Matkustaa
Pääkuva: lowjumpingfrog / Yläkuva Celso Flores
On tapoja pysyä kunnossa, jotka eivät sisällä kohtuuttoman suurta kypsyyttä, kipua tai kuntosalin jäsenyyttä.
Juosta
Odota, voit sanoa täällä, en ole urheilullinen tyyppi, joka näyttää siltä kuin hän olisi vain rajattu ulos Gatoraden mainoksesta kello 7.00.
Sanon teille, että on olemassa monia tapoja juoksua, joihin ei liity rohkeutta (jota tosin rakastan) heittää vanha t-paita ja lyödä kaduille 50 minuutin hiki ja kyyneleet.
Hash House Harriers tarjoaa yhden parhaista tavoista unohtaa juoksemisen. Saat kiinni toveruuden hengestä seuraamalla paperireittiä Malesian viidakon tai Australian ulkosivun tai Pekingin keskustan läpi. Ennen kuin tiedät sen, säteilet ylpeänä kaatamalla oluita pään yli.
Tässä on opetusvideo hajautuksesta:
Ehdotin aviomiehellemme mennä Hash-ajoon Borneossa ja vastauksena saatu katse oli jossain halveksunnan ja täydellisen epäuskon välillä, jotta voisin ymmärtää häntä niin huonosti. Silti juoksimme (intensiivisen neuvottelun jälkeen) ja jopa hän, joka luulee minun riippuvuuteni juoksemisesta olevan jonkinlainen geneettinen vika, rakasti sitä.
Kyse on yhteisöllisyydestä, oluen juomisesta, tarinankerronnasta ja (älä kerro kenellekään) pienestä liikunnasta. HHH on kaikkialla maailmassa, ja heillä on yleensä yksi tai kaksi juoksua viikossa.
Niille teistä, jotka voitte kuvitella nauttivan tai todella nauttivansa ajoittamasta tien ajamiseen, sekoita se etsimällä kansainvälisiä kilpailuja. Kilpailu Zapotecin arkeologiseen sijaintiin Meksikossa. Siirry Bermudaan puolimaratonille. Juokse kansainvälinen maraton (Champs Elysees -kadulla Pariisissa! Tiananmen-aukion kautta Pekingissä!)
Jos olet kyllästynyt juoksurutiinisiisi tai tarvitset motivaatiota aloittamiseen, saattaa olla sen arvoista, että tavoittelemme yhtä näistä kilpailuista tavoitteena.
Kuva: woodleywonderworks
Ole luova ja pysy johdonmukaisesti kotitekoisten rutiinien kanssa
Kiinnitä pari tölkkiä pintopapuja ja tukeva tuoli ja sitoutu käyttämään niitä säännöllisesti harjoitussarjaan.
Jopa suuret kuntoharrastajat kova-ass naapuruston kuntosalilla myöntävät, että sinun on todellakin tehtävä vain pari sarjaa painoja ja harjoituksia kolme tai neljä kertaa viikossa rakentaaksesi lihastestiä ja pysyäksesi kunnossa.
Paljon yksinkertaisia rutiineja vaativat vähän muutakin kuin improvisoitua purkitettuja tuotteita, hyppyköyttä (löydät muutama täältä) ja tietysti omia motivoituneita näkemyksiäsi tyylikkäästä lihaksikassasi jollain Brasilian rannalla.
Tanssi
Tango, salsa, vatsa tanssivat, humalassa diskossa, mitä tahansa. Istuvan päivän jälkeen tietokoneen edessä, minä kammasin radion ja pääsin irti (vain koiran todistajana). Tanssitunnit ovat alkamassa suosiota; Pelkästään Oaxacassa järjestetään arabialaisen ja afrikkalaisen tanssin, modernin tanssin ja tietysti salsakurssia.
Kuva: ronnie44052
Ne ovat kaikki hyviä harjoituksia ja pakottavat sinut käyttämään kehoasi tavoilla, joita et todennäköisesti ole päivittäisessä rutiinissasi. Yöpöllöt voivat saada syödä ja juoda ja tanssia sen sitten aamunkoittoon asti.
Ota monipäiväinen vaellus
Jos tämä kuulostaa pelottavalta, vakuutan, että tarvitset vain sitoutumisen ja muuttuneen, hidastuneen ajan tunteen. Monissa maissa tapahtuu monen päivän retkiä, jotka kulkevat kylien ja kaupunkien välillä ja tarjoavat läheisen suhteen maisemaan.
Ranskan Grand Randonnees -lajit ovat loistava esimerkki: sarjan reittejä, jotka kulkevat ympäri maata, ne ovat yleensä hyvin merkittyjä ja ylläpidettyjä, johtaen sinut viinitarhojen, laventelikenttien, pienten kylien ja kyllä, satunnaisen vuoren yli.
Vaellus lisää aivan uuden ulottuvuuden ranskalaiseen matkakokemukseen ja ylittää viinin alentamisen ylihinnoiteltuun Pariisin hostelliin.
Siirry paikalliseen kirjakauppaan tai etsi retkeilykerhoja nähdäksesi mitä on tarjolla pidempien polkujen suhteen. Kysy paikallisilta, onko mahdollista vaeltaa kylien välillä ja saatko oppaan, yksityiskohtaiset kartat vai molemmat.
Sinun ei tarvitse mennä nopeasti ja sinun ei tarvitse laittaa 40 kiloa pyydyksiä valloittamattomiin piikkeihin; sinun täytyy vain kävellä ja (ihannetapauksessa) kadottaa itsesi siihen.
Aloita satunnainen toimintayö
Täällä on paljon tilaa luovuudelle. Hipsterit voivat valita potipalloa, urheilutyyppistä rugbyä tai jalkapalloa (ystäväni pelasi alaston jalkapalloa viikossa Vietnamissa), ja oikkallempiin, luoviin ja / tai nöyrimpiin tyyppisiin improvisoituihin peleihin.
Viimeksi mainitun persoonallisuutena olen aloittanut peli-illan Madisonissa, Wisconsinissa, viimeisen kouluvuosani kanssa joukon opiskelijaystäviä. Punainen valo, vihreä valo, tartu lippuun, sinä nimit sen; luottaa paljon nostalgiaan ja tiettyyn fyysiseen aktiivisuuteen.
Joten älä ole epätoivoinen, vaikka olet pudonnut kuntovaunusta. Ajattele jock-ruudun ulkopuolella - tangoa, vaellu, päästä villiin riistapeliin - ja nauti itsestäsi iso ol-pussi juustotäytettä ja kaurahiutale, kuten teen, heti kun valmistan toisen soolo tanssimaraton olohuoneessa.
