Terveys + hyvinvointi
Jos kaikilla eliitti kiipeilijöillä ja vuorikiipeilijöillä on yksi yhteinen asia, se on henkinen kovuus. He eivät anna periksi. He voivat ajaa ruumiinsa ja mielensä äärimmäisissä olosuhteissa pitäen mielenterveyden pakon alaisena uskomattoman vihamielisessä ympäristössä päiviä, ellei viikkoja, kerrallaan. Yksi viallinen solmu, väärin sijoitettu pitoni tai muu mielenkiintoinen kimppu kiipeilyssä voi johtaa katastrofiin.
Conrad Anker, joka on retkikunnan johtaja joihinkin maailman korkeimpiin huippiin ja vaarallisimpiin paikkoihin viimeisen 30 vuoden aikana, tietää jonkin verran siitä, että hän on henkisesti varusteltu seikkailuun. Joten kuuntele.
1. Harjoittele heikkouksiasi
"Tämä voi olla vaikeaa, koska ensin on ymmärrettävä ja tunnustettava heikkoutesi", Anker selittää.”Sitten sinun on harjoitettava haluavasti ja johdonmukaisesti asioita, joissa et ole hyvä.” Kukaan ei pidä pakottamaan itseään tekemään jotain, jossa he tuntevat olevansa kyvyttömiä (tai ehkä vain vähemmän kuin itsevarmoja), mutta juuri sitä vaaditaan, jos todella haluat varustettu seikkailuun.
”Kun olen murtautunut heikkouden tunnustamisen ja tunnustamisen henkisen esteen läpi”, Anker sanoo, “sen harjoittamisesta tulee tahdonvoiman testi. Sitten se on helpompaa joka kerta, kun teen sen. "Kysyessään, mitä hän näkee tällä hetkellä suurimpana heikkoutensa, Conrad sanoo, että" elää vaativaa ja avointa julkista elämää, vaikka olen luonnollisesti hyvin introvertti. "Seikkailu tulee kaikenlaisiin paketteihin..
2. Käytä käänteistä riskianalyysiä
Kuva: Cody Doucette
"Jokaisen retkikunnan ja jokaisen kiipeilyn alussa", Anker sanoo, "Suunnittellaan, mikä voisi mennä pieleen." Tätä kutsutaan käänteiseksi riskianalyysiksi, ja sen tavoitteena on tunnistaa pahimman tapauksen tilanne missä tahansa tilanteessa, johon liittyy merkittävä riski ja työskentele taaksepäin välttääksesi päätökset, virheet ja muut hallittavissa olevat tekijät, jotka lisäävät kyseisen skenaarion luomiseen. Se auttaa sinua asettamaan prioriteetteja vältettävissä olevien asioiden suhteen ja varoittamaan varoituskyltteistä, joihin on kiinnitettävä huomiota.
Käänteinen riskianalyysi antaa sinulle myös mahdollisuuden käsitellä pelkojasi ja puhua niistä läpi, tunnustamalla niiden olemassaolon ja kohtaamaan heidät syvällä syyllä sen sijaan, että toimisit tunteisiin ja adrenaliiniin hetken kuumuudessa.
3. Ole varautunut - ja tiedä, mitä”valmistettu” todella tarkoittaa
"Tämä on selvä asia", Anker sanoo, "mutta ymmärtäminen siitä, mikä auttaa minua tuntemaan oloni valmistautuneeksi ja varmaksi, on iso ensimmäinen askel minkä tahansa tavoitteen saavuttamisessa." Valmistautuminen tapahtuu monissa muodoissa, joten on selvää, mitä tarkalleen tarvitaan, jotta voisimme tuntea olevansa valmistautunut seikkailuun. on suurelta osin henkinen harjoittelu. Kyllä, haluamme olla fyysisesti valmis, sopivilla varusteilla ja kuntotasolla, mutta henkisesti valmistautuminen on vähän vaikeampaa, hieman abstraktimpaa.
"Sen tunnistaminen ja hyväksyminen, jota en voi hallita, on osa henkistä valmistautumistani", Conrad selittää.”Sitten voin antaa näiden asioiden mennä ja keskittyä siihen, mitä voin hallita.” Pitkien vuoristoretkien aikana tämä liittyy usein nopeasti muuttuvaan ja arvaamattomaan säähän, joka voi pitää kiipeilijöitä teltassa sidottuina päivinä. Mutta riippumatta siitä, mitä päästät irti, tämän henkisen valmistelun tavoitteena on tuntea itseluottamus henkilökohtaisessa kykyssäsi käsitellä mitä tahansa seikkailua, joka menee tiellesi.
Kuva: Cody Doucette
4. Tunne vaihde
Conradin kaltaisille kiipeilijöille vaihde on pyhä. Luotat kirjaimellisesti siihen elämääsi. "Kun varaudun retkikuntaan", Anker sanoo: "Tarkastelen henkisesti kaikkia tarvikkeita, visualisoimalla miten ja milloin käytän sitä ja missä pidän sitä."
Ei ole väliä minkä tyyppistä seikkailua tai matkaa suunnittelet - keskittymällä tarkoitukseen ja huomioon etukäteen siihen, mitä tarvitset ja milloin, miten se toimii ja mihin tallennat sen, jotta se on saatavilla oikeaan aikaan loistava tapa henkisesti valmistautua tulevaan matkaan. Se voi myös auttaa sinua välttämään yli- tai alipakkaamisen, mikä ei aina ole niin suuri asia… ellet tietenkään nouse ylös 20 000 jalkan huipulle.
5. Luo oma mukavuutesi
”Mukavuus on erittäin henkistä”, Anker selittää.”Suunnitellessani mieleni arvioida ja luoda mukavuutta epätodennäköisissä tilanteissa, voin levätä ja rentoutua tarvittaessa.” Ehkä se on kuppi kuumaa teetä, pari kuivia sukkia, lämmin makuupussi tai viileä tuulta kuumana yönä. Tavoitteena on luoda mukavuus ja helppous, joka tulee sisältä, eikä luottaa ulkoisiin tekijöihin.
Se ei ole helppo hallita, mutta kun teet, kuten Conrad, voit löytää mukavuuden riippumatta siitä, missä olet, vaikka se heiluaisi pystysuoraan 6 000 jalan seinään 20 000 metrin etäisyydellä olevassa portaassa - 40 asteen lämpötilat ja 70 tuulen tuuli. Seikkailu päällä!
