Lifestyle
Onko lentää estänyt sinua tutkimaan maailmaa? Tässä on joitain helppoja tapoja auttaa sinua selviytymään pelkostasi.
VUOTIIN löysin tekosyitä olla matkustamatta maasta. Se maksoi liian paljon. Minun piti lopettaa koulutukseni. En yksinkertaisesti voinut mennä, kun sää oli kylmä.
Tosiasia kuitenkin oli, että pelkäsin lentää.
Tämä jatkui, kunnes halu tutkia maailmaa voitti synnynnäisen pelkani nousta pilvien yläpuolelle teräksisissä sooda-olkissa. Joten minulla oli muutama martini ja hyppäsin lentoon Yhdysvalloista.
Tajusin, että minulla ei ollut mitään pelättävää. Ensimmäisen voiton jälkeen minusta on tullut innokas merentakaisten matkailija. Silti joka kerta kun lennän, olen hermostunut. Olen valinnut muutaman tempun lievittääkseen pelkoani lentää.
Tässä on viisi vinkkiä, jotka auttavat niitä, jotka kärsivät samanlaisesta ahdistuksesta.
1. Tiedä mitä odottaa
Tutustu lentämisen nähtävyyksiin ja ääniin. Ymmärrä lentokoneen kuoppia ja liikkeitä.
Tiedämättäsi mitä odottaa lentokentällä ja itse lentoa, mielesi taipuu vaeltamaan.
Tutustu lentämisen nähtävyyksiin ja ääniin. Ymmärrä lentokoneen kuoppia ja liikkeitä.
Aiemmin kuvan saaminen siitä, millainen lentotoiminta on, auttaa sinua muodostamaan realistisen kuvan siitä, mitä koet lentoonlähdön aikana tai kun kone osuu turbulenssiin.
Keskustele lentäneiden ystävien kanssa. Pyydä heitä kuvailemaan prosessia alusta loppuun. Kysy heiltä turbulenssista. Onko heillä "huono turbulenssi" -tarina? Mahdollisuudet ovat, että he tekevät. Sitten ymmärrä, että he ovat vielä täällä kertoaksesi sinulle tarinan.
Flyingwithoutfear.com on upea sivusto, joka on täynnä ilmaista sisältöä. Voit kuunnella kaikista lentämisen äänistä - moottorin melusta lähtiessäsi, viimeisiin nouseviin puheluihin lentokentällä.
On videoita, jotka kuvaavat tarkalleen mitä näet ja auttavat sinua ymmärtämään mitä odottaa. Voit jopa löytää tukifoorumin keskustellaksesi huolenaiheistasi muiden matkailijoiden kanssa.
2. Ymmärrä, miksi lentäminen on todella turvallista
Olemme kaikki kuulleet sanonnan: "Voit kuolla todennäköisemmin autoonnettomuudessa matkalla lentokentälle kuin lentokoneessa."
Tämä on totta. Tilastot osoittavat, että olet itse asiassa 500-1000 kertaa todennäköisemmin tapaamassa loppusi valtatiellä. Mutta katsotaanpa sitä; tämä ei todellakaan auta rauhoittamaan hermoja. Et vieläkään hallitse konetta!
Mutta harkitse: kuinka moni kuljettaja tosiasiallisesti hallitsee sitä, mitä muut kuljettajat tekevät heidän ympärillään olevalla tiellä? Ei mitään! Olen melko varma siitä, että yli 40 000 amerikkalaista ei kuole vuosittain auton hylkyyn, koska he hallitsevat tilannetta.
Katsotaan sitten, että vuodesta 1970 lähtien 16 erilaisen Yhdysvaltain ja Kanadan lentoyhtiön välillä on ollut vain 58 kuolemaan johtanut tapahtuma. Tämä on arviolta yhteensä noin 36, 6 kuolemaan johtavaa tapahtumaa (vähintään yksi henkilö kuoli) 16 miljoonaa lentoa kohti.
Myönnettäköön, että näiden numeroiden puristaminen ei välttämättä tee sinusta mukavaa lentämistä. Sen pitäisi kuitenkin antaa sinulle toivoa, että mahdollisuutesi päästä määränpäähänsi lentokoneella ovat melko hyvät.
3. Istu siipi ja hengitä raitista ilmaa
Jos turbulenssin idea on sinun tehtäväsi, ota istuin koneen siipiin.
Itse koneellesi saaminen on vain puoli taistelua. Sinun on silti käsiteltävä hermoja, jotka toimivat ylös kun olet paikallasi.
Viileä ilma yläpuolella olevasta venttiilistä on loistava tapa rentoutua ja rentoutua. Avaa suuttimen täysi räjähdys ja ohjaa se kasvoillesi. Ilman kiire ei vain auta rauhoittamaan raskasta hengitystäsi, vaan pitää myös kainalosi hieman kuivumana. (Haluat minimoida hikojen määrän, joka sinun on käytettävä seuraavien tuntien ajan.)
Jos turbulenssin idea on sinun tehtäväsi, ota istuin koneen siipiin. Vaikka tuomaristo on edelleen tekemättä tätä, vallitsee yleinen yksimielisyys siitä, että koneen siiven yli istuessa saavutetaan suurin vakaus.
On mahdollista, että koneen takana tuntema turbulenssi ei tule olemaan merkittävästi huonompi kuin keskellä.
Silti, jos ajattelet tasoa kuin teeter-totter tai kiikarinsiipi siipien kanssa kääntöpuolena keskellä, on järkevää, että tunteisit vähemmän kolahtaa istuen keskustassa. Se varmasti toimii minulle.
4. Kuvittele vain, että olet linja-autolla
Se kuulostaa liian yksinkertaiselta toimiakseen, mutta se toimii. Sulkemalla silmäsi ja kuvitellen, että olet juuri menossa bussimatkalle, voi todella olla apua.
Kun se tulee siihen, lentokoneessa oleminen ei tunnu kovin erilaiselta kuin vinttikoirakilpailussa (kun olet ilmassa).
Turbulenssi muistuttaa usein kuoppaista tietä. Ja se, että naapurisi on liian iso istuimelleen ja nyökkää pois hartiallesi, ei ole totta, olitpa moottoritiellä vai 35 000 jalkaa Alaskan yli.
5. Rauhoittavat lääkkeet ovat vain lääkärin tapaamisen päässä
Kun pelkoasi ei yksinkertaisesti ole mahdollista kiertää ja ajatukset lentosi peruuttamisesta vilkkuu pään sisällä, tee tapaaminen lääkärillesi.
Selitä tilanne ja kysy reseptoreita rauhoitteista aineista, kuten Xanax (tuotemerkki) tai Alprazolam. Ei ole mitään hävetä. Näitä pieniä pillereitä on 0, 25, 5 ja 1 mg. Sinä ja lääkärisi päätät, mikä annos on sinulle paras.
5'8 ″ -naisena miehenä, joka painaa noin 160 kiloa, voin sanoa, että 1mg melko hyvin tiputtaa minut hyvään osaan 7 tunnin lennosta. Mieluummin.5mg-pilleri.
Yhdellä tai kahdella näistä pillereistä et ehkä pysty lievittämään kaikkia tunteitasi, mutta et todellakaan tunne niin jännittynyttä. Muista vain odottaa, kunnes pääset lentokentälle pop-pilleriin, tai pyydä joku muu ajamaan sinut sinne.
Älä myöskään nukku odotusalueella ja unohda lentosi!
Jos resepti ei ole sinulle vaihtoehto, muista, että useimmat suuret lentoyhtiöt käyttävät nyt luottokortteja alkoholin ostoon lennon aikana ja monet ulkomaiset lentoliikenteen harjoittajat tarjoavat silti ilmaista viinaa.
Yksi tai kaksi juomaa voi rauhoittaa hermoja, mutta älä juo liikaa, koska alkoholi lyö kehoasi lentotoiminnassa paljon kovemmin kuin maassa.
Lentopelkoosi joutuminen voi johtaa siihen, että unohdat fantastisen mahdollisuuden matkustaa ympäri maailmaa.
Luottamus ja saavutustunne, jonka voit saada vieraillessasi kaukaista maata, on vain ilahduttavampaa, kun saavut valloittamalla pelkosi.
