Terveys + hyvinvointi
Flataatiohoidosta on tullut meneminen paranemiskokemukseksi kaikille jet-lag-hermostoista hermoihin - mutta mistä on kyse? Harjoituksen omistajat väittävät kelluvan pimeässä, kohdunmaisessa säiliössä lämmintä, suolaista vettä, joka parantaa ruumiin, mielen ja hengen modernin elämän stressistä. Itse asiassa kelluvuudesta on tullut niin suosittua 1950-luvulta lähtien - kun ensimmäiset”aistinvaraista tankit” ilmestyivät tapahtumapaikalle - että useimmissa kaupungeissa on nyt oma kellukeskuksensa. Kun olet kokeillut sitä itse, ymmärrät miksi se on väitetysti rentouttavin käytettävissä oleva hyvinvointikäytäntö. Jos ihmettelet, mitä kaikessa hälinässä on, tässä on kaikki mitä sinun täytyy tietää ennen ensimmäistä kelluvuushoitoasi.
Mitä tapahtuu harjoituksen aikana?
Kelluvan säiliön sisällä keskushermostomme tauko ulkoisten ärsykkeiden käsittelystä ja kehomme muuttuu tilaan, jota kutsutaan parasympaattiseksi vasteeksi. Tässä tilassa paraneminen tapahtuu nopeutetulla nopeudella, verenpaine ja syke putoavat, ja immuunijärjestelmämme saa vauhtia. Pimeässä ja hiljaisessa kelluessa aivomme voivat pudota syvimmälle rentoutumistilaan - Theta-aivoaaltotilaan -, joka tukee syvällistä oppimista, lisääntynyttä luovuutta ja henkilökohtaista kasvua. Neuropsykologi Justin Feinstein, joka tutkii kelluvuuden hyötyä traumaattisen stressihäiriön hoidossa, uskoo, että se voi tarjota oikotietä meditatiiviseen tilaan ihmisille, jotka muuten kamppailevat meditaation kanssa.
Valmistautuminen ensimmäiseen kelluvaan
Ennen kuin hyppäät sisään ja ajatte pois, on joitain asioita, jotka sinun pitäisi tietää.
- Yritä välttää juomista kaksi tuntia etukäteen ja käytä wc: tä ennen kuin hypät säiliöön. Voit päästä pois, jos tarvitset, mutta siitä hyötyy paljon enemmän, jos pysyt häiriintymättömänä.
- Jos sinulla on paljaita paloja tai saat suolaista vettä silmiin, se kutistuu kuin hullu. Levitä vedenpitävä laastari pieniin leikkauksiin tai naarmuihin ja vältä koskettamasta kasvojasi, kun olet vedessä.
- Älä käytä mitään muuta kuin korvatulppia, jotta suolainen vesi ei pysy. Alasti kelluminen johtaa rentouttavimpaan kohdussa olevaan kokemukseen ja auttaa pitämään veden myös puhtaana. Kelluvuushuoneen vesi ja ilma lämmitetään ihosi lämpötilaan, joten vastakkaiset lämpötilat eivät häiritse sinua.
- Suihkuta huolellisesti ennen kellua ja sen jälkeen, jotta säiliö pysyy puhtaana ja pese suola iholta - se voi aiheuttaa kuivumista ja ärsytystä, jos se jätetään.
Asettaminen itsesi vieroitukseen
Kun astut alas säiliöön ja makaat takaisin veteen, estä itsesi räjähtämästä koskettamalla säiliön sivuja noin 30 sekunnin ajan, kunnes tunnet olosi vedessä vakaana. Sitten rentoudu kädet ja jalat, ja sinun pitäisi kellua tasaisesti keskellä ilman lisäponnistelua. Olet nyt yksin pimeässä ajatuksiesi kanssa vähintään tunti, mikä saattaa tuntua pelottavilta joiltakin. Mielen rauhoittaminen vie aikaa ja harjoittelua, joten älä lannistu, jos olet hajamielinen tai levoton. Maustetut kelluvat suosittelevat rentoutumista, päästämään odotuksia irti, keskittymään hengitykseesi ja antaa vain mielen ja kehon mukautua uuteen ympäristöön.
Jokaisen kokemus on erilainen, mutta useimmat ilmoittavat tuntevansa eufooria, nuorentuneita, virrattomia ja selkeää kelluvuusistunnon jälkeen, jossa havainnot aistiherkkyydestä ovat parantuneet. Kestää muutama minuutti - tai pidempi, jos pystyt - integroidaksesi kelluvuuden kokemuksen ja varautuaksesi ulkomaailmaan. Useimmissa kelluvakeskuksissa on rentoutumisalue, jossa voit nauttia lasillisen vettä tai yrttiteeä ja sopeutua varovasti säiliön ulkopuolella olevaan maailmaan.
Villi kelluva
Niille, jotka haluavat rentoutua luonnossa, voit kokea kelluvuushoidon edut missä tahansa luonnossa esiintyvässä suolajärvessä.
Kuollutmeri, joka sijaitsee Jordanian, Pakistanin ja Israelin välillä, on ehkä tunnetuin kohde villille kelluvalle ja yhdelle suolaisemmille vesistöille maan päällä - melkein 10 kertaa suolaisempi kuin Tyynellä valtamerellä ja täysin vihamielinen elämälle. Yhdysvalloissa Utahin Suursuolajärvelle pääsee kellua Antelope Islandin osavaltion puistosta, joka sijaitsee noin 40 mailia kaupungista pohjoiseen ja jossa on leirintäalueita ja suihkutilat, samoin kuin piisonien ja lampaiden laumoja.
Afrikkaan muuttaessa Djiboutin Assal -järvellä on korkein suolapitoisuus kaikissa Antarktikan ulkopuolella olevissa järvissä ja se on yksi maapallon kuumimmista paikoista. Järvi on muodostunut tulivuoren kraatterin sisäpuolelle, joka sijaitsee 150 metriä merenpinnan alapuolella. Löydät noin kaksi tuntia Djiboutin kaupungista kansallisen tien 1 varrella. Jos olet Etelä-Amerikassa ja ajat Chileen, Las Lagunas Escondidas on kokoelma pienet turkoosi suolaiset laguunit, jotka sijaitsevat noin tunnin ajomatkan päässä San Pedro de Atacamasta. Täällä voit nauttia viileästä, rentouttavasta kellukkeesta jäärajoitettujen vuorten taustalla. Suolan huuhtelemiseksi on tarjolla yksinkertainen suihku.
Avustetut kelluvat
Kuva: Flothetta / Facebook
Jos rakastat ajatusta kelluu, mutta pääsy suolajärvelle tai kelluvaan keskustaan ei toimi sinulle, voit silti osallistua ja kokea painottoman rentoutumisen edut vedessä. Flothetta - erityisesti Islannista peräisin oleva terapeuttinen pakkaus - antaa sinun kokea kelluvan normaalissa uima-altaassa käytettäessä puhallettavaa kypärää ja polvisuojia.
Vaihtoehtoisesti Watsun vesihieronta - joka on peräisin Kalifornian Harbinin kuumista lähteistä - yhdistää koulutetun lääkärin veden tuen lihaksen venyttämiseen, Shiatsu-hierontaan ja tanssiliikkeisiin. Watsun terapeutti vie asiakkaat lämpimään vesiterapia-altaaseen, jossa he voivat päästä kokonaan irti, kun vartaloa manipuloidaan varovasti vedenkestävyyden avulla virtausliikkeiden luomiseksi. Veden ja hieronnan yhdistetty paine parantaa imukudoksen kuivumista ja vähentää turvotusta. Se tarjoaa myös kivunlievitystä ja parantaa liikkuvuutta.
Flataatiohoito tuo niin suuren määrän etuja keholle, mielen ja sielun kautta vedessä kelluvan yksinkertaisen ja helposti saavutettavan kokemuksen avulla - on helppo nähdä nyt, miksi sitä harjoitetaan niin laajasti ja siitä tulee suosittua.
