Running
Juoksu on paradoksi: urheilu, joka perustuu avoimen tien vapauteen, mutta rutiini - johdonmukainen ruokavalio, ajettavan matkan tuntemus, liikunta samaan aikaan vuorokauden aikana - rohkaisee todennäköisemmin menestykseen. Ensi silmäyksellä saattaa vaikuttaa siltä, että hyvä juokseminen on ristiriidassa usein matkustamisen kanssa. Näiden temppujen avulla sinun ei ehkä tarvitse murehtia kummastakaan.
1. Kuinka pysyä aktiivisena lentokoneissa, junissa ja autoissa
Ellet lennä ensimmäisen luokan matkustajia ja voi olla täysin vaakasuorassa nukkumaan, melkein mikä tahansa kuljetusmuoto tulee painajaiseksi jaloillasi. Osa tästä on väistämätöntä; Jos haluat matkustaa ympäri maailmaa alle päivässä, joudut hyväksymään, että sitä ei voida tehdä jalka.
Siitä huolimatta, on olemassa tapoja vähentää jäykän lihaksen riskiä. Junamatkailu on luultavasti mukautuvin lento-, linja-auto- ja rautatieliikenteestä, koska seisomista ja venyttämistä on vähemmän riippuen - jopa lentoyhtiöllä ei ole tarpeeksi tilaa ja saat etsintää yrittää. Turvavöiden puute ja ruokailu- tai ulkoautojen olemassaolo viittaavat siihen, että junat on suunniteltu matkustajille liikkumiseen saapumiseensa saakka.
Linja-autoissa olet yleensä ruuviutunut - kuljettajat saattavat aktiivisesti määrätä sinut istumaan liikkumisen aikana. Ilma-aluksissa keittiö on yleensä paras veto muutamalle kyykkylle ja osuudelle … niin kauan kuin sitä ei ole varattu.
2. Löydä polkuja mistä tahansa
Jos olet saapunut uuteen maahan etkä tunne parhaita paikkoja pitkällä aikavälillä, on joitain paikkoja, joita sinun tulisi aina etsiä, vaikka polkua ei tunnisteta Google-haun jälkeen. Panosta aina vesistöille - riippumatta siitä missä olet, joilla, järvillä ja valtameren alueilla on suuri todennäköisyys polusta, vaikka se ei olisi liian kehittynyt. Ranta voi osua tai ohittaa hiekan lujuuden ja veden korkeuden mukaan. Jopa lukion etsiminen ilman aidattua kampusta voi olla vaihtoehto jonkin aikaa radalla.
3. Vältä aina liukuportaita ja hissejä
Tunnetko kaikki nuo tikkarit, jotka seisovat liukuportaiden päällä kävelyn sijaan? Tuulet heitä kohti portaita. Luonnollisesti on aikoja, jolloin tämä ei ole paras vaihtoehto juoksijoille - kuljettamalla matkalaukkuja treenin jälkeen - mutta jos olet kehittyneessä maassa, suunnittelet askel- tai mäkiharjoittelua matkalle lentokentän läpi, junalla asemalta tai metrojärjestelmästä voi nopeasti tulla ero tylsän työmatkan ja mahdollisuuden venyttää jalkojasi välillä. Suosittelen Itaewon Stationia Soulissa, jotta voit näyttää kaikille Yhdysvaltain armeijalle, joka kulkee läpi juoksijoiden, mitä juoksijat voivat tehdä.
4. Suorita paikallisesti
… en tarkoita ilmoittautumista Color Runiin - vaikka se onkin hauskaa - tai korkean profiilin maratoniin, joka on helppo löytää, kun olet maan ulkopuolella. Ne ovat kaikki hyviä, mutta et halua kokea pienempiä kisoja? Usein se on niin yksinkertaista kuin Google Translate -sovelluksen käyttäminen tapahtumien järjestämiseen (kaupunki, maa) ja tulosten tarkistamiseen.
Henkilökohtaisesti mielestäni paras tapa on mennä lähimpään tapahtumakeskukseen tai hallituksen rakennukseen ja löytää lentolehtisiä paikallisiin tapahtumiin. Jos olet epävarma, pidä aina jotain tekemässä muistiinpanoja, jos zoomaat ohi mainostaulun, joka mainostaa kilpailua valtatiellä.
5. Opi ensin juoksukulttuuri
Tämä ei tarkoita sitä, että sinun on oltava sujuvaa kieltä tai hyvin perehtynyt kulttuurin kaikkiin osa-alueisiin. Pikemminkin vain osallistua kilpailuun tai kahteen katsojana. Kuuntele, mitä ihmiset huutavat rohkaisua, esimerkiksi “gambatte!” Tai “taistella!” Japanissa. Katso mitä juomia ja välipaloja on suosittu antaa juoksijoille olettaen, että niitä on. Kuinka juoksijat haluavat pukeutua missä olet? Kuinka ne lämpenevät - Tai Chin kanssa tai venyteillä, jotka tiedät?
Tämän juoksukulttuurin osan ymmärtäminen on yhtä varovaista kuin pienen tutkimuksen tekeminen ennen maahan saapumista. Aivan kuten yrität välttää kulttuurishokkeja, niin myös tämä voi auttaa sujuvampaa kilpailuasi.
