vaellus
Kaikki valokuvan tekijä
Kellonaika on neljä, olen yhtäkkiä hereillä telttani. Ei siksi, että ulkona on 22 astetta. Mutta koska kuulen äänen, jota en tunnista.
Sitten se kumoaa minuun. Se on telttatoverini. Hän pisi vesipulloon.
Tämä ääni herättäisi minut vielä kaksi kertaa sinä iltana. Hän ja muut olivat ostaneet vesipulloja aikaisemmin päivällä nimenomaisena tarkoituksenaan välttää nousta ylös ja purkaa telttaa ja asettua ulos kello 4 aamulla 20 asteen lämpötilaan.
Nyt kerron teille tämän, etkä raajaa sinua, vaan koska nämä ovat sellaisia asioita, jotka tekevät vaelluksesta Everestin perusleirille kovaa: telttakaverit, 20 asteen lämpötila, tarve pissalle… paljon (valitettavasti siitä myöhemmin).
Se on vaikeus vaeltaa ja retkeillä korkeudessa pitkään ja kaikkeen, mikä siihen liittyy.
Älä ymmärrä minua väärin, vaelluksen todelliset fyysiset haasteet ovat kovat. Sitä ei voida kieltää. Varsinkin jos päätät kiivetä Kala Patharista kiipeämisen jälkeen Everestin perusleirille.
Yksi todella tarvitsee valmistautua. Kuukausia ennen vaellustani työskentelin kuusi päivää viikossa. Tein ensisijaisesti boot camp -kursseja, joissa oli paljon kyykkyjä (glutes ovat ystäväsi, kun kiipeilet 8 tuntia päivässä). Tein myös rappumestareita. Joskus lopettaisin boot camp -luokan tekemällä tunnin portaiden mestarin. Tein paljon kehrämistä (tarvitset myös quad-lihaksesi). Lopulta juoksin. Olen osallistunut sarjoihin kilpailuja ja tein kaksi puolimaratonia kuukaudessa ennen lähtöä Nepaliin. Muut ryhmästäni, jotka asuivat lännessä, vaelsivat joka viikonloppu. Hyvä ystävä vain rappasi portaat ja kehrähti. Mitä tahansa fyysistä ohjelmaa valitsetkin, tee siitä vain tiukat, sanot esimerkiksi tunti päivässä, kuusi päivää viikossa kolmen kuukauden ajan ennen EBC-trekkiäsi.
Joten vaikka päivät, kuten kiipeily Namichen basaariin, olivat hiukan kovat, Everestin tukileirille menemisen vaikeimmat haasteet olivat minulle muut asiat: korkeuteen ja Nepaliin trekingin haasteet. Mitä tarkoitan sillä?
Ensinnäkin, en suihkussa 14 päivää.
Everestillä on paljon mahdollisuuksia sairastua (käytännöllisesti katsoen kaikilla oli jotain, ja minulla oli sinusinfektio), mutta viimeinen asia, jota oppaamme halusivat, oli meidän niellä suihkussa vesi ja poimia loinen.
Joten olet vähän karkea. Mutta niin on kaikki. Kaksi, koska ryhmäni oli teltoissa, ei joka ilta, mutta paljon öitä (verrattuna muihin seikkailuyrityksiin, jotka viettävät joka ilta teehuoneissa), ja olin uupunut ja vaivaa vaatteidesi vaihtamista teltoissa, joten en yksinkertaisesti tehnyt vaivaudu vaihtamaan vaatteitasi viimeiset kolme päivää ennen viimeistä työntöä EBC: hen.
Mitä telttoihin tai teetaloihin. Halusin leiriytyä telttoihin, mutta rehellisesti se vaikeutti vaellusta hieman ja rehellisesti sanottuna ne sijaitsevat yleensä teetalojen ulkopuolella. Joten jos haluat hieman mukavampaa, siirry teehuoneisiin. Ne ovat edelleen alkeellisia, käytännössä ilman lämpöä (paitsi yhteisissä tiloissa). Joten käsittelet sitä silti, jos haluat.
Sitten on korkeus ja kaikki mitä siihen liittyy.
Korkeus väsyttää sinut. Ja suoraan sanoen olet huolissasi siitä. Viimeinen asia, jonka haluat, on lentää puoliväliin ympäri maailmaa, etkä pysty pääsemään pohjaleirille korkeussairauden vuoksi.
Selviytymään siitä, että monet meistä ottivat diamoxin. Tästä keskusteltiin paljon. Kun laskeuduimme Luklaan, otin mistä tahansa 250 - 500 mg päivässä. Diamox on teknisesti lääke, joka pakottaa munuaiset erittämään bikarbonaatin hiilidioksidin emäsmuodoksi. Joten joo, pissat paljon. Mutta se myös hapottaa happea verestä tasapainottamalla korkeudessa tapahtuvan hyperventilaation vaikutuksia yrittäessä saada enemmän happea. Net, net on se hengitysteiden stimulantti ja auttaa estämään korkeussairauksia.
Jotkut kokivat sen olevan huijaa. Henkilökohtaisesti luulen, että jos olet koulutettu ja pystyt käsittelemään fyysisiä haasteita (minkä tein), minua ei halunnut estää menemästä EBC: hen, koska ruumiini ei pystynyt eroon ylimääräisestä hiilidioksidista. Lähes kaikki ryhmämme ryhmät ottivat sen lopulta vastaan. Ja on tärkeätä huomata, että kaikki ryhmämme pääsivat Everestin perusleirille.
Korkeussairauden torjumiseksi on tärkeää juoda vain tonni vettä. Yli gallona päivässä. Mielestäni on erityisen tärkeää juoda varhain. Siihen mennessä, kun päänsärky lyö sinua, on melkein liian myöhäistä, jotta nesteet astuvat voimaan. Joten juoisin kaksi litraa päivä päivältä puoliväliin mennessä ja vielä kaksi litraa iltapäivällä.
Matkalla oli myös kaksi lääkäriä ja he antoivat meille hienon suosituksen. Keskity kiipeilyssäsi hengitykseesi, etenkin uloshengitykseen. Haluat vapauttaa kehosi hiilidioksidista. Joten kiipeämällä hengität voimakkaasti suun läpi. Ja vaikka kaikki tietävät sanan "yksi jalka edessä", tämä hengitystekniikka (hengitä voimakkaasti hengittämällä) asettaa sinut rytmiselle tunnelmalle ja vie mielen pois loputtomista takaiskuista sinun yläpuolellasi.
Joten mitä muuta?
Nukut telttoissa, on kylmä (kun aloitimme EBC: lle, se oli 10 astetta kello 6), telttatoverisi herättää sinut muutaman tunnin välein pissalleen, olet huolissasi saada korkeussairaus, sinulla on todennäköisesti kylmä, sinulla voi olla ruuansulatuksesta johtuvia ongelmia (tervetuloa Nepaliin), et ole saanut suihkussaan 14 päivässä … Mielestäni vain kattaa sen. Paitsi, jos voin sanoa sen, sellaisia asioita kuin jakkilanka. Puulinjan yläpuolella ei ole poltettavaa polttoainetta, joten ne polttavat jakkilantaa. Se on kaikkialla, polkuilla, kuivumassa auringossa jne.
Everest Base Camp -reitti on maailman yak-lantapääkaupunki.
Nyt se ei häirinnyt minua ollenkaan, mutta toiset eivät rakastaneet päästä viihtyisään potbelly-uunin viereen, kun nainen upotti laatikon jakin lantaa sen päälle.
Joten nämä ovat haasteita, jotka vaikeuttavat Everestia.
Se ei ole välttämättä fyysistä tiemaksua (kaksi maratoniani olivat haastavampia kuin Paintbrush Divide -sarjan vaellus 40 paunan pakkauksella), se on "kaikki muu", jonka mainitsin.
Yhtenä päivänä kuitenkin todella testasin oli Kala Pathar. Ironista kyllä, viimeinen vaellus Everestin perusleirille on pieni korkeusvoitto, ehkä 750 jalkaa, jos muistan. Se on pitkä ja kova päivä korkeuden takia. Mutta Kala Pathar, jos päätät tehdä sen seuraavana päivänä (noin neljä-viisi ryhmästämme päätti olla tekemättä Everestin perusleirille), on jyrkkä. Ensimmäisen 50 jaardin jälkeen piti vetää yli, hengittäen kovasti. Se on melkein kaksi tuntia suoraan ylöspäin eikä loppuvia vaihtopalautuksia. Se on matkan korkein nousu 18.700 jalan korkeudessa. Se on meitä alla olevassa huippukokouksessa.
Kaiken kaikkiaan Everestin base Camp on uskomaton seikkailu. Ihan loistavaa. Melkein viikko ei kulje siitä, en ajattele sitä.
Maisemat ovat ehdottoman upeita. Lähes joka päivä, kun olet pudonnut Luklasta, on upeat näkymät, jotka vain paranevat, mitä korkeammalle kiipeää. Postitat Instagram-tiliisi kauan sen jälkeen, kun olet palannut. Mikään ei voi valmistaa sinua kuinka kauniita Himalaja ovat.
Luulet todennäköisesti elinikäisiä ystäviä ryhmäsi jäsenten kanssa. Monet tulivat yksin, koska on vaikea löytää ystävää, joka on joko fyysisesti riittävän hyvä tai jolla on aikaa viettää 19 päivää matkalle. Joten ihmiset ovat tervetulleita ja haluavat jakaa kokemuksen.
Nepalin ihmiset ovat uskomattomia. Henkilökohtaisesti tämä oli vaikutusta kuin maisema. Tämä on maa, joka käsittelee edelleen tuhoisan maanjäristyksen jälkijäristyksiä. Siitä huolimatta käytännössä jokainen näkemämme ihminen ja lapsi huusi "Namaste" meille ohi. He ovat vain uskomattoman mukavia ja ystävällisiä.
Vuonna 2016 maanjäristyksen jälkeisten vaellusten arvioidaan laskeneen 60 prosenttia. Yksikään maa ei voinut käyttää väsyneitä lihaksiasi ja turismirahojasi enemmän kuin nepalilaiset.
Joten aloita treenaaminen ja varaa matka. Everest muuttaa sinut tavoilla, joita on vaikea tiivistää. Ajattele sitä matana, joka liittyy silmien avaamiseen, mahdollisuuteen saada elinikäisiä ystäviä, loistavasta henkilökohtaisesta saavutuksesta ja tilaisuudesta todistaa ihmisiä, jotka ovat yhtä joustavia kuin he tulevat.
Jätän sinulle yhden viimeisen kuvan. Eräänä aamuna Pherichessä, kylässä, jossa pysyt yhdellä suunnalla EBC: stä, olin valmistautunut jatkamaan vaellusta alas. Yhtäkkiä pieni pieni tyttö (kolme ja puoli tai neljä, voit nähdä hänet alla olevasta kuvasta) tuli luokseni ja tarjosi minulle ainoan palan suklaata. Kieltäydyin tietysti, mutta minusta oli niin otettu niin suloinen, ele. Kun kävelin pois, hän sanoi hiljaa:”Namaste.” Se on viimeinen asia, johon sinun on valmistauduttava: ihanan joustava ja antaa ihmisille.
