Terveys + hyvinvointi
Elämme hyvinvoinnin aikakaudella: työhyvinvointiohjelmat, hyvinvointivaikuttajat ja terveysruoat, jotka olivat todennäköisesti aivan yhtä hyviä sinulle ennen merkintää. Ja se on iso yritys. Katsokaa vain kaikkia CBD-tuotteita, jotka lupaavat yleistä hyvinvointia, joita ei ole vielä tutkittu tieteellisesti. Tai en tiedä, Goop. Global Wellness Institute: n mukaan hyvinvointi on yli 3, 7 biljoonaa dollaria markkinat ja suurin tulevaisuuden trendi on mielenterveys.
Syytätkö sitä myrkyllisiin elinympäristöihin tai kuluttajastarpeidemme tarvitse ostaa jotain, joka lupaa täyttää tyytymättömän elämämme aukot, hyvinvointi on väistämätön aihe Internet-ylivalvonnan vuonna 2019. Tämän vuoksi ihmisille, jotka on varaa siihen, pakeneminen hyvinvointipakoon on lopullinen loma (ja Instagram-viesti).
Pyrkimys hyvinvointiin sai minut hevosenkenkätilaan lähellä Ashevillea, Pohjois-Carolinassa, huhtikuun alkupuolella. Erityisesti se oli pyrkimys nähdä, kuinka paljon hyvää hyvinvointimatkaa voisi tehdä ruoalle ja juomalle keskittyneelle kirjailijalle, jonka terveys voidaan parhaiten kuvata olevan huono. Loppujen lopuksi aloitin oleskelun haalealla Wendyn kanan voileipällä aivan liian hirveällä Newarkin kansainvälisellä lentokentällä.
Kuva: Nickolaus Hines
Alle viiden tunnin kuluttua New Yorkin lentokentältäni laskeutumisesta olin Horse Shoe Farmin kana- ja vuohenkynässä kahden vastasyntyneen vuohen kanssa, jotka näyttivät saattavan kompastua napanuoransa jokaisella yrityksellä askel kohti äitiään, Bobby Marleyä. Jos hyvinvointi unohtaa kasvavan määräaikaa kasaan ja pohjaton kuopan sähköpostiviestejä, minun ei vienyt kauaa löytääkseni sitä.
Hyvinvoinnin takana oleva tiede vetäytyy
Siellä on luokka ihmisiä, jotka ovat hyvin perehtyneitä hyvinvointiin. Voit yleensä valita nämä ihmiset, koska he mainitsevat hyvinvoinnin pian heidän tapaamisensa jälkeen. Sitten on normeja, jotka chug pitkin, hukkuen nykyaikaisen elämän ahdistuksiin, ehkä edes tietämättä olevansa pahoinvointia. Siellä on jonkin verran keskustaa, mutta sinun on vaikea löytää sitä monista Yhdysvaltojen vilkkaista kaupungeista.
Kasvava määrä wellness-retriittejä ja hyvinvointiin keskittyviä kohteita on täällä kahden viimeksi mainitun ihmisryhmän vaivojen korjaamiseksi sekä entisten hyvinvointimäärien vahvistamiseksi. He ovat idyllisiä, rentouttavia ja yleensä ympäröivät kaunis luonto. Hevoskenkätila on yksi näistä. Se on lyhyt (ja halpa, Allegiant -lentojen kirjoittamishetkellä noin 100 dollaria) lento pois Suuresta Omenasta.
Kuva: Nickolaus Hines
Kuva: Nickolaus Hines
Hevoskenkäfarmi on keskittynyt mielenterveyteen, mutta myös hyvin toimiva maatila - yhden vieraan koira onnistui saamaan aikaan kanojen nimeltä Tenders, ja Tenders muutettiin keittoksi. Sitä johtaa Jordan Turchin, joka kasvoi Miamissa ja työskenteli elokuvateollisuudessa New Yorkissa ja Los Angelesissa. Nykyään 33-vuotias todennäköisimmin nähdään hoitamassa maatilan tehtäviä hiuksillaan sidottuna ja käyttäessään kristallikaulaketjuaan.
Hän on auttanut työtovereitaan luopumaan ja parit pakenemaan. Vuohien, kanojen ja ankien hoidon ohella hän perustaa joogatunteja meditaatiotilaan ja hierontaa muuttuneeseen hevostalliin. Hän auttaa sinua aamumahlabaarissa ja osoittaa tien parhaisiin lähellä oleviin vaelluksiin. Tai ei. Horse Shoe Farmin tarkoitus on tulkita hyvinvointia tavalla, joka tekee sinusta todella hyvää, sen sijaan, että painottaisit 12-vaiheisen suunnitelman tekemistä. Pyydettyään esimerkkiä menestyksestä Turchin muistutti New Yorkin paria, joka tuli puhelimiin kädessä, mutta ennen kauan hän "näki vain heidän sulavan takaisin maahan".
"Ihmiset, jotka on kytketty pistorasiaan, on todella kytketty pistorasiaan", hän kertoi minulle puhuessamme New Yorkin elämästä. "Mutta sitten vapautat ja olet kuin" tarvitsin sitä?"
Pako hyvinvointitilalle sai varmasti minut kysymykseen, miksi tarvitsin puhelinta muuta kuin valokuvaamaan vauvavuohia. Tunteiden takana oleva tiede on kuitenkin harva. Yksi ensimmäisistä hyvinvointia koskevista retriitteistä julkaistusta tutkimuksesta teki siitä vuonna 2017 vaihtoehtoisen ja komplikaatiivisen lääketieteen lehden. Sillä oli sanova ja sanallinen otsikko”Saako hyvinvointituristeilla hyvinvointi? Terveyden ja hyvinvoinnin moniulotteinen havainnollinen tutkimus viikon mittaisen perääntymisen jälkeen.”Tutkimuksessa pääteltiin, että vaikka perääntymiskokemuksilla oli rajoja osallistujien koon suhteen,” perääntymiskokemukset voivat johtaa merkittäviin parannuksiin terveyden ja ulottuvuuden eri ulottuvuuksissa. hyvinvointia, jota ylläpidetään 6 viikkoa.”
"Hyvinvointitapahtumassa on melko helppo ryhtyä terveellisiin ajattelutapoihin ja rutiineihin yksinkertaisesti siksi, että vetäytymishenkilökunta tarjoaa tarvittavan tuen ja rakenteen", kertoi tohtori Carla Marie Manly, Kalifornian kliininen psykologi. "Minimoimalla tai eliminoimalla kosketus päivittäisiin stressitekijöihin (esim. Tekniikka, työ jne.), Tarjoamalla terveellisiä päivittäisiä aikatauluja, tarjoamalla hyvinvointiin suuntautuvia aktiviteetteja ja valmistamalla terveellisiä ruokia, retriitti tarjoaa" ihanteellisen "ympäristön hyvinvoinnille."
Kuva: Nickolaus Hines
Kuva: Nickolaus Hines
Retriitit antavat ihmisille tekosyyn katkaista yhteys ja kaikki läsnäolon työkalut, joita ei ole saatavana normaaliin päivittäiseen elämään.
"Tämä on aika, jolloin opit aloittamaan päiväsi meditaatiolla, joogalla, juoksemisella tai päiväkirjautumisella, kuten muutama esimerkki", sanoi tohtori Michele Reed, perheen lääkäri, joka johtaa wellness-retriittiä Jamaikalla. "Kun olet täysin irrotettu, pystyt keskittymään sinuun eikä ketään muuhun ja heidän asioihinsa."
Irrottaminen on tärkeä osa useimpiin hyvinvointiretriitteihin liittyviä kokemuksia ja mielenterveyden paraneminen on paljon parempi kuin yleisen hyvinvoinnin.
"Kun henkilö kutsuu tekniikkaa kotiin, tulevaa tietoa ei ole pysäytyspainikkeella. Hyvinvointipakotteet tarjoavat täsmälleen tämän", tohtori Kate Cummins, Kalifornian psykologi, sanoi.”Ne irrottavat yksilöt ärsykkeen ylikuormituksesta luomalla turvallisen tilan, jota suojellaan ja arvostetaan olemisen sijaan, että tehdään. Suorituskyky ja tavoitteellinen käyttäytyminen annetaan irti terveysretriittien aikana, jotta ihminen voi muodostaa yhteyden tähän ja nyt.”
Liiallinen puhelimen käyttö on liitetty masennukseen, unettomuuteen ja stressiin. Puhelimet liittyvät erottamattomasti nykyaikaiseen työhön, mutta niiden on myös osoitettu vähentävän tuottavuutta, mikä avaa oven työhön liittyvälle stressille. Tämä stressi, osittain, ajoi hevoskenkätilan olemassaoloon.
Luonnonmukainen hyvinvointi
Turchin kävi Etelä-Kalifornian yliopistossa ja New Yorkin yliopistossa ja matkusti säännöllisesti New Yorkin, Los Angelesin ja Miamin välillä. 20-vuotiaana hänelle diagnosoitiin autoimmuunisairaus ja hänelle määrättiin lääkkeitä. Hän aloitti tutkimuksen, mistä hänen ruoka tulee ja miten löytää tasapaino elämästään enemmän. Kun hänen vaimonsa Rachel tuli raskaaksi vuonna 2017, he palasivat perheelleen Miamiin. Hänen isänsä John kertoi hänelle omistamastaan tilasta lähellä Ashevillea. Kesälle 2018 Horse Shoe Farm avattiin liike-elämäksi tapahtumapaikkana ja ylellisyystilana, ja ensimmäinen ryhmä oli 50-vuotias Kosher-perhe.
Kuva: Horse Shoe Farm
Nykyään maatilalla on laaja valikoima vaihtoehtoja vieraiden mielentilan korjaamiseksi. Ihmiset voivat valita, kuten se on wellness-retriittien Chipotle. Mehusta oma mehu aamiaiseksi, mutta sinun ei tarvitse tuntea sinun suorittavan täysi mehu puhdistaa. Kävele kiinteistön 85 hehtaarin koko, kun se on edelleen Blue Ridge -vuoristojen peittämän sumua, tai nukku vain sisään. Pyöräile, pelaa pingispöytää pelihuoneessa, kalaa ja meloa tai postitse vain meditaatiotilaan yläosassa. muunnettu viljasillo ja hengitä.
Asioita tapahtuu syystä täällä, Turchin kertoi minulle useita kertoja, ja sinä hyödynät ja rullat sen mukana.
"Olen päinvastainen kuin uskon mihinkään vilkkauteen tai työnnän jonkun tekemään jotain tai menemään tiettyyn suuntaan", hän sanoi.
Hyvinvoinnin hengessä ja hyödyntämällä käytettävissä olevia asioita, kirjauduin aamuajoogaan meditaatiotilassa tyttöystäväni Heatherin kanssa. Tämä on huolimatta siitä, etten voi koskettaa varpaitasi, ja lähinnä mitä olen tehnyt joogalle, yritin kerran seurata YouTube-videota.
Kuva: Horse Shoe Farm
Ohjaaja Amber oli silti yksi niistä korkean elämän ihmisistä, joiden mielestä kokeilu näyttää okealta. Hänen takanaan ollut tulipalo lämmitti huoneen ja äänijärjestelmät toistivat sisään- ja uloshengitystä. Hän nauroi puhuessaan kanssamme hiukan itsestään, ja rohkaisi sitten tekemään samoin. Tämän pitäisi olla tarpeeksi helppoa, ajattelin takaa kulmasta. Kaksi kolmasosaa läpi kulkeneesta ja yksi keltainen-avusteinen siirto myöhemmin, ajatukseni keskittyivät lähinnä siihen, kuinka en usko, että minun piti hikoilla niin paljon perusjogaistunnon aikana.
Perhetyylinen illallinen eilen illalla ja illallisen jälkeinen lasillinen viiniä takan ääressä olivat nopeampia. Vaikka se luultavasti ei auttanut aamuangassa, se oli hieno muistutus siitä, että wellness-retriitin tarkoituksena on tehdä se, mikä tekee sinut onnelliseksi. Mielenterveyden ei tarvitse olla riistoa, muuta kuin kaikkien seulojen riistämistä, jotka aiheuttavat sinulle stressiä. Kuten Turchin sanoi,”Jos tulet tänne ja olet kasvissyöjä tai vegaani, hienoa. Jos haluat syödä lihaa ja juoda, voit.”
Liha ja juoma voivat johtaa vuorovaikutukseen, jota sinulla ei olisi muuten ollut. Ilman tulen tulivuoren viiniä Johnilla ei olisi ollut mahdollisuutta osoittaa pistettä kohti Ranskan laajaa jokea, missä ihmiset pitivät näkemässä haamua hattu. Olisimme myös menettäneet oppimisen siitä, mitä Turchin on tehnyt parantajien kanssa huonon energian puhdistamiseksi maassa, mikä osoittaa sekä alkuperäiskansojen että sisällissodan toiminnasta.
Nämä ihmisten väliset vuorovaikutukset ovat harvinaisia New Yorkissa, tai ainakin olet harvoin ystävällisessä ilmapiirissä omaksuaksesi ne. Horse Shoe Farmin luomassa turvallisessa tilassa keskustelut rauhoittavat ja yhteydet tulevat helposti. Se sai minut tuntemaan, että ehkä muukalaiset voivat kokoontua ja puhua ilman, että se ryöstyy keskustelujen jakautuvaan roskatulppiin. Tunsin, ajattelin tuolloin, että unohdin heti, kun pääsen takaisin Internetiin.
Hyvinvoinnin pitkän aikavälin hyödyt palaavat
Kuva: Nickolaus Hines
Vaikka siellä ei ole paljon tutkimuksia siitä, kuinka mielentilamme palautuu vetäytymisen jälkeen, asiantuntijan näkökulmasta katsottuna pitkäaikainen vaikutus ei näytä lupaavalta.
"Jos käsitteitä ei omaksuta eikä sisällytetä, wellness-retriitin hyödyt saattavat hitaasti heikentyä muutaman ensimmäisen päivän tai viikon sisällä normaaliin malliin palaamisen jälkeen", Manly sanoi. Ja kolmen kuukauden kuluttua hyödyt on ehkä unohdettu ja kaikki poistettu psyykestä. Juuri tästä syystä monet hyvinvoinnin vetäytymisen harrastajat ovat hankaamassa toista retriittiä useita kuukausia myöhemmin."
Pidempi oleskelu johtaa yleensä pidempiin tuloksiin. "21 päivän jälkeen siitä, mitä olet oppinut ja harjoittanut, on todennäköisemmin tullut tapa", Reed sanoi.
Saadaksesi pitkän aikavälin irti hyvinvointimatkastani tiesin, että minun on opittava jotain, joka voi tarttua minuun - jotain meditaatiota.
Kuva: Horse Shoe Farm
Tilan päärakennuksen lähellä entinen viljasillo on nyt interaktiivinen meditaatiosillo. Jyrkkä käämitysportaikko johtaa yläosaan, ja seinät on vuorattu käsin kirjoitetuilla inspiroivilla lainauksilla, jotka ovat kirjoittaneet nimettömät ohikulkijat, suuret alkukirjaimet, jotka ovat ainoa osoitus siitä, kuka jätti. Yläosassa istuu pieni jalokiviä ympäröivä hiekkapuutarha, oleskelualue ja puun välissä oleva puinen ihmisen patsas. Ohjekirja auttaa niitä, jotka ovat tietoisen uusia ihmisiä, löytämään tiensä, mikä tarkoittaa, että se kertoo sinulle, mitä sinun on tehtävä hiekkapuutarhaan.
Näkymä ylhäältä on riittävä hengittämään pois, etenkin auringonlaskun aikaan. Koko tontti on asetettu edessäsi, ja näköstäsi riippuen voit nähdä vuorten reunaan asti ja vuohen, kanan ja ankan yli eläinkynässä.
Sisällä on helppo eksyä seinälle kirjoitettujen sanomusten joukosta. Eniten veer lähempänä jotain tallennettua jonkun Pinterest taululla kuin mitään alkuperäistä. Löysin itseni miettimään useamman kerran, kuinka moni ihmistä veti puhelimensa löytääkseen täydellisen tarjouksen. Versio”Kaikista vaelluista eksyneistä” esiintyy enemmän kuin muutama esiintyminen, samoin kuin”Namaste” ja rauhanmerkki. Raamatun lainausmerkeillä on enemmän kuin kohtuullinen osuus avaruudesta, ja jos katsot ikkunalautaa tarkkaillessasi kukkoa ulkopuolella, näet: “Uskotko, että se on positiivinen tai negatiivinen, olet oikeassa.”
Mutta sillä, mitä sanotaan, ei ole väliä, koska siilon tarkoitus on katsoa itseesi, ei siilon sisälle. En lisää kaksi senttiä Pinterest-tarjouksia. Jätän itseni muistiinpanolla ottaaksemme enemmän aikaa rauhallisissa paikoissa.
Joten ovatko wellness-retriitit sen arvoisia?
Kuva: Horse Shoe Farm
"Totuus on, että ihmisen on uskottava johonkin, jotta se" toimii ", Cummins sanoi. Hän veti sitä joukkueurheiluun ja uskoi voittoon.”Olemme mitä uskomme. Jos joku ei usko, että wellness-retriitti toimii, hän on todennäköisesti vastustuskykyinen antamaan irti käsitetystä elämän hallinnasta. Kun hyvinvointitapahtuman tilassa on vähän aikaa, vaikka henkilö ei usko täysin harjoitettuihin harjoituksiin tai oppitunteihin, hän saa silti tauon ja lepoa stressistä päivittäisessä toiminnassaan, mikä, päätöksen tuloksena viettää aikaa stressistä, luo tilaa hyvinvoinnin vetäytymiselle "työskennellä" elämässään riippumatta uskomuksesta."
Hyvän äänen jatkaminen vaatii myös työtä perääntymisen päätyttyä.
"Se muistuttaa hammaslääkärin vierailun jälkeen vaadittavaa jälkihoitoa - jos et jatka hammastesi ylläpitoa hyvällä päivittäisellä hoidolla (kuten hammaslanka ja harjaus), et löydä optimaalisia etuja", Manly sanoi. "Samalla tavoin hyvinvoinnin retriitissä tarjotut käytännöt ja itsehoitostrategiat on otettava osaksi päivittäistä harjoittelua kestävien ja jatkuvien hyötyjen saamiseksi."
Olisin tosin voinut käyttää näitä neuvoja ennen maatilaan pääsyä. Matkan Yhdysvalloissa ja ulkomailla noin kerran kuukaudessa, ja päästä eroon kaikesta ei tunne pintaan niin vaikeaa. Se on hiukan monimutkaisempi, kun hyväksyn olevani myös erittäin riippuvainen työstä, puhelimesta, sähköpostista ja sosiaalisesta mediasta. Irrotin niin paljon kuin mahdollista tilalla, mutta vasta viimeisenä päivänä huomasin, kuinka hyvin hyvinvoinnin retriitti voi todella nollata ihmisen.
(Hikinen, miksi niin hikinen?) Joogaistunnon jälkeen tyttöystäväni ja minä istuimme Ranskan laajan joen rannalla kalastusnavalla tappaen aikaa ennen suunniteltua hierontaa. Inhoan hierontaa, hän rakastaa niitä. Ainoa hieronta, jota olen nauttinut, tuli tarkalleen tunnin ja 15 minuutin kuluttua voimakkaan syötävän syömisestä. Silti molemmat olimme Horse Shoe Farmin hierontaohjelmassa.
Kuva: Horse Shoe Farm
Kävellen kohti tallia, ajattelin Turchinia sanovan, että tilalla kaikki asettuu paikalleen ja tapahtuu niin kuin pitäisi. Mene virtauksen mukana - niin hänen perheensä eklektinen taide pääsi maatilaan ja kuinka hän oppi johtamaan maatilaa vähitellen. Myönsin Heatherille, että en todellakaan halunnut viestiä.
Kun saavuimme, siellä oli vain yksi hieroja. Hän katsoi minua ja kysyi, oliko minä hierontaa, tietämättä, että heidän pitäisi olla kaksi. Hän tarjosi tehdä yhden ja sitten toisen, mutta tämä oli minulle selkeä merkki siitä, mistä Turchin puhui. Mietin mielelläni aikani Heatherille, tartuin kirjan ja luin auringonvalossa lintujen siristuessa ja taustalla puhaltavien vuohenvuohien kanssa. Tämä oli tarvitsemani nollaus.
Parhaimpien pakojen avulla voit valita oman hyvinvointiseikkailun, josta oppia. Löysin mielenterveyspaikkani, ja se ei ole viimeinen kerta, kun etsin sitä.
