Lifestyle
Pääkuva Heliøsilta. Kuva yllä: SuperFantastic.
Adventure Doc antaa kuvan siitä, kuinka suojautua parhaiten flunssakauden aikana.
ERIK MCLAUGHLIN EI OLE TYYPPISTA TIETTÄJÄT. Tämä perheharjoitteluasukas puhuu neljää kieltä, kävi lääketieteellisessä koulussa Englannissa ja pyrkii keskittymään retkilääketieteeseen lähitulevaisuudessa.
Hänellä on todellinen intohimo huolehtia matkustajista ja aloittaa seikkailuja syrjäisissä paikoissa. Hän on seikkailundokumentti sanan kaikessa merkityksessä.
Matador istui Adventure Doc -sovelluksen kanssa valitakseen aivonsa matkaterveysneuvontaan. Matkustajat altistuvat paljon laajemmalle virukselle ja lääketieteellisille tilanteille ulkomailla kuin kotimaassa, ja halusimme tietää, mitä neuvoja Doc antoi lukijoillemme.
Matador: Toimiiko C-vitamiini todella?
C-vitamiinista tunnetaan suhteellisen hyvin jonkin verran hyötyä, vaikka sitä on vielä todistettu vakavassa lääketieteellisessä kirjallisuudessa. Monet ihmiset mainitsevat monia tutkimuksia C-vitamiinista. Nämä tutkimukset tehdään usein väärin, niissä on pieni määrä osallistujia ja niissä on vinoa tietoa.
Tietojen tulkinta on avainasemassa, samoin kuin tutkimuksen lähde ja laatu. Pohjimmiltaan ei ole todisteita C-vitamiinin tehokkuudesta, mutta sanon, että jos se saa sinut paremmaksi, käy sitä! Otan silti yhden gramman C-vitamiinia joka päivä, kun olen sairas.
Matador: Entä Emergen-C?
Juon todella Emergen-C: tä usein. Rakastan helppoja paketteja, hienoja vitamiineja ja elektrolyyttejä. Minulla oli lasi aiemmin tänään. Kuljetan sitä myös mukana ensiapupakkauksessa matkoillani.
Kuva: Osaki.
Matador: Miksi urheilujuomat ovat niin tehokkaita sairaiden ihmisten kosteuttamiseen?
Urheilujuomien asia on, että ne sisältävät glukoosia, joka yhdistyy vesimolekyyleihin, auttaen niitä pääsemään vatsan sisäpuolelta nopeammin verenkiertoon. Täten kuivuminen hoidetaan nopeammin. Urheilujuomat ovat parhaita kuivumiseen, pahoinvointiin, oksenteluun ja ripuliin.
Mutta sinun ei tarvitse ostaa kalliita. Jokin vesi, muutama ripaus suolaa ja lusikallinen sokeria toimivat hyvin.
Matador: Käsien puhdistusgeeli vs. käsienpesu?
Erittäin hyvä kysymys! Leikkausjoukossa on vähän kiista tästä. Molemmat väittävät, että geeli ja varsinainen käsien pesu ovat tehokkaita, ja uskon niiden olevan. Mutta yksi yrittää aina olla parempi kuin toinen.
Käsinpesuongelmana on, että vesijohtovesi ei ole aina puhdasta vettä eikä ehdottomasti steriiliä. Jos pesein vain käteni saippualla ja huuhtelin sitten söpöllä vedellä, se ei ole hyvä.
Henkilökohtaisesti käytän käsigeeliä, kun minun on oltava steriili ja yritän sekoittaa molempia matkustellessani. Kummassakin tapauksessa kätesi peseminen on tärkein asia estämään vilustuminen ja flunssa. Tämä on todistettu, testattu uudelleen ja todistettu uudelleen. Tämä on tärkein asia, jonka voin sanoa tartuntojen ehkäisystä.
Matador: Kuinka flunssa laukaus toimii?
Influenssakuvaus on pohjimmiltaan ennuste siitä, mitkä influenssakannat tulevat olemaan virulentisimpia ja patogeenisimpiä ensi vuonna. Influenssavesi-insinöörit ottavat huomioon viruksen muutoksen, kun ne siirtyvät mantereelta mantereelle ja leviävät ympäri maailmaa.
Insinöörit kasvavat viruksen, deaktivoivat sen sitten ennen sen antamista potilaille, jotta se ei voi tartuttaa ihmisiä. Kehosi tunnistaa viruksen ja muistaa sen, joten kun kohtaat sen uudelleen, kehosi vapauttaa heti valkosolut potkiakseen pillua! Influenssa laukaisee, ja sitä tulisi rohkaista.
Kuva: rocknroll_guitar.
Matador: Miksi on niin tärkeää, että matkustajat saavat flunssataudin?
Virukset mutatoituvat matkalla maailmaan. Täällä matkustajat joutuvat maailmanlaajuisen sairauden leviämisen yhtälöön. Influenssa on pandemiaa. Ajattele epidemioita, jotka tappavat miljoonia. Nenäkylmä antaa sinulle nenän, 2-3 päivän kuumeen ja yskän.
Influenssa tappaa miljoonia tautipesäkkeitä. 1900-luvun alkupuolella maailmanlaajuinen pandemia tappoi miljoonia. Tämä on lintuinfluenssan pelko. Siksi painotetaan matkustajia saamaan flunssa.
Matador: Matkailijoiden lisäksi, kenelle muu on influenssatapaus välttämätöntä?
Ihmiset, joilla on sairauksia, kuten astma, diabetes tai sydänsairaus, saavat flunssa. Jokaisen, joka voi tappaa influenssatapauksen, tulisi saada flunssakuva.
Matador: Mikä on influenssaviruksen tyypillinen inkubaatioaika ja onko flunssa mahdollista torjua tässä vaiheessa?
Inkubointijakso vaihtelee viruksen, bakteerien tai tartunta-aineiden mukaan. Yleensä 2 - 14 päivän inkubaatio on yleinen. Influenssan torjunta on melkein turhaa yritystä. Jos sait sen, sait sen. Kuten huono kehon haju, mitään ei voida tehdä.
Käytämme termiä”oireenmukainen hoito”, tarkoittaen, että yritämme auttaa nenää, yskää tai kuumetta. Mutta viruksen torjunta on erittäin kovaa. Virukset ovat fiksuja. On joitain viruslääkkeitä, kuten Tamiflu, jotka torjuvat viruksien lisääntymistä ja lyhentävät siten sairauden kestoa.
Antiviruslääkkeiden käyttö voi kuitenkin lisätä myös lääkkeiden vastustuskykyä ja tehdä niistä lopulta hyödytöntä. Todellakin, ainoat tekemäsi asiat voit hoitaa oireet ja ajaa ne ulos.
Kuva Augapfel.
Matador: Mitkä ovat keskeiset vaiheet ehkäisyssä?
Influenssaisku ei ehkä ole kaikkien elämäntapa, mutta käsien pesun pitäisi olla. Käsien pesu on erittäin edullinen ja erittäin tehokas menetelmä ennaltaehkäisyyn. Lepo on myös avainasemassa, koska lepopuute voi heikentää immuunijärjestelmää.
Lisäksi jotkut väittävät, että asianmukainen nesteytys estää limakalvojen pieniä halkeamia, jotka antavat ilmaan suspendoituneille viruspartikkeleille helpon pääsyn portaaliin.
Oikea ravitsemus on myös elintärkeää. Kunto ja terve, vähentää palautumisaikaa, tekee immuunijärjestelmästä vahvemman ja lisää vastustuskykyä. Siksi kroonisia lääketieteellisiä ongelmia sairastavien tulisi saada flunssa.
Matador: Mikä on numero yksi neuvo, jonka antaisit matkustajille flunssan välttämiseksi?
Matkustajat kohtaavat asioita, joita he eivät ole koskaan nähneet - rakennuksia, ihmisiä, taudinaiheuttajia. Niiden vastustuskyky yksinkertaisiin paikallisiin sairauksiin on melkein olematon. Matkustajien on oltava erityisen varovaisia, kun he kohtaavat asioita, jotka ovat heidän ruumiilleen uusia. Käsien pesu on tärkein asia, jonka matkustaja voi tehdä välttääkseen yleistä kylmää tien päällä. Todistettu ennaltaehkäisy on käsien pesu.
Matador: Mistä tiedät, milloin on aika käydä lääkärillä?
Vaikeuksien merkkejä ovat kuumeet, jotka eivät reagoi lääkitykseen, kuten Tylenol, hengenahdistus ja yskä, liman värin muutokset. Ihottumat ovat minulle myös melko suuria punaisia lippuja. Tämä olettaa paljon asioita, kuten henkilö on terve aikuinen, ei malarian altistuneessa ympäristössä, eikä hänellä ole viimeaikaisia ulkomaisia altistumisia.
Matador: Mitä esineitä Adventure Doc -pakkaus pitää terveenä matkan aikana?
Ibuprofeeni tai kipu- ja kuumelääkkeet, kuten Tylenol, elektrolyyttijauhe ja antihistamiini, kuten Benadryl. Ibuprofeeni voi hoitaa kipua, kuumetta, tulehduksia ja paljon muuta. Se on todella ihme huume!
Matador: Mitä kirjallisuutta suosittelisit matkustajillemme, joilla ei ole lääketieteellistä taustaa?
Kenttäopas erämaan lääketieteen, matka- ja trooppisen lääketieteen käsikirjaan, ja missä lääkäriä ei ole. Paras, ylivoimaisesti, on kenttäopas erämaa-lääketieteeseen. Jokaisen matkustajan tulisi lukea se.
Adventure Doc toivoo avaavansa oman matkaklinikansa vuonna 2009 ja se on saatavana Internet-neuvotteluihin. Käy hänen verkkosivustollaan tai ota hänet yhteyttä sähköpostitse: [email protected].
