Matkustaa
Jos teet nämä päätöslauselmat, olet todennäköisesti epäonnistunut.
Vihaan sitä brunssia. Tuo pirun uudenvuodenpäivän brunssi perheen ja / tai ystävien kanssa. Jokainen syö hedelmäsalaattia ja täysjyväleivän paahtoleipää, jännittäen heidän edessään oleva puhdas liuskekivi.
Päätöslauselmat tulevat esille. He tekevät aina. Käymme pöydän ympäri jakaen matkustamistavoitteemme, ottamalla lumikenkäilyä, saamalla koiran.
Brunch-keskustelun vuoksi jaan jotain flippanttia. Luen lisää elämäkertoja. Pääsen Pinterestiin. Totuus? Vihaan päätöslauselmia. Olin innoissani, kun tuli raportteja siitä, että ne ovat haitallisia mielenterveydellemme. Mitä vikaa pienten tavoitteiden asettamisessa? Vai ei mitään? Tai vain rannikon läpi tammikuun nauttien?
Alla on neljä päätöslauselmaa, jotka olen tehnyt ja epäonnistunut.
Älä sano: leikän kaiken voin pois
Myös sokeri, suklaa, karkkia, suolaa, rasvaa. Uutta ruokavaliotani pitää raiteillaan joustava päivällinen lihahikoilu, huimaus ja vatsa niin täynnä, että lantioni oli väliaikaisesti tunnottuna kivulias.
Opiskelijavuosinani tein kerran samanlaisen laajamittaisen päätöslauselman leikatakseni rakkaat leivonnaiset ja suklaani puhtaan, vihreän ruokavalion, täydellisen pysähdyksen vuoksi. Se kesti noin kymmenen päivää, ennen kuin kompastuin kodistaan erityisen rehevästä illasta (viini on hedelmä!) Ja syöden kokonaisen tarjotin hienoja evästeitä, joita kämppikseni oli paistanut erityistilaisuuteen. Suurimmalla osalla tätä päätöslauselmaa tekevistä ihmisistä on samanlainen tarina.
Terveellinen ruokavalio, joka ei sisällä poikkeuksia, on loistava kehollesi, mutta sitä on lähes mahdotonta noudattaa, koska se on niin äärimmäinen, niin iluton. Terveellisen ruoan syöminen satunnaisella herkulla on parempi kehollesi ja terveellisyydellesi kuin rangaistavasti tiukka syömismenetelmä, jossa on satunnaisia boozu-evästeastioita.
Parempi idea? Tee päätöslauselma lisätäksesi hyviä juttuja ruokavalioon, älä jättämättä kokonaisia ruokaryhmiä siitä. Aion syödä 2 hedelmää ja vihanneksia jokaisen aterian kohdalla on helpompaa seurata kuin en koskaan kosketa rakastettuja mokkasiinoja / paistettuja suolakurkkuja / lihan ystävien pizzaa.
Älä sano: Järjestän vihdoin
Asun tiukessa budjetissa, pidän asuntoni tahrattomana, lähetän syntymäpäiväkortteja hyvissä ajoin, teen verot aikaisin, käytän niitä saksalaisia 30 oppitunnin CD-levyillä, jotka ostin autotallissa.
Olen luonteeltaan sotkuinen henkilö, ja teen tämän päätöslauselman joka syntymäpäivä, jokainen uusi vuosi, joka kerta kun muutan taloon. Olen yrittänyt taistella sitä vastaan. Olen tehnyt vauvavaiheet. Huolimatta innokkaasta siivoushuoneiden puhdistuksesta, organisaatiotaidoni ovat edelleen… keskimäärin.
Minun mielestäni jotkut ihmiset ovat vain hajallaan kuin toiset. Niin kauan kuin et maksa laskuja myöhässä tai annat homeen kasvaa jääkaapissa, onko sinulla merkitystä, jos sinulla on sotkuinen vaatekaappi? Tai että unohdat aina pistokesovittimen matkoilla ulkomaille?
Kokemuksen perusteella voin sanoa, että tämä päätöslauselma pelataan yleensä bangilla ja kimalluksella. Koti- / pankkitilisi / kaappisi järjestäminen innokkaana tammikuun viikonloppuna on mahdollista. Pysyä tällä vauhdilla koko vuoden ajan on paljon tiukempaa.
Parempi idea? Tee pieniä tavoitteita ja tee itsesi vastuuseen niistä. Jos suunnitelma on lajitella vanhat vaatteet ja järjestää kaappi uudelleen, suunnittele se hyväntekeväisyysvaatevaateen ympärille, jotta lahjoillesi olisi määräaika.
Jos haluat lopettaa unohtamatta syntymäpäiviä, vie 30 minuuttia päivittääksesi kalenterisi, mukaan lukien muistutukset postikortteihin muutama viikko aikaisin. Pienet askeleet ovat toteutettavissa.
Älä sano: tulen kuntosalille
Menen ahkerasti viisi kertaa viikossa. Ostan motivaationa jopa 600 dollarin arvosta hikeä siirtävää, iskuja vaimentavaa, takaa imartelevaa treenivarustetta. Millaista Madonna käyttää.
Kuntokeskukset maksavat suositun painonpudotuksen ratkaisun suorittamalla uudenvuoden tarjouksia, mutta kutsun sitä paskaa. Ensinnäkin, alennukset eivät yleensä ole kovin suuria (ehkä 10%: n alennus), ja laskevat todennäköisesti vielä syvemmälle muutaman kuukauden kuluttua. Toiseksi, kun joukko ihmisiä haluaa muuttaa lomapainonsa, odottaa tungosta kuntosaleja, suihkuissa olevia linjoja ja parhaan varustelun odotuslistoja.
Parempi idea? Jos tarkoituksenmukaisuus on tavoite, jatka sitä kaikin tavoin. Paras tapa pysyä tehtävässään on tehdä itsestäsi vastuullinen. Aloita blogi, joten edistyminen on yleisön silmissä. Tai ota se kuntosalin jäsenyys / Lululemon -budjetti ja kirjaudu luokkaan. Esittele itsesi ohjaajalle. Keskustele ihmisten kanssa. On helppo ottaa viikko pois isoilta, tuntemattomilta kuntosaleilta. Harjoituksen ohittaminen on vaikeampaa, kun poissaolosi huomataan.
Liityin kerran joogakurssiin, joka oli haastavampaa kuin kotona tekemäni floppirutiini. Ensimmäisenä päivänä heitin pois kaikesta vartaloväännästä. Halusin lopettaa, juosta ja piiloutua. Tunnin jälkeen ohjaaja etsi minut ulos pukuhuoneesta tarkistaakseni vatsani tilan. Hän oli niin rento ja rohkaiseva, että jatkoin seuraamaan tavoitteita, joita hän kehotti minua asettamaan.
Älä sano: Minusta tulee vähemmän stressiä
Tällä kertaa ensi vuonna olen rauhallinen ja onnellinen ihminen. Aion poistaa entiset stressini ja poistaa mailinpituiset asiointiluettelot, korkean verenpaineen ja tapani ostaa stressiä verkossa työhön käsityöläiskaupan.
Ensinnäkin tämän tavoitteen saavuttaminen vie enemmän kuin jotkut uudenvuoden tekemistä tekevät. Stressin torjunta on pitkän aikavälin tavoite, joka voi joskus kestää vuosikymmeniä. Tällaisen epämääräisen resoluution asettaminen ei anna paljon ohjeita. Ihmiset tarvitsevat konkreettisia vaiheita.
Stressasin itseäni työtä odotettaessa. Pidän todella opetustehtävästäni ja haluan menestyä hyvin, joten pistäisin pääni tehtävälistoilla pysyäkseni järjestetyinä. Suunnittelin joka aamu suihkussa työpäivän mielessäni, ajattelemalla tuntisuunnitelmia kirjoittaa, kopioita tehdä, testit arvosanalle.
Kesti loppiainen (artikkeli Oprah-lehdessä) nähdäkseni nuo aamujen uupumukset. Työpäivän käyminen päässäni sai minut henkisesti väsyneeksi ennen edes poistumista talosta. Tein pienen päätöslauselman olla ajattelematta työtä vasta, kun avasin oven joka aamu. Kesti tottua, mutta nyt aloitan päivä hyvältä ja annan mieleni herätä hitaasti. Kokeile.
Parempi idea? Lisää rauhallisia aktiviteetteja elämääsi. Aloita kiitollisuuspäiväkirja. Kävele illallisen jälkeen. Mietiskellä. Rukoilla. Ole kiitollinen uudesta vuodesta, hankalista brunsseista ja kaikesta.
