellet ole tarpeeksi onnellinen liikemiesluokassa, et todennäköisesti saa cocktailia paikan päällä. Sen sijaan katso, antaako lentoemäntä sinulle ainesosia sekoittaaksesi omia.
Vältä esisekoitettuja paketteja kuten rutto; ne sisältävät runsaasti fruktoosimaissisiirappia, joka on sinulle vielä pahempaa kuin muiden juomien sokeri.
Suolaa ja kuitua, pidä sokeri
Joten miksi verinen Mary? Enimmäkseen se on tomaattimehua.
Tomaatti mehu, olettaen että se on kohtuullisen korkea, ei piikitä verensokeriasi samalla tavalla kuin sooda tai appelsiinimehu. Tämä antaa sinulle tasaisemman annoksen energiaa.
Se sisältää myös suolaa, joka säästää loputtomilta matkoilta pieneen kylpyhuoneeseen. Tomaattimehussa on myös kunnollinen annos kuitua, mikä auttaa pitämään sinut kylläisenä, kunnes saat oikean aterian.
Tabasco- ja Worcestershire-kastikkeet herättävät paleletasi kiinnostusta, ja Tabascon mausteisuus auttaa käynnistämään aineenvaihduntasi, kun istut vielä niin kauan.
2. Neitsyt Maria
Kaikki verisen Marian terveelliset hyvyydet, joilla ei ole mitään ala-puolia, Neitsyt Maria ovat kirjaimellisesti sama juoma ilman vodkaa.
Mielestäni tämä versio Verisestä Mariasta on vähän vaalea, joten suosittelen ylimääräistä Tabasco-kastiketa, jotta juoma olisi mielenkiintoisempaa.
Muista - näiden juomien todellinen hyöty tulee tomaattimehusta (joka sisältää myös syöpää torjuvaa fytokemiaa, nimeltään lykopeeni), joten varmista, ettet harhauta punaista kamaa.
3. Inkivääri Ale
Paha olo? Ginger ale voisi olla sinun pelastajasi. Yksi parhaimmista juomista turbulenssiin vaikuttavilla lennoilla inkivääri rauhoittaa vatsasi ja estää pahoinvointia.
On kuitenkin haittapuoli; Useimmissa kaupallisissa inkivääri-alemerkeissä on korkeat sokeritasot, mikä johtaa pelättyyn insuliinipiikkiin ja energian kaatumiseen.
Kokeile ruokavalio ginger ale tai inkivääriolut, jos sinulle annetaan vaihtoehto. Jos et saa kumpaakaan näistä, seuraa inkivääriherkkua suurella juomavedellä auttaaksesi laimentamaan sokeripaihketta.
4. Brandy ja inkivääri
Tämä juoma on hyvä turbulenssin jälkeinen yökahvi. Yleensä valmistetaan vanhukukka sydämellinen, joka voi olla vaikea tulla (varsinkin 36000 jalkaa), voit käyttää sitruunamehua sijasta antaa juoman ylimääräinen kierre:
1 laukaus konjakkia
1 laukaus vanhakukka sydämestä (tai purista sitruunaa)
Täytä inkivääri aleella
Brandy antaa sinulle vähän lämpöä kurkussa, kun taas inkivääri ale toimii taikuuttaan rauhoittaen vatsasi. Valitettavasti tämä on toinen runsaasti sokeria sisältävä juoma, joten yritä rajautua yhteen tai kahteen matkan ajaksi.
5. H2O on edelleen kuningas
Huolimatta siitä, mitä juot, sinun tulisi silti juota vettä, jota et saa minkään jälkeen kun laskeudut.
Kaikkien lentokoneiden ilmastointi kuivattaa sinut tavallista nopeammin. Tämä menee kaksinkertaiseksi, jos nautit alkoholijuomia tai kofeiinittomia juomia, koska ne kuivattavat sinua vielä enemmän.
Siksi humalassa juominen lentokoneessa on todellinen riski. Väärinkäytetty, kuivunut ruumiisi ei voi ottaa samaa rangaistusta, jonka se voi käsitellä maassa.
Joten seuraavan kerran, kun juomavaunu astuu kohti, kysy Veristä Maryä ja pulloa vettä. Tällä tavalla sekä sinulla että huutavalla lapsella on mahdollisuus saada se matkalaukkuvaatimukseen hengissä.
