Terveys + hyvinvointi
Jäähdytyslämpötilojen ja turistikauden päättymisen ansiosta Washingtonin lasku on raikasta ja hiljaista. Maan vasen yläkulma tunnetaan epäilemättä dramaattisista maisemistaan, mutta sen tulisi olla tunnettu myös joskus synnynnäisistä, joskus kekseliäisistä hyvinvointitarpeista. Keskittymällä asioiden pitämiseen paikallisesti Washingtonin yrityksillä on tapa integroida Tyynenmeren luoteis-kulttuuri ja -maisema terveyden ja hyvinvoinnin osatekijöihin. Vuodesta Snohomishin vuohentilalta, joka tarjoaa joogat koukussa olevien asukkaiden kanssa, suosittuun brunssipaikkaan Seattlessa, joka tunnetaan kestävästä, paikallisesti tuotetusta valikostaan, tässä on oppaamme täydellisen wellness-viikonlopun järjestämiseksi Washingtonin osavaltiossa.
Minne kehosi siirtyy
Mikään ei sano hyvinvointia aivan kuin hikoiltasi. Kehosi liikuttaminen millä tahansa tavoin - oli se sitten kävely, vaellus, joogan harjoittelu tai uuden harjoittelujakson kokeilu - on yksi avaintekijöistä hyvinvoinnille ja hyvinvoinnille. Washington tarjoaa hienoja eeppisiä näkymiä niille, jotka haluavat päästä ulkona, ja loistavat kuntokurssit niille, jotka haluavat hikoilla sen studiossa. Tässä on valikoima parhaimpia paikkoja liikkua Washingtonin rannikolla.
1. Vuohenjooga Wobbly Ranchissa, Snohomish
Kuva: Goat Yoga Seattle / Facebook
Wobbly ei ehkä ole ensimmäinen asia, joka tulee mieleen kun ajatellaan joogaharjoittelua, mutta Wobbly Ranchilla se ei vain omaksua, vaan sitä myös rohkaistaan. Karjatila vie vinyasan virtauksen seuraavalle tasolle vuohenjoogaharjoituksensa avulla. Tästä joogakokemuksesta on tullut maailmanlaajuinen ilmiö, ja se on aivan yhtä hauskaa kävijöille kuin neljäjalkaisille paikallisille. Joogit voivat nauttia vahvasta aloittelijasta keskitason 60 minuutin vinyasa-virtaukseen pelastettujen vuohien seurassa. Toki se on vähän hämärtynyt, mitä 25-50 punnan vuohilla hyppää selässäsi kun teet alaspäin koiraa, mutta se on odotettavissa - ja se on osa hauskaa. Luokan kustannukset kohdistuvat Wobbly Ranchin tehtävään pitää vuohet onnellisina, terveinä ja turvallisina.
2. Retkeily Wallace Fallsin osavaltion puistossa
Jos etsit olennaista Washington-vaellukselle - ajattele vesiputouksia, saniaisia päiviä ja näkymiä huipputasolla olympia Skylineen - Wallace Falls State Park sopii laskuun. Tässä 1 300 plus hehtaarin suuruisessa puistossa on erilaisia polkuja hypätäkseen kaikille aloittelijasta retkeilijältä huippupuskeriin. Suosittelemme Woody Polkua, joka antaa retkeilijöille mahdollisuuden kävellä aina Ylävesille tai valita rauhallisemman kävelymatkan Ala-putoukselle. Retkeilijät, jotka haluavat jotain väliin, voivat viedä polun Middle Falls -kadulle - saat vaihtoesityksiä ja tappajien näkymiä, mutta ohitat sen jyrkän nousun ja siihen liittyvän laskeutumisen.
3. Studio 45, Seattle
Kuva: Studio 45 / Facebook
Älä koskaan kokeile samaa harjoitusta kahdesti tässä Pilates-studiossa Seattlessa. Hiki ja ravista sitä yhdessä Studio 45: n 45 minuutin Lagree-kuntokursseissa Megaformerilla. Nämä luokat ovat tappava harjoitus, joka nostaa sykettäsi, mutta ei vahingoita niveliä, sen vähävaikutteisten liikkeiden ansiosta. Jos olet uusi Lagree tai Megaformer, valitse Lagree 101 -luokka, joka liikkuu hieman hitaammassa tahdissa, mikä on ihanteellinen aloittelijoille.
Mistä polttaa kehosi
Hyvinvointiviikonloppu ei olisi täydellinen ilman hyviä ruokia. Näissä Washington-kahviloissa saat syödä kuin paikalliset pitäen sitä paikallisena. Monet vasemman yläkulman ravintolat keskittyvät keittiöön, joka on korjattu osavaltiossa, joten vierailijat voivat todella maistaa tosi Washington-maun. Tässä on joitain suosituimpia paikkoja kehon lisäämiseen alueella.
1. Paikallinen 360, Seattle
Kuva: Paikallinen 360 / Facebook
Jos haluat saada todellisen maun Washingtonista, Local 360 on siellä, missä se on. Kahvilan ruokalista koostuu melkein kokonaan ainesosista, jotka ovat peräisin valtiosta. Itse asiassa, kuten kahvila lupaa, suurin osa korjataan 360 mailin päässä Seattlesta, tästä myös nimi. Jokainen valikkokohta osoittaa kahvilan tarkkaavaisuuden - liha on peräisin eläimistä, joita kohdellaan inhimillisesti ja ruokitaan kasvisruokavaliolla, ja brunssipuhujat arvostavat häkkivapaiden, laiduntettujen kanojen munia. Myös Local 360: lla on korkeat ympäristöstandardit; kahvila välttää mahdollisuuksien mukaan kertakäyttöisiä muoveja, tarjoaa vain kompostoitavissa olevat säilytysastiat ja valitsee uudelleen käytettävät kangaslautaset.
2. Kahvila Wylde, Everett
Kuva: Cafe Wylde / Facebook
Tämän vegaanikahvilan ruokalistalla on paljon hienoja, terveellisiä vaihtoehtoja, mutta tostadat, joissa on indiahapankermaa, ovat todellinen kohokohta valikossa. Toisin sanoen, älä ohita jälkiruokaan; vaihtoehdot muuttuvat ajoittain, mutta jos heillä on suklaakastiaevästeitä, ne ovat (enimmäkseen) syytöntä hemmottelua, jota ei kannata jättää väliin. Ota sää, jos sää sallii pöydän jalkakäytävällä ja nauti hiljaisesta Everett-kaupunginosasta.
3. Juicebox Cafe, Seattle
Kuva: Juicebox Café / Facebook
Juicebox Cafe -ruoat ovat yhtä terveellisiä ja herkullisia, koska niiden sisustus on epävakaa. Tässä pienessä kahvilassa on tilaa vain noin 25 henkilölle kerrallaan, mikä antaa sille intiimin tunnelman. Ruoka on mega tuoretta ja paikallisesti tuotettua, ja ruokalista on täynnä kasvipohjaisia ruokia, gluteenittomia vaihtoehtoja ja mielenkiintoisia mehusekoituksia. Jos painat aikaa, voit soittaa eteenpäin poistotilauksen saamiseksi.
4. Sweetgrass Co., Seattle
Kuva: Sweetgrass Food Co./Facebook
Polttoainetta Sweetgrass Co. -yrityksessä, ennen kuin aloitat ostoksesi Pike Place Marketilla, joka on vain puolen mailin päässä tapahtumapaikasta. Jokainen ruokalista tässä valikossa on valmistettu talossa, ja ainesosat ovat paikallisesti hankittuja ja kestävästi hankittuja ja orgaanisia aina kun mahdollista. Se on avoinna maanantaista lauantaihin, mutta sunnuntaisin suljettu, joten brunssi on muualla.
5. Yksisarvinen baari, Seattle
Kuva: Unicorn Bar
Testaa järkeäsi ja anna aivoillesi harjoitus trivia-illalla Capitol Hillin karnevaali-esque Unicorn-baarissa. Sen terveellinen kierre baariruoassa on miellyttävä yllätys, vegaanimahdollisuuksilla, joihin kuuluvat quinoa tater -erät ja vegaani-quinoa-hampurilainen.
Missä rauhoittaa vartaloasi
Kun olet muuttanut ja polttoaineesi, olet ehdottomasti ansainnut oikeuden rauhoittaa vartaloasi. Suolaluolista mineraalikylpyihin nämä kylpylät saavuttavat maksimaalisen rentoutumisen TLC: lle, jonka wellness-viikonloppu edellyttää.
1. Salt Room & Spa, Bellevue
Kuva: Salt Room at Salt Mine Arium - Bellevue-suolakylpylä / Facebook
Suolahoidon tai haloterapian suosio on lisääntynyt ja se on kulkenut Bellevueen, Washingtoniin, Salt Room & Spa -kylpylään. Tämä täysin luonnollinen terapia vaatii vähän muutakin kuin hiljaista istumista, rentoutumista Himalajan suolan seinämien seassa 45 minuutin istunnon ajan. Haloterapian sanotaan olevan hyvä niille, jotka kärsivät astmasta ja allergioista, ja sen on myös mainittu olevan ihanan rentouttava kokemus. Reiki on myös saatavana, samoin kuin hierontaa (yksin tai ryhmän kanssa), joogaa ja meditaatiota.
2. Glade Spring Spa, Cle Elum
Glade Spring Spa sijaitsee Suncadia Resortissa Cle Elumissa, Washingtonissa. Hotellin vierailijat voivat tietenkin nauttia kylpylästä, mutta sitä tarjotaan myös muille vieraille, jotka etsivät rentouttavaa päivää. Täältä löytyy joitain melko mielenkiintoisia hoitoja, kuten Vichy-suihkuhuone (out-of-the-box-tyyppinen hoito, johon sisältyy hieronta suihkumaisen vesiterapian rinnalla), erilaiset ulkoilmakylpylät ja tavanomaiset hoidot, kuten klassinen hierontaa ja kasvohoidot.
3. Yoga Lodge Whidbey Island, Whidbey Island
Paikka irrottautumiseen, Jooga Lodge Whidbey Islandilla on yksinkertainen, maalaismainen pako Seattlesta. Kymmenen hehtaarin suuruisessa kiinteistössä ja sen ympäröivällä alueella on runsaasti villieläimiä - peuroja, kotkia ja pöllöjä, muutamia mainitakseni - muistuttaen vierailijoita siitä, etteivät he ole varmasti enää kaupungissa. Päivävierailla ja viikonloppukeräilijöillä on pääsy polkuihin kaikkialla kiinteistössä, puutarhoissa ja monille erilaisille joogatunneille lempeästä harjoittelusta keskitason / edistyneempään luokkaan.
